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夏季 保護(hù)口腔的小妙招

2014-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:炎炎夏日,人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,一些人在納涼時(shí)喜歡吃火鍋、夜宵燒烤,同時(shí)又吃冰糕、冰淇淋等降溫。冷熱不均的飲食,會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷。夏季飲食該如何調(diào)理,如何保護(hù)好自己的牙齒?專家在此支招。

  一、多吃護(hù)牙食品

  針對(duì)夏季食品冷熱不均等情況,專家認(rèn)為,夏季應(yīng)多吃高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等,對(duì)保護(hù)牙齒非常有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等,也對(duì)保護(hù)牙齒有利。對(duì)青少年兒童,家長(zhǎng)應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后,馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等,以免對(duì)牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,除有利于保護(hù)牙齒,對(duì)促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等,也很有效果。

  二、注意口腔衛(wèi)生

  夏天氣溫較高,一些人在食用辛辣食物后,不注意口腔衛(wèi)生,易導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,又沒能及時(shí)消除,有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石等情況后,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院清洗口腔,就是人們所說的“洗牙”。此方法對(duì)保護(hù)口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病等非常重要。

  三、選擇適合自己的牙刷牙膏

  由于夏季吃忽熱忽冷的東西,會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷,選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏,才能起到護(hù)牙效果。在一般情況下,選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活的牙刷,是一種較好的選擇。而電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇,其在刷牙時(shí)的輕微振動(dòng),不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對(duì)牙齦組織也有按摩效果。

  牙膏最好選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏,其使用中牙齒發(fā)生裂紋的地方,也容易吸收,并能起到定向修復(fù)作用,有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì),并防止細(xì)菌等的入侵。

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