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向國(guó)際心理大師學(xué)“自殺防御”

2014-09-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 如果是當(dāng)事人自身,我要告訴他們學(xué)會(huì)欣賞自己,放棄痛苦,發(fā)展新的關(guān)系,并學(xué)會(huì)如何表達(dá)愛(ài)。試著對(duì)感覺(jué)誠(chéng)實(shí),從而建立良好的關(guān)系,要看到未來(lái),更要欣賞自己并進(jìn)而幫助家人。

   自殺的人其實(shí)不想死?嘗試過(guò)自殺的人不會(huì)再自殺?3月27日晚,在首都師范大學(xué)北校區(qū)國(guó)際文化大廈,家庭治療大師約翰·貝曼博士主講的“自殺防御與治療講座”更正了許多關(guān)于自殺的誤解。約翰·貝曼博士稱,三年前,中國(guó)每年大概有25萬(wàn)人次自殺,現(xiàn)在數(shù)字又有攀升,這是一個(gè)非常龐大的數(shù)字。他說(shuō),自殺本質(zhì)上是由于個(gè)體的渴望未得到滿足而導(dǎo)致的內(nèi)在心理和情緒過(guò)程,通過(guò)進(jìn)入當(dāng)事人的個(gè)人世界,改變他們的期待,教會(huì)他們欣賞自己就可以有效地降低這個(gè)數(shù)字。

 
  抑郁是緩解痛苦的途徑
 
  記者:怎么幫助一個(gè)抑郁患者擺脫自殺的念頭呢?
 
  約翰·貝曼:抑郁只是有自殺企圖者緩解痛苦的一個(gè)方式,當(dāng)抑郁也無(wú)法改變痛苦的本質(zhì)時(shí),才可能導(dǎo)致自殺行為的發(fā)生。從表面看,抑郁患者總是有抑郁的外在原因的,比如失業(yè)、失去親人什么的。但我們不能花太多時(shí)間去關(guān)注外在,因?yàn)槲覀兘鉀Q不了。我們應(yīng)該做的是,進(jìn)入他們的個(gè)人世界,提高他們的自尊水平,幫助他們改變觀點(diǎn)和體驗(yàn)。
 
  記者:那該怎樣進(jìn)入當(dāng)事人的個(gè)人世界,并消除他們的自殺心理呢?
 
  約翰·貝曼:首先要去了解當(dāng)事人,要知道他們是內(nèi)心有沖突、有自我認(rèn)知困難的人,盡量去傾聽(tīng)、接受、在乎他,不要批判。如果你認(rèn)為他現(xiàn)在的一些東西不好,那給他一個(gè)替代品,讓他轉(zhuǎn)變注意力,而不是簡(jiǎn)單地否定剝奪。你不用知道他們背后的故事,只要了解他們所承受的壓力就行了。自殺干預(yù)是件復(fù)雜的事情,要有追蹤及其他很多工作,它不是能一次完成的。
 
  好的家庭關(guān)系聯(lián)結(jié)但不過(guò)于緊密
 
  記者:最近媒體報(bào)道的美國(guó)校園槍殺事件挺多的,而中國(guó)大學(xué)生因就業(yè)困難自殺的案例也時(shí)有發(fā)生,這些孩子是怎么了?你覺(jué)得他們?yōu)槭裁催x擇殺人或自殺?
 
