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2017-11-08
改善情抑郁,記住補(bǔ)充這四種營(yíng)養(yǎng)！
有研究表明，鎂對(duì)大腦中快樂(lè)神經(jīng)傳遞素血清素起著重要調(diào)節(jié)作用，鎂能作用于神經(jīng)，有益于保持免疫系統(tǒng)健康，幫助緩解情緒。
標(biāo)簽: 抑郁 免疫系統(tǒng) 緩解情緒 
2017-11-05
長(zhǎng)期失眠的最好---食物，不可錯(cuò)過(guò)！
桂圓能治長(zhǎng)期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽(tīng)一位中醫(yī)前輩講，曾有一個(gè)病人因長(zhǎng)期失眠找到他，他沒(méi)開(kāi)藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。
標(biāo)簽: 長(zhǎng)期失眠 桂圓 高度近視 疲勞 枸杞 
2017-11-02
如何緩解更年期綜合癥？ 哪些食物可以?？
飲食調(diào)養(yǎng)也是更年期女性必須要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖類和高脂肪食物，盡量少吃一些鹽，不要抽煙和喝酒，并且多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物以及其他的蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，這樣也能夠緩解患者因?yàn)楦昶诙霈F(xiàn)不適的癥狀。
標(biāo)簽: 高脂肪 蛋白質(zhì) 心理 
2017-10-27
失眠的飲食調(diào)理
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想、正念等方式對(duì)于失眠的治療都有一定的效果，大家可以多做一些嘗試。不過(guò)無(wú)論選擇哪種方式，貴在堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)對(duì)于失眠的治療是最重要的。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁 焦慮 
2017-10-26
關(guān)于抑郁癥的飲食調(diào)節(jié)
維生素B、魚(yú)油是最常被提到的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物，其他許許多多做過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、但未必有嚴(yán)謹(jǐn)人體實(shí)驗(yàn)的健康食品，常吸引病人與家屬注意。不過(guò)，如果要追求最高的利益，平常就要控制飲食，而不是等抑郁癥或其他精神癥狀惡化，才來(lái)花錢找安慰。
標(biāo)簽: 維生素 營(yíng)養(yǎng) 精神 
2017-10-20
多夢(mèng)易醒都趕走吃對(duì)食物好睡眠
金針菜含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效，無(wú)論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠，緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。
標(biāo)簽: 利濕 涼血 失眠 
2017-10-17
常失眠怎么辦？高粱糯米助眠效果好
一位工程師說(shuō)他平時(shí)睡覺(jué)挺好，一出差就睡不著覺(jué)；一位主持人說(shuō)，他主持了16年的夜間節(jié)目，規(guī)律亂了，睡不好覺(jué)，等，這些都是環(huán)境因素造成的。
標(biāo)簽: 環(huán)境 精神 營(yíng)養(yǎng) 
2017-10-14
刺激性飲料怎么會(huì)引起失眠?
咖啡因會(huì)全面興奮大腦，使人提高注意力，增強(qiáng)記憶，思路加快，工作和學(xué)習(xí)效率提高，這也就是為什么茶、咖啡、可可等飲料受人歡迎的原因。有人測(cè)定，每人每天咖啡因最大攝入量為200毫克左右，如果超出這個(gè)量，有可能造成咖啡因急性中毒。
標(biāo)簽: 咖啡因 中毒 失眠 
2017-10-13
對(duì)失眠人群的5點(diǎn)建議，4類食物最利于失眠患者
光會(huì)影響我們的生物鐘，當(dāng)環(huán)境變暗，身體就會(huì)想睡覺(jué)。假如你睡前要玩手機(jī)、看視頻，就要把屏幕亮度盡可能降到最低或者開(kāi)啟手機(jī)的夜間模式功能，當(dāng)然，假如有可能不使用就最好了。另外也盡量避免開(kāi)著燈睡覺(jué)。
標(biāo)簽: 環(huán)境 內(nèi)分泌 血液 
2017-10-12
夏季心情煩躁吃什么好5樣食物推薦
中醫(yī)認(rèn)為，心對(duì)應(yīng)夏，夏季心陽(yáng)最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。
標(biāo)簽: 中醫(yī) 夏季 煩躁