抑郁復(fù)康者：“失眠”與“抑郁”的關(guān)系

2019-11-20 來(lái)源：小寧話天下標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠癥除會(huì)引起神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、導(dǎo)致免疫力下降等外，還能引起情緒障礙，出現(xiàn)激動(dòng)、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退，嚴(yán)重的出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神癥狀。

人的一生有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，人體神經(jīng)元和相關(guān)組織恢復(fù)、重建和再生，需要睡眠狀態(tài)提供的休息才能完成。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈、生活節(jié)奏極快的社會(huì)，很多人明明很努力地想要睡覺(jué)，卻很難入睡，即使睡著了，往往凌晨四點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)，白天沒(méi)精打采影響正常的工作和生活。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示：全球超過(guò)27%的人有睡眠問(wèn)題；中國(guó)睡眠研究會(huì)2018年發(fā)布的報(bào)告顯示：中國(guó)有高達(dá)38%的人存在不同程度的失眠狀況，自2013年至2018年，失眠癥患者增加了5倍，平均每10個(gè)人里就有近3人患有失眠癥。

天天哈欠

有資料稱失眠癥的表現(xiàn)有：入睡困難，上床30分鐘后還不能入睡；睡眠維持困難中途易醒，醒來(lái)后再次入睡困難；早醒，入睡困難不明顯但睡眠持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，早上醒來(lái)的時(shí)間較平常提前2小時(shí)以上，常在凌晨2~3點(diǎn)鐘就醒來(lái)，之后再無(wú)睡意，進(jìn)入一種不安定與不滿意的睡眠狀態(tài)；睡眠淺、多夢(mèng)；白天疲勞犯困，全身不適，注意力不能集中，學(xué)習(xí)工作或者社交能力下降，或者情緒波動(dòng)容易發(fā)火。猶如抑郁癥一樣，以上表現(xiàn)要達(dá)到一定程度持續(xù)一定時(shí)間才能算失眠癥，否則只能算失眠。

疲勞犯困

失眠癥除會(huì)引起神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、導(dǎo)致免疫力下降等外，還能引起情緒障礙，出現(xiàn)激動(dòng)、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退，嚴(yán)重的出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神癥狀。失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的人自殺率會(huì)大大增加。同時(shí)，因工作生活中的負(fù)性事件激發(fā)的抑郁癥一般都有失眠這個(gè)典型癥狀，因此，“失眠”與“抑郁”互為因果關(guān)系。

互為因果

那如何遠(yuǎn)離失眠呢？一是要解決“恐睡”心理，越害怕睡不著越容易睡不著。二是養(yǎng)成規(guī)律、良好的生活習(xí)慣，定時(shí)上床睡覺(jué)定時(shí)起床，睡前不刷手機(jī)，多運(yùn)動(dòng)，睡前不喝咖啡、茶、酒等。三是松弛法、觀息法、冥想法是重塑心靈、凈化內(nèi)心、回歸本真的修習(xí)行為，能減緩呼吸、降低大腦皮層活動(dòng)及降低神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)在刺激達(dá)到身心放松的目的，幫助解決入睡難的問(wèn)題。四是學(xué)會(huì)知足常消減壓力，天下本無(wú)事消除擔(dān)憂。五必要時(shí)一定要求助醫(yī)生，相信醫(yī)生能解決失眠問(wèn)題。

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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主要用于腦部，周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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用于治療抑郁癥。

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地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。

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