生活節(jié)奏太快了，你是不是也還在這樣承受著？

長期沉重的工作和生活壓力，使他們易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，影響體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)功能，打亂了正常的睡眠周期，并對睡眠的各個時段都會產(chǎn)生影響，白天的壓力與晚上的睡眠不佳有著必然聯(lián)系。

失眠，或許因?yàn)槟阈睦镞€有個人沒睡

失眠來自我們內(nèi)心緊抓不放的控制感，我們不愿意接受白天生活里發(fā)生的事情，或者把白天所發(fā)生的事情都壓在了心理，我們的情緒不能被看見和表達(dá)，而在心理形成了心結(jié)，是這些心結(jié)在控制著我們的睡眠品質(zhì)。

精神分裂離我們有多遠(yuǎn)！該如何預(yù)防

精神衛(wèi)生工作提出了“三級預(yù)防”的概念，一級預(yù)防是指從病因發(fā)病機(jī)理方面采取措施，預(yù)防疾病的發(fā)生。二級預(yù)防指早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期治療。三級預(yù)防指預(yù)防復(fù)發(fā)和防止殘疾。

男人也有更年期，男性失眠請更加注意?。?/a>

你有“悲秋”情緒嗎？警惕“悲秋綜合征”！

減輕“悲秋綜合征”的辦法就是提高身體的興奮性，最簡單的辦法是每天至少20分鐘曬著太陽擴(kuò)胸。從中醫(yī)角度上說，曬太陽和擴(kuò)胸都是振奮胸陽的方法，陽氣的振奮是驅(qū)走心中陰霾的最好辦法。

失眠多夢危害大，如何運(yùn)動幫你遠(yuǎn)離失眠

事實(shí)上，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以促進(jìn)睡眠，還可以讓我們晚上睡得更好，不容易醒來。在治療失眠的眾多方案中，鍛煉身體、減輕壓力、改善情緒，向來都被專家認(rèn)為是最基礎(chǔ)的方案。

失眠怎么辦?

有很多人認(rèn)為“失眠，就不要進(jìn)行體力勞動了”。但事實(shí)上，適度體力活動有利于睡眠。如果體力活動與腦力活動相適應(yīng)，可以保持人的體格健壯和精神健康。

“睡不好”比“睡不著”更可怕

長期睡眠不足的最直接后果就是讓你的身體得不到足夠休息，大腦和身體的各器官長時間處于工作的疲勞狀態(tài)。而你的身體就像一輛危險駕駛的汽車，隨時存在拋瞄的可能，防御力和抗壓力都處于低迷狀態(tài)。

專家講解失眠背后可能還有這種問題 ！

睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)，如失眠、嗜睡、睡眠倒錯、夢囈癥、夢游等都是睡眠障礙。據(jù)研究，80%的睡眠障礙與精神障礙有關(guān)。

失眠解析，真正了解失眠

很多人失眠是因?yàn)橛X得自己睡得不夠，心里太計(jì)較睡眠時間和質(zhì)量，反而導(dǎo)致人為失眠?！彼煤貌缓?，根本沒有嚴(yán)格的時間標(biāo)準(zhǔn)。