  約翰·貝曼:美國(guó)的家庭關(guān)系是比較疏離的,因?yàn)楦改付家ぷ?,往往是保姆在照顧孩子,家庭?duì)孩子的影響很小,當(dāng)這些孩子內(nèi)在有麻煩的時(shí)候往往就向外面找麻煩。中國(guó)的家庭關(guān)系在我看來(lái)過(guò)于緊密,互相不喜歡的人也緊密聯(lián)結(jié)在一起。對(duì)現(xiàn)在的年輕一代過(guò)于關(guān)注,給他們提供一切,給他們很多錢,不僅是父輩,祖輩也往往這樣做。使得他們完全以自我為中心,外表看上去很好很強(qiáng),但內(nèi)心非常脆弱,有一點(diǎn)風(fēng),就會(huì)把他們刮倒。他們有很多錢揮霍,但也有更多的自殺傾向。健康的家庭關(guān)系應(yīng)該是有聯(lián)結(jié),但不過(guò)于緊密,要有內(nèi)在的平衡。一旦失衡,身處其中的孩子就可能內(nèi)在出問(wèn)題。
 
  最重要的是讓他們欣賞自己
 
  記者:有沒(méi)有什么易操作的辦法,讓普通大眾也可以去幫助那些有自殺傾向的人呢?
 
  約翰·貝曼:如果是專業(yè)咨詢師,我要說(shuō),當(dāng)事人內(nèi)在的圖像是非常負(fù)面的,你可以不喜歡他,但一定要接納他,要通過(guò)四個(gè)方面來(lái)改變他的內(nèi)在,一,讓他談自己的感受,并處理這種感受;二,他的信念、觀點(diǎn)是怎樣的,并去改變他的信念系統(tǒng);三,他期待什么,并改變他的期待;四,問(wèn)他“你是誰(shuí)”,發(fā)掘他內(nèi)心真正的渴望,讓他對(duì)自己更負(fù)責(zé)任。只要改變他的內(nèi)在,他的外在自然改變。
 
  如果是當(dāng)事人自身,我要告訴他們學(xué)會(huì)欣賞自己,放棄痛苦,發(fā)展新的關(guān)系,并學(xué)會(huì)如何表達(dá)愛(ài)。試著對(duì)感覺(jué)誠(chéng)實(shí),從而建立良好的關(guān)系,要看到未來(lái),更要欣賞自己并進(jìn)而幫助家人。
 
  如果是當(dāng)事人的家人,要記住一點(diǎn),你不能成為家人的心理治療師,你只需要試著接納他們,跟他們一起做事,和他們?cè)谝黄?,欣賞他們。
 
  人物檔案
 
  約翰·貝曼家庭治療大師,曾在加拿大哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系、加拿大蒙尼托巴大學(xué)及香港大學(xué)從事教學(xué)、咨詢和管理工作21年,與國(guó)際頂級(jí)家庭治療大師薩提亞一起工作過(guò)8年并合著有《薩提亞家族治療模式》一書?,F(xiàn)任國(guó)際家庭治療聯(lián)合會(huì)董事。
 
  “欣賞你現(xiàn)有的一切,和人分享你的笑容和良好的天性。”———約翰·貝曼博士
 
  自殺認(rèn)知誤區(qū)
 
  1、自殺者都想死。(x)
 
  更正:不一定,有些人自殺,但并不想死。他只是不想痛苦,如果能解決他的痛苦,他就不會(huì)選擇自殺這條路。
 
  2、談?wù)撟詺⒌娜瞬粫?huì)自殺。(x)
 
  更正:談?wù)摬粫?huì)改變自殺的企圖。
 
  3、自殺前無(wú)征兆。(x)
 
  更正:90%的人自殺前會(huì)給信號(hào),寫遺書或言語(yǔ)暗示,只是很多人讀不懂這信號(hào)。
 
  4、年輕人比年長(zhǎng)者更易自殺。(x)
 
  更正:自殺是沒(méi)有年齡區(qū)別的。
 
  5、嘗試過(guò)自殺的人不會(huì)自殺。(x)
 
  更正:有數(shù)據(jù)表明,多次自殺的人為數(shù)不少。
 
  6、壞天氣會(huì)導(dǎo)致自殺。(x)
 
  更正:自殺不受天氣影響,有時(shí)候春天的自殺案例也很多。
 
  7、自殺有遺傳性。(x)
 
  更正:自殺只有個(gè)性并不具備復(fù)制能力。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黎文婷)
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