預(yù)防老年癡呆應(yīng)該從中青年開始做起
家庭中如果有老年癡呆患者,其他成員年輕的時候要注意多開動腦筋,勤動腦、勤用手,積極參加社會活動,多接受外界信息、經(jīng)常學(xué)習(xí)新知識等。
意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時間;同時百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
家庭中如果有老年癡呆患者,其他成員年輕的時候要注意多開動腦筋,勤動腦、勤用手,積極參加社會活動,多接受外界信息、經(jīng)常學(xué)習(xí)新知識等。
相對來說,用左手轉(zhuǎn)健身球比較簡單,每天2—3次,每次30分鐘就能達(dá)到不錯的效果;其次就是生活技能,如吃飯、刷牙、梳頭、端杯等,雖然對老人有一定難度,但只要堅持,也會漸漸適應(yīng)。
醫(yī)生建議老年人要盡量消除不良嗜好,培養(yǎng)健康有益的生活方式,控制好高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性軀體疾病,才能將發(fā)生老年癡呆的可能性降到最低。
一些老人在死亡之前,大腦中就出現(xiàn)了認(rèn)知障礙癥跡象,但是卻并沒有外顯。這表明,進(jìn)行閱讀、寫作等刺激認(rèn)知的活動對大腦具有保護作用,可延緩認(rèn)知障礙癥癥癥狀的出現(xiàn)。
新增加的基因?qū)儆谏眢w免疫效應(yīng)和炎癥方面,這兩者都與阿爾茨海默氏癥有關(guān)?;驍?shù)量變多,科學(xué)家就有更多的機會從不同角度出發(fā),研制出治療記憶退化和阿爾茨海默氏癥的藥物。
一組像往常那樣進(jìn)行自行車踩踏訓(xùn)練,而另一組在連上游戲機的自行車上邊踩踏邊玩。這項運動持續(xù)一段時間后,研究人員測定了參試者的認(rèn)知能力、判斷力以及注意力。
在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進(jìn)腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。
這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康,因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑??寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細(xì)胞)被氧化,從而防止或延緩大腦受到損傷。
研究報告說,所謂日常生活技能,包括穿衣、做飯、洗澡、與人交談。對某些阿爾茨海默氏病患者而言,保持這些技能意味著可以獨立生活,而不必住在養(yǎng)老院中。