我最近精神壓力特別大,由于最近一直沒有上班,特別的焦躁,甚至感覺自己都快抑郁了,這個怎么辦呢?
解答分析
你的情況不是個例,畢竟疫情在全國各地都有,只是嚴重程度不同罷了。也在微信上和很多朋友聊天過程中發(fā)現(xiàn),大家急躁抑郁的情況,兩個原因居多。
第一:新型肺炎肆虐,自己稍微有點高燒,咳嗽,都害怕是換上了新型肺炎??梢哉f是惶惶不可終日。
第二:往常過年,基本上過了初五或者初七就正常上班了。現(xiàn)在我估計貓在家里的還有大把大把的人。無法上班,就沒有收入,沒有收入,怎么償還自己的車貸,房貸呢?
下面咱們就針對情緒性的問題,給大家提供兩個參考的方法:
焦慮
肝主疏泄
中醫(yī)角度講,肝,主疏泄,喜條達。其中的疏泄其實就有調(diào)節(jié)情緒的作用
如果肝氣不舒、郁結(jié),疏泄不及或太過,相應(yīng)地,我們的情緒就會表現(xiàn)為抑郁、悶悶不樂,或者性情急躁,易怒等。
反過來,情志也會影響肝氣的運行,情緒、心理壓力過大,給肝臟增加了負擔,就會引起體內(nèi)氣機的不暢通,就會造成氣郁、氣滯,郁的久了,還會化火,對身體的影響也就更大了。
并且,這樣時間長了還會影響我們的判斷力,更容易受到外界的干擾而影響自己的情緒。
穴位推薦
《針灸大成·百癥賦》:“建里內(nèi)關(guān),掃盡胸中之苦悶。”
《百癥賦》論述了多種病癥的針灸辨證論治和配方取穴方法,有許多是可以直接應(yīng)用的,就像今天介紹的,心情苦悶,或者壓抑時,是可以用這兩個穴位來緩解的
建里穴:
在上腹部,前正中線上,在臍中上3寸
內(nèi)關(guān)穴:
位于前臂掌側(cè),當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,兩條肌腱之間
抑郁
陰陽平衡
中醫(yī)講究陰陽平衡,陽氣足,人自己精力和精神都特別好,那么,如果陽氣不足,就容易導(dǎo)致沒有精神,郁郁寡歡的情況。
頭為諸陽之會,百脈之宗,百會穴居頭頂,可治療一切陽經(jīng)病癥,亦可治療一切陰陽失調(diào)諸病。比如,陰陽氣不能順接而厥逆,亦可取百會穴。
還有就是“開四關(guān)”,合谷穴+太沖穴,可以治療因五臟六腑氣血失和、氣機升降失衡導(dǎo)致的病癥
合谷穴,歸屬于有足陽明大腸經(jīng),而太沖穴歸屬于足厥陰肝經(jīng)。一陽一陰,一氣一血,一升一降,相互制約,相互為用,調(diào)和氣血,調(diào)整機體,相得益彰。
百會穴,
位置:位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點處。
合谷穴,
位置:在手背,第1、2掌骨間,當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處
太沖穴,
位置:在足背,第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥991、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥97輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥57治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥59治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥41用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥259用于治療抑郁癥。
健客價: ¥79治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥37適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥101本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥119適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥32治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥85舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥14用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥11用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥53用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥119本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥159用于治療抑郁癥。
健客價: ¥73本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價: ¥21主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥17各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價: ¥261.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥279用于抑郁癥。
健客價: ¥13