柑橘類水果可降低癡呆癥風(fēng)險
許多研究表明,柑橘類水果可以防止大腦出現(xiàn)導(dǎo)致癡呆癥或阿爾茨海默癥的損傷。檸檬酸含有川陳皮素,后者在動物試驗中已被證明可以減緩或逆轉(zhuǎn)記憶損傷。
黑木耳30克,用水浸泡發(fā)開,加豆腐300克,核桃7個(去皮),用水燉熟,連湯服食。適用于精神分裂癥形瘦面紅、五心煩熱、大便干結(jié)者。
中醫(yī)治療精神分裂癥是神經(jīng)分裂癥治療領(lǐng)域的一個重要的治療方法。中醫(yī)治療精神分裂癥對于精神分裂的研究已經(jīng)有了一定的成果。很多的精神分裂患者通過電刺激等一系列痛苦的西醫(yī)治療非但精神分裂癥狀沒有好轉(zhuǎn)反而加重了病情。而中醫(yī)治療精神分裂癥針對患者的病情特性,著重調(diào)養(yǎng)治療,減輕了病人的痛苦。
許多研究表明,柑橘類水果可以防止大腦出現(xiàn)導(dǎo)致癡呆癥或阿爾茨海默癥的損傷。檸檬酸含有川陳皮素,后者在動物試驗中已被證明可以減緩或逆轉(zhuǎn)記憶損傷。
“我們都知道,目前阿爾茨海默病一旦出現(xiàn)癥狀就沒法治愈,所以我們最好的希望是早期干預(yù),這可能意味著早期使用綠茶提取物或其衍生物,比如在任何癥狀出現(xiàn)前15至25年?!?--朱塞佩·梅拉西尼
研究小組發(fā)現(xiàn),如要保證大腦健康,血液中維生素D的濃度需要達(dá)到一個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)血液中維生素D的濃度低于25納摩爾/升時,患失智癥的風(fēng)險會上升;該濃度如能維持在50納摩爾/升以上,則對腦健康比較有益。
關(guān)于富含好的飽和脂肪的食品(如冷榨初榨椰子油)可以吃但不能過量。而且一定要看產(chǎn)品標(biāo)簽是否有氫化字樣,如果有果斷放棄。
關(guān)于富含不飽和脂肪酸的食品(如冷榨初榨橄欖油)可以吃但不能過量。而且一定要看產(chǎn)品標(biāo)簽是否有氫化字樣,如果有果斷放棄。
核桃對緩解神經(jīng)衰弱有很大幫助,核桃還可以緩解失眠、多夢的癥狀。多吃核桃可以補(bǔ)腦,祝青梅專家建議每天早晚多吃核桃仁,可以幫助促進(jìn)睡眠。據(jù)調(diào)查,核桃含蛋白質(zhì)15%,含鈣、磷、鋅等多種人體必需的礦物元素,可以促進(jìn)睡眠。
所謂“地中海式飲食”是指有利于健康、簡單、清淡以及富含營養(yǎng)的飲食。這些食物可以充分調(diào)動身體的熱情,影響到腦部,減輕抑郁情緒。
多食新鮮水果可以讓你重新變得高興起來。例如,香蕉中含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸,色氨酸可提高情緒的活力,使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的創(chuàng)造力。