也許是人到中年了，很多人會(huì)問(wèn)及老了之后害怕什么？人老了最害怕的估計(jì)就是面臨死亡吧，除了死亡還會(huì)害怕自己不能身體健康，給兒女添負(fù)擔(dān)，而老年癡呆就是一個(gè)讓人很痛苦的事情，不但不能自理，不能正常生活，而且連最親的人都不認(rèn)識(shí)，該是一件多么悲哀的事情呀。

說(shuō)到老年癡呆，醫(yī)生有話要說(shuō)了，老年癡呆并非人人會(huì)得，很多時(shí)候是人們年輕的時(shí)候?qū)芏嗔?xí)慣生活不注意造成的，就跟前世的因，后世的果，一樣的道理，而老年癡呆則是年輕時(shí)埋下的禍根。

老年癡呆"偏愛(ài)"5種人！醫(yī)生：老年癡呆非必然，年輕時(shí)埋禍根！

不愛(ài)思考的人

很多人年輕的時(shí)候讀書(shū)不好好讀，也不愛(ài)動(dòng)腦筋去思考，腦瓜子其實(shí)是越用越靈光的，不愛(ài)動(dòng)腦的人老了之后，因?yàn)樯儆媚X思考問(wèn)題，就容易導(dǎo)致腦部不經(jīng)常用而退化，也就更加容易得老年癡呆。因此我們要養(yǎng)成經(jīng)常動(dòng)腦想問(wèn)的習(xí)慣，這樣可以讓大腦細(xì)胞持續(xù)保持活躍狀態(tài)，能夠提高大腦的靈敏度，就會(huì)因?yàn)橛媚X過(guò)少而導(dǎo)致腦部退化了。

抽煙喝酒的人

抽煙喝酒會(huì)傷害人體的肝臟、肺部等器官，酒精對(duì)肝臟的危害極大，不僅容易引起酒精肝，甚至還會(huì)導(dǎo)致肝硬化、出現(xiàn)肝衰竭等。抽煙會(huì)使體內(nèi)積聚過(guò)多的有毒物質(zhì)，抽煙喝酒對(duì)人體傷害極大，由于人的身體是一個(gè)整體，肝損傷會(huì)影響大腦循環(huán)，香煙中的有毒物質(zhì)也會(huì)趁機(jī)影響大腦供血，對(duì)腦組織造成損傷，導(dǎo)致大腦老化，因此也容易患上老年癡呆癥。

經(jīng)常便秘的人

看似便秘和老年癡呆沒(méi)有多大關(guān)系，但臨床研究已經(jīng)證明，便秘是引發(fā)老年癡呆的一個(gè)相當(dāng)重要的原因。經(jīng)常便秘的人，腸道中積蓄的糞便會(huì)產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)被腸道吸收后會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，對(duì)腦組織產(chǎn)生傷害，誘發(fā)老年癡呆。所以，一定要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，預(yù)防便秘的發(fā)生。

肥胖的人

常常攝入一些高熱量的食物，使身材發(fā)胖，使得代謝發(fā)生異常容易使得機(jī)體產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，損傷大腦神經(jīng)元或影響到大腦血液流動(dòng)，而很有可能成為“三高”人群，在日后很容易患上老年癡呆癥。

愛(ài)“干凈”的人

不知道你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，現(xiàn)在的人都比較愛(ài)干凈，鞋子容不得半點(diǎn)塵埃，房子也收拾得一塵不染，孩子也不玩泥巴了，因?yàn)榇笕讼訔壟K？大腦的健康是受腸道微生物的平衡決定的，理論上腸道微生物越平衡，有益菌的種類和數(shù)量越多，大腦就越健康，大腦的功能就越正常。而太干凈的環(huán)境容易使得腸道微生物失衡，你要做的就是多到戶外活動(dòng)，親近大自然，接觸土壤。

目前來(lái)說(shuō)，老年癡呆癥是沒(méi)有辦法完全治好的，這是國(guó)內(nèi)外非常大的難題。所以呢，好習(xí)慣從年輕時(shí)養(yǎng)成，老了才不會(huì)患癡呆。那么我們?cè)鯓觼?lái)預(yù)防呢？可以從食療開(kāi)始，多吃以下食物：

蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，特別富含抗氧化劑，可保護(hù)細(xì)胞健康，研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇含有大量特殊抗氧化劑——麥角硫因和谷胱甘肽，可以防止認(rèn)知能力下降，經(jīng)常吃蘑菇可能有助于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

咖啡

咖啡能夠提神醒腦，這是因?yàn)榭Х戎兴目Х纫蚰軌蛞种拼竽X受體的活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)一天喝一杯咖啡有助預(yù)防老年癡呆癥，但一天喝兩杯或更多咖啡，又或者不喝咖啡，卻會(huì)增加記憶喪失的風(fēng)險(xiǎn)。因此喝咖啡要適量，一天一杯哦。

羊肉

羊肉里面含有維生素B12接近2.4mg。維生素B12對(duì)大腦神經(jīng)影響很大，一旦神經(jīng)遭到破壞，想要治療和恢復(fù)如初就非常困難，因此平時(shí)及時(shí)補(bǔ)充這種元素就多吃一點(diǎn)羊肉。

雞蛋

雞蛋中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需，同時(shí)也能夠讓腦細(xì)胞生存時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)更長(zhǎng)久一些。而且雞蛋中的卵磷脂被人體消化之后，可以釋放出膽堿，膽堿可促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力，進(jìn)而預(yù)防老年癡呆。

鮭魚(yú)

鮭魚(yú)可以給大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且其含有的歐米伽3脂肪酸，對(duì)人們的大腦健康以及發(fā)育起著很重要的作用，而且脂肪含量比較低，而脂肪中所含有的DHA，可以幫助人們提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。

為了您的大腦健康，除了多吃以上食物，還可以多動(dòng)動(dòng)你的手腳同時(shí)還伴有音樂(lè)的節(jié)奏起伏，可提高大腦皮層細(xì)胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應(yīng)激能力，同時(shí)帶來(lái)愉悅的感受，為了減慢大腦衰老，請(qǐng)?jiān)囍鴦?dòng)動(dòng)吧。