孩子煩躁多動(dòng)你的
第一反應(yīng)應(yīng)該是?
睡眠問(wèn)題
你知道睡眠會(huì)影響什么嗎?
心理
智商
這些題你做對(duì)了嗎?
現(xiàn)在孩子的心理健康越來(lái)越重要
這也是我一直在強(qiáng)調(diào)并試圖改善的地方
越來(lái)越多的家長(zhǎng)會(huì)反應(yīng)孩子暴躁、不聽(tīng)話
家長(zhǎng)會(huì)習(xí)慣性地拿孩子跟以前對(duì)比
“我們小時(shí)候孩子哪有這么多壞脾氣,都是現(xiàn)在條件好了,家里人給慣的!”
心蜜奶爸這時(shí)候要為很多孩子站出來(lái)說(shuō)話了
突然的暴躁、情緒不穩(wěn)定都是心理障礙的一種表現(xiàn)
造成這些的原因有很多,不能全怪長(zhǎng)輩寵孩子
其中有一點(diǎn)是很容易被家長(zhǎng)忽視的,但卻是導(dǎo)致孩子這些心理障礙的兇手——
睡眠!
睡眠會(huì)影響心理?
可不要小看睡眠的哦!
像我們大人經(jīng)常因?yàn)闆](méi)睡好而第二天起來(lái)昏昏沉沉,精神狀態(tài)都很不好,更不要說(shuō)一天要睡更久的孩子了!
睡眠的影響
一:無(wú)法專(zhuān)注
大腦是人神經(jīng)元最多的地方,也是活動(dòng)最頻繁的器官。
它不僅控制著身體的活動(dòng),而且還時(shí)刻監(jiān)視著身體的各項(xiàng)狀態(tài)指標(biāo),及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常并作出反應(yīng)。
所以睡眠是大腦難得的休息時(shí)間,用于補(bǔ)充一天消耗的精力。
如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差就會(huì)影響大腦回復(fù)到良好的狀態(tài)。也將極大影響孩子的記憶力。
孩子睡眠不足,第二天經(jīng)常會(huì)比較萎靡,時(shí)間久了之后就會(huì)影響孩子的專(zhuān)注能力,在心理上會(huì)形成一定的學(xué)習(xí)障礙。
二、身心發(fā)展
外國(guó)的一項(xiàng)研究表明,孩子睡眠對(duì)某些激素的分泌起到促進(jìn)作用,其中就包括主要的生長(zhǎng)激素。只有在深睡眠狀態(tài)下,生長(zhǎng)激素才會(huì)處于分泌的高峰階段,分泌量可以達(dá)到白天的5倍。
所以睡眠的不足會(huì)對(duì)孩子的身高還有免疫系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都會(huì)造成影響。
發(fā)育的不成熟就會(huì)導(dǎo)致很多心理問(wèn)題,一旦睡眠不好孩子的情緒就很不穩(wěn)定,也會(huì)顯現(xiàn)出暴躁、不耐煩的表現(xiàn)。
長(zhǎng)久以往會(huì)形成嚴(yán)重的心理障礙,影響到孩子一生的性格!
所以家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)!
如何保護(hù)好孩子的睡眠
睡前飲食
寶寶吃飯到入睡至少要間隔60-90分鐘,否則會(huì)對(duì)孩子的消化有負(fù)擔(dān),影響睡眠。
而且睡前幾小時(shí)內(nèi)千萬(wàn)不要喝含神經(jīng)亢奮的飲料,這些很容易引起孩子的難以入睡。
另外,有起夜習(xí)慣的孩子尤其要控制飲水量,在臨睡前養(yǎng)成去一次廁所的習(xí)慣。
睡眠環(huán)境
為了保證孩子良好的睡眠質(zhì)量,睡眠環(huán)境一定要注意。
溫度一般保持微涼的環(huán)境,室內(nèi)注意通風(fēng),夏天的時(shí)候切忌一直處于空調(diào)房中。
聲音也要盡可能安靜,帶寶寶出去玩的時(shí)候要注意這一點(diǎn),避免在嘈雜的環(huán)境里睡覺(jué),雖然睡著了但是睡眠質(zhì)量還是很差。
睡眠時(shí)間
當(dāng)然,并不是說(shuō)讓寶寶一天睡到晚就是好的。
孩子的睡眠時(shí)間都是不一樣的,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)根據(jù)時(shí)間分配睡覺(jué)的次數(shù)和時(shí)間,并讓孩子養(yǎng)成固定時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)的習(xí)慣。
這樣的睡眠質(zhì)量是更好的!
改善睡眠。
健客價(jià): ¥78減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥26鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。 非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價(jià): ¥988(1)高血壓病。(2)心絞痛。
健客價(jià): ¥30清涼解毒,消炎止痛。用于爛喉丹痧,咽喉腫痛,喉風(fēng)喉癰,單雙乳蛾,小兒熱癤,癰瘍疔瘡,乳癰發(fā)背,無(wú)名腫毒。
健客價(jià): ¥85.5是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測(cè)儀??蓪?shí)時(shí)檢測(cè)人體血氧和鼻氣流信息,對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088保濕、滋潤(rùn)、潤(rùn)唇。
健客價(jià): ¥391.高血壓, 2.心絞痛。
健客價(jià): ¥7溫補(bǔ)腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥12.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥200正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥591.高血壓病??蓡为?dú)使用本品治療也可與其他抗高血壓藥物合用。 2.慢性穩(wěn)定性心絞痛及變異型心絞痛??蓡为?dú)使用本品治療也可與其他抗心絞痛藥物合用。
健客價(jià): ¥28.5本品經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià),具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥19.8塞來(lái)昔布適用于: 1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見(jiàn)[臨床試驗(yàn)])。 4)用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià): ¥31補(bǔ)充β-胡蘿卜素。
健客價(jià): ¥64改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥51疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37用于便秘。
健客價(jià): ¥1.1益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥4.61.高血壓病。 2.心絞痛。
健客價(jià): ¥15改善睡眠。
健客價(jià): ¥110對(duì)原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥24塞來(lái)昔布膠囊(西樂(lè)葆): 1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見(jiàn)[臨床試驗(yàn)])。 4)用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià): ¥90