維生素c有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，可預防牙齦出血，防癌和保護細胞、解毒，保護肝臟，提高人體的免疫力和提高機體的應急能力等等的作用。那么，牙齦出血吃維生素C片行嗎?效果如何呢?

維生素C略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益。

健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。其中維生素C的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑桔類含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C。

維生素C除了治療牙齦出血之外，孕婦適量補充維生素C(每日130mg)可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量(超過1000mg)則會影響胚胎發(fā)育，長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結石。所以維生素C的用處很多。

維生素C片的功效主要有：提高人體的免疫力，參與膠原蛋白的合成，抗氧化作用，參與膽固醇的代謝，促進鐵、鈣和葉酸的吸收，以及解毒、防癌等作用。維生素C參與膠原蛋白的合成可以有效地防治壞血病，同時還具有美化皮膚的作用，因此，維生素C越來越受到美眉護膚族的青睞。維生素C還可以防止膽固醇在動脈內壁沉積，發(fā)揮預防動脈硬化的作用以及預防巨幼紅細胞性貧血等。

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（實習編輯：胡用花）