抑郁癥是生活中比較常見的一種精神疾病,如果不能及時有效地進行治療,很可能會導(dǎo)致患者的工作和生活受到嚴(yán)重的影響。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的改善呢?下面給大家介紹抑郁癥患者吃些什么食物會比較好?
1鮮水果
多食新鮮水果可以讓你重新變得高興起來。例如,香蕉中含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸,色氨酸可提高情緒的活力,使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的創(chuàng)造力。
2全麥面包
全麥面包中含有大量的碳水化合物,而這一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以相關(guān)專家就認(rèn)為,有些人把面食、點心這類食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。
3海魚
調(diào)查顯示,一般常年住在海邊的人都比較快樂,造成這一現(xiàn)象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為住在海邊的人能夠常吃魚。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)海魚中含有Ω-3脂肪酸,其不僅有益于人體心臟健康,還能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用,使人的心理焦慮減輕。
4菠菜
經(jīng)過一些專家研究發(fā)現(xiàn),一旦人體缺乏葉酸,那么就會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致抑郁情緒。菠菜是富含葉酸最著名的食材。
5南瓜
南瓜在生活中是一種常見的蔬菜,而吃一點的南瓜可以讓人的心情變好,主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養(yǎng)素。
6大蒜
雖然大蒜會帶來不好的口氣,但是會帶來好的心情。德國一項研究發(fā)現(xiàn),焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,感覺比較不那么疲倦和焦慮,也更不容易發(fā)怒。
7巧克力
巧克力中含有一種叫苯乙胺的物質(zhì),對人的情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮重要作用,同時,巧克力還含有豐富的鎂元素,有安神和抗憂郁的作用。
健康小貼士
每天:
全谷物食物(三或三份以上)
綠葉蔬菜(一份)
其他蔬菜(一或一份以上)
酒(紅酒)
一周數(shù)次:
堅果(例如杏仁和核桃)
橄欖油(作為主要食用油)
每隔一天:
豆類
一周兩次或更多:
藍莓或草莓
家禽
至少一周一次:
魚
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥102鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥166適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥75用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥12用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥641.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥75舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥24用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥56用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥17