現(xiàn)代社會處在一個高壓時代，都市里的白領(lǐng)們工作壓力大，精神高度緊張，生活節(jié)奏快。這類人群因長期處于高度緊張狀態(tài)下，如果不及時進行調(diào)適，會感覺身心疲憊。久而久之，可能會出現(xiàn)焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和疾病。

　　抑郁癥患者情緒低落、意志減退、自怪自責，這些壞情緒每天占據(jù)著抑郁癥患者的心靈，難以擺脫。抑郁癥難以控制，總是找不到能夠徹底根治的方法。其實抑郁癥是可以治愈的，只要日常加強調(diào)理，把抑郁癥的治療融入"日常調(diào)理"中，抑郁癥不難根治。下面介紹兩種日常生活中可以自己動手做的簡單飲食，吃出健康來！

　　抗抑郁飲食搭配方法：

　　綠茶加金橘葉

　　金橘葉可以從藥店購買也可以自制。自制方法是：秋季食用金橘帶葉買回來，洗干凈后，曬干、保存起來。

　　用法：綠茶2克、金橘葉30克放入砂鍋中，先用水泡上10分鐘左右，然后用中火煎上30分鐘左右，去除殘渣，即可。早晚服用，溫飲最佳。常飲用有理氣、解郁、疏肝之功效。

　　五味子百合羹

　　用法：五味子，龍眼肉，鮮百合，白木耳，伏神，這些材質(zhì)的煮法就比上面的綠茶加金橘葉解郁藥難一些，加入1500毫升水，浸泡后，煮45分鐘，同樣去掉殘渣，放入容器里，放入冰糖，食用。

　　抑郁癥患者在多次服用過后，會覺得肝、脾得到養(yǎng)護，失眠、口干、心悸等癥狀逐步減輕。