生活中，不少老年人會(huì)出現(xiàn)“老糊涂”的情況，比如炒菜反復(fù)忘記放鹽，忘記家人朋友的名字，買菜不會(huì)算賬，甚至出門不知道回家的路……其實(shí)，他們可能是患上了阿爾茨海默?。ˋD），也就是生活中經(jīng)常聽到的老年癡呆。

那么，“老年癡呆”究竟有多可怕？有哪些方法能預(yù)防老癡呢？下面，就一起來看看吧。

老年癡呆的三個(gè)階段

阿爾茨海默病是一種起病隱匿進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆，65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

得此病后，患者的大腦會(huì)慢慢失去功能，從而導(dǎo)致記憶和認(rèn)知水平的下降，直至缺失。其發(fā)病進(jìn)程可以持續(xù)十年到二十年之久，發(fā)病初期出現(xiàn)短時(shí)記憶的缺失，隨著腦區(qū)病灶蔓延，漸漸地記憶全失，最后失去自理能力。根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度分成三個(gè)階段。

第一階段（1~3年）輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退，對(duì)近事遺忘突出，判斷能力下降，病人不能對(duì)事件進(jìn)行分析、思考、判斷，難以處理復(fù)雜的問題。

第二階段（2~10年）中度癡呆期。表現(xiàn)為遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損，簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙。在處理問題、辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴(yán)重?fù)p害。

第三階段（8~10年）重度癡呆期?；颊咭呀?jīng)完全依賴照護(hù)者，嚴(yán)重記憶力喪失，僅存片段的記憶。日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。

如何預(yù)防與照顧老癡

如果家中有老人，一定要對(duì)老年認(rèn)知障礙做到充分了解，提前預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)行為異常等可疑癥狀，切不可諱疾忌醫(yī)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥采取系統(tǒng)的、梯度遞進(jìn)的多次認(rèn)知功能評(píng)價(jià)，對(duì)患者做出診斷。絕大多數(shù)患者可以在就診過程中通過認(rèn)知功能評(píng)價(jià)得到臨床可能的診斷。認(rèn)知功能的全面評(píng)價(jià)既可以明確患者的問題所在，也可以指導(dǎo)家屬有的放矢地照料老人。

要從生活方式入手預(yù)防和延緩老年癡呆。首先健康的飲食，可以控制血壓、血脂、血糖，對(duì)防治癡呆也有一定功效。

其次，有研究表明運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防癡呆有很大幫助，例如走路、跑步等。手部運(yùn)動(dòng)，如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等，也可以有效刺激區(qū)域腦血流量，對(duì)預(yù)防和減緩老年癡呆都有幫助。

對(duì)于阿爾茨海默病患者，應(yīng)該提供熟悉而穩(wěn)定的生活環(huán)境，安排規(guī)律的生活作息；把焦點(diǎn)放在患者的能力與長(zhǎng)處上；引導(dǎo)患者多參與生活事務(wù)；交付患者簡(jiǎn)單的工作，開發(fā)新的能力；幫助患者維持尊嚴(yán)及價(jià)值感；減少?zèng)_突，維持良好的溝通；給患者佩戴具有定位功能的手環(huán)，防止患者走失，注意安全，防止跌倒等意外發(fā)生；依照患者的獨(dú)特性及病程來改變照護(hù)方式；對(duì)于晚期、重癥患者，關(guān)鍵在于預(yù)防感染；對(duì)于長(zhǎng)期臥床不起的患者，要為其勤擦拭身體、翻身拍背，減少褥瘡的發(fā)生；對(duì)于進(jìn)食困難的患者，應(yīng)小心謹(jǐn)慎喂食，盡可能避免因嗆咳、誤吸等導(dǎo)致肺部感染的發(fā)生。一旦發(fā)生感染，要及時(shí)到醫(yī)院治療。

預(yù)防老年癡呆常按5個(gè)穴位

雙側(cè)風(fēng)池穴

在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。按摩此穴主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

翳風(fēng)穴

在風(fēng)池之前耳根部，為耳垂所掩蔽，在耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。主治耳鳴、耳聾、口眼歪斜、口噤、頰腫、牙痛、瘰疬、暴暗、牙車急痛、耳中濕癢、耳紅腫痛、視物不清。還可治療面癱、腮腺炎、聾啞、顳頜關(guān)節(jié)痛。

四白穴

目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中，即下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5厘米凹陷處。主治目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈。

印堂穴

此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為主要功用是清頭明目、通鼻開竅。在降眉間肌中布有額神經(jīng)的分支滑車上神經(jīng)，眼動(dòng)脈的分支額動(dòng)脈及伴行的靜脈。

委中穴

位于腘窩橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。此穴主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折傷痕后遺癥、增強(qiáng)性活力的指壓法等。經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

一分鐘拇指健腦操

人在衰老過程中，會(huì)感到反應(yīng)變得遲鈍、愛忘事。手指的運(yùn)動(dòng)可以影響大腦的多個(gè)功能區(qū)，有人將手指稱為“第二個(gè)大腦”，兩者有著神奇而微妙的關(guān)系。通過鍛煉大拇指，可以增加大腦前額葉等部位的血流量，在一定程度上延緩衰老。

1.彎曲大拇指。兩手握拳，將大拇指豎起來，慢慢彎曲大拇指的第一關(guān)節(jié)到極限。重復(fù)10次。

2.交替伸出大拇指。兩手張開，數(shù)“1”握成拳，單獨(dú)伸出右手大拇指；數(shù)“2”再張開雙手；數(shù)“1”握成拳，單獨(dú)伸出左手大拇指。如此重復(fù)10次左右。該動(dòng)作可以刺激大腦，增加靈活性。