口臭其實(shí)就是從我們口中發(fā)出的讓別人討厭的，讓自己尷尬的還很難聞的氣味。千萬不要小看這個(gè)毛病，這使得很多的人都不敢和別人正常交往，還會產(chǎn)生自卑的心理，讓很多人苦惱。

　　口臭吃什么好

　　口臭嚴(yán)重影響到人們的社交生活和心理健康，口臭該怎么辦?多喝水、嚼口香糖、吃含維C的蔬果都能有效地去除口臭。下面小編將為您介紹14種治療口臭的健康食品，讓你重新?lián)碛星逍碌目跉狻?/p>

　　1、嚼嚼口香糖

　　想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強(qiáng)，因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下，或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

　　2、多喝水

　　多喝水可以補(bǔ)充人體丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處于細(xì)菌密度最低的環(huán)境，喝水對身體有很多好處，預(yù)防口臭是其中之一。

　　3、無糖酸奶

　　無糖酸奶能降低細(xì)菌生成。健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進(jìn)排除宿便，凈化口氣。

　　4、金橘

　　金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　5、佩蘭

　　取佩蘭葉10--50克(根據(jù)個(gè)人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能

　　6、檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谠谂Ｄ袒蜷_水里加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　7、牛奶

　　吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　8、鹽水漱口

　　每天飯后堅(jiān)持用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，可除口臭。

　　9、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

　　10、山楂

　　山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

　　11、柚子

　　吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗也能預(yù)防口臭。

　　12、茶葉

　　咀嚼香芹菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

　　13、鮮蘆根泡水

　　蘆根味甘、性寒，清熱生津。用鮮蘆根泡水對治療口臭有良好效果。

　　14、含維C蔬果

　　維生素C不但100%呵護(hù)牙床健康，減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更能為口腔提供一個(gè)不利于細(xì)菌生長的健康環(huán)境，大家可多攝取含維C的蔬果。

　　結(jié)語：口臭是讓人頭疼的事情，對我們的影響是非常的大的，使得自己不敢和別人交際，從未影響自己的交際圈，影響自己的工作。所以我們一定要多加注意，做好口腔的衛(wèi)生，晚飯不要口味太重等。多吃一些牛奶、柚子、含維C蔬果等能夠祛除口臭的食物。

（實(shí)習(xí)編輯：李文毅）