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口腔保健兩大法寶

2016-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早晨起床后、午飯后、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右,站立、坐著均可。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上腭部,上下牙齒互相叩擊100次。

  唾液滿口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。牙齒敏感者每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,使牙齒牢固。

  動作篇

  叩齒。早晨起床后、午飯后、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右,站立、坐著均可。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上腭部,上下牙齒互相叩擊100次。

  攪海。舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)牙齦,由左至右、由上至下為序劃兩個9圈;然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)牙齦兩個9圈;反順序再舔摩內(nèi)外牙齦。共計36圈。

  鼓漱??诖捷p閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當(dāng)唾液生出后要鼓漱有聲,共36次。唾液滿口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。

  食物篇

  香蕉。熱帶水果含較高維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,建議每天吃半顆生洋蔥,可預(yù)防蛀牙。

  大蒜。大蒜可殺菌、防過敏。牙齒敏感者每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。

  奶酪。適量食用奶酪可增加牙齒的鈣密度,強化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,使牙齒牢固。

  茶葉。茶中的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,有抗酸防蛀牙的效果,可減少口腔細菌的滋生。

  芥末。可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  芹菜。嚼著芹菜時,其纖維就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣,刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

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