隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，人們的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，很多時(shí)候?yàn)榱松钌?，?nèi)心的情緒感受一直被壓抑著，時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢的封閉自己的內(nèi)心，很多時(shí)候體驗(yàn)到自己內(nèi)心的孤獨(dú)，無(wú)助，情緒在內(nèi)心擾動(dòng)，甚至不想要說(shuō)話，覺(jué)得沒(méi)有人能夠理解自己，社交關(guān)系中回避退縮，有的時(shí)候內(nèi)心煩躁不安......當(dāng)我們不知道如何處理自己的這些內(nèi)心的發(fā)生的時(shí)候，大部分人的習(xí)慣反應(yīng)就是去醫(yī)院就診，到醫(yī)院被確診為抑郁癥。

從孩子出生到成年，我們接受的教育都是讓我們更多的在知識(shí)和頭腦層面上擁有許多的觀點(diǎn)和信念系統(tǒng)。孩子一出生就在接受父母的觀點(diǎn)和信念的輸入，父母告訴孩子應(yīng)該如何做，不應(yīng)該如何做，父母做的最多的就是讓孩子忽視自己的感受。孩子小的時(shí)候，如果孩子感覺(jué)到不舒服，孩子會(huì)哭，父母面對(duì)孩子哭的時(shí)候，通常父母的情緒就會(huì)失控，告訴孩子不許哭，憋住。孩子在小的時(shí)候不知道什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的？由于需要依靠父母才能活下來(lái)，只好忍住讓所有的情緒壓進(jìn)自己的身體里面；孩子很小的時(shí)候，他只好聽父母的，忍住拼命壓抑自己的情緒和感受，有一個(gè)非常經(jīng)典的場(chǎng)景，就是在孩子出生長(zhǎng)大一點(diǎn)，需要接種疫苗，當(dāng)孩子接種疫苗的時(shí)候，打針會(huì)很疼，孩子會(huì)哭，父母就會(huì)說(shuō)：不疼不疼，不哭不哭，你是一個(gè)非常勇敢的孩子。給孩子非常多的信念，孩子身體的體驗(yàn)分明是疼的，但是父母說(shuō)是不疼，在孩子幼兒階段，不知道什么是對(duì)的，他認(rèn)為父母說(shuō)的所有都是對(duì)的，孩子就學(xué)會(huì)了否認(rèn)自己的體驗(yàn)，忽視自己的感受，把這種疼痛不舒服的感受壓抑進(jìn)身體里去。尤其是男孩子，從小父母就教導(dǎo)男孩子，男兒有淚不輕彈，哭是懦弱的表現(xiàn)，打碎牙往肚子里咽，不能落淚.......父母有非常多信念系統(tǒng)的灌入給孩子，孩子逐漸學(xué)會(huì)了隔離自己的感受，屏蔽自己的感受，即便自己擁有很多的情緒和感受，都不去看，忽視忽略自己所有的身體體驗(yàn)，忽視情緒。

孩子在成長(zhǎng)中時(shí)間長(zhǎng)了就學(xué)會(huì)了不同的應(yīng)對(duì)自己感受的方式，有的孩子學(xué)會(huì)了對(duì)自己打岔，感受不舒服的時(shí)候，就逃避，避開，用外在的一些事情，麻痹自己，或者去看電影，或者去做運(yùn)動(dòng)，或者去聽音樂(lè)等等各種方式逃避自己的感受，讓自己忙起來(lái)，忽略忽視自己的體驗(yàn)；有的人就學(xué)會(huì)了對(duì)自己講道理，自己感受不舒服的時(shí)候，感受到難過(guò)，委屈，受傷，生氣的時(shí)候就對(duì)自己內(nèi)心講道理，告訴自己我是受過(guò)很好教育的，我是一個(gè)男人，男兒就該頂天立地有淚不輕彈，我應(yīng)該.......用非常多的道理來(lái)說(shuō)服自己，繼續(xù)屏蔽隔離自己的感受；所有這些感受的情緒都在身體中被壓抑著，被忽視不看。有的孩子就學(xué)會(huì)了對(duì)自己生氣，當(dāng)自己有情緒的時(shí)候，就指責(zé)自己說(shuō)自己怎么這么沒(méi)用？這么無(wú)能，分明自己很不舒服，但依然在繼續(xù)指責(zé)自己，對(duì)自己生氣；有一些孩子學(xué)會(huì)了討好自己，就被情緒帶走了，淹沒(méi)了，完全的活在情緒中，整個(gè)人失控了，封閉內(nèi)心，覺(jué)得沒(méi)有人能夠理解自己，甚至煩躁，情緒太多的時(shí)候，不知道如何處理甚至攻擊自己的身體，出現(xiàn)自殺自殘等行為；有的人因?yàn)樘嗲榫w不知道如何處理，就攻擊自己身邊的人，傷害自己的親人，家人，甚至父母，釀成一件件不可挽回的悔事。

身體所有的感受，情緒都是一份能量，這些能量在身體中，能量是不滅的，能量也是不消失的；能量是運(yùn)動(dòng)的，能量不會(huì)停止，能量總是在工作的；當(dāng)身體里有太多這種受傷的能量，負(fù)面能量，沒(méi)有被療愈的時(shí)候，人就會(huì)有很多的情緒問(wèn)題爆發(fā)出來(lái)。如果一個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程中受到過(guò)比較大的創(chuàng)傷性的沖擊，比如一些非常大的打擊，意外事件，意外的發(fā)生，讓這個(gè)人有很大的心理受傷，情緒就被沖擊；有些人，天生對(duì)情緒比較敏感，他們就卡在情緒中出不來(lái)，這就是我們說(shuō)的抑郁，抑郁就產(chǎn)生了。

抑郁是情緒卡住了，也就是說(shuō)當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，就開始封閉自己，完全的不和外人聯(lián)結(jié)和溝通，完全活在自己的世界中，活在自己的過(guò)去的創(chuàng)傷事件中，活在過(guò)去身體體驗(yàn)的負(fù)面能量中，頭腦雖然知道自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，是成年人了，但是身體是潛意識(shí)和無(wú)意識(shí)的呈現(xiàn)，身體不知道自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，身體能量活過(guò)去的事情和情緒中。有一些抑郁的人，通常是物理的身體已經(jīng)到了30歲，見面的時(shí)候講話，還是幾歲或十幾歲的時(shí)候發(fā)生的創(chuàng)傷性事件，這個(gè)情緒沒(méi)有被療愈，所以就被卡住了。抑郁并不是真正的問(wèn)題，真正的問(wèn)題是情緒卡住了，情緒需要療愈，轉(zhuǎn)化。

通常我們并不知道如何處理情緒能量，作為父母也沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)如何處理情緒，如何療愈和轉(zhuǎn)化情緒能量，當(dāng)孩子有抑郁時(shí)候，封閉，不舒服的時(shí)候，甚至有一些煩躁的時(shí)候，情緒非常多的時(shí)候，父母就會(huì)帶孩子去醫(yī)院開一些藥。藥物是化學(xué)物質(zhì)，我們?nèi)说纳眢w也是有化學(xué)物質(zhì)組成的，分子和原子組成的，當(dāng)我們的情緒能量非常多，卡住在負(fù)面情緒中的時(shí)候，身體里的化學(xué)物質(zhì)就會(huì)失衡，藥物就會(huì)補(bǔ)充一些化學(xué)物質(zhì)，讓身體達(dá)到平衡，這是藥物非常好的作用；我們知道大部分的藥物，有非常多的副作用，尤其是抗抑郁的藥物，有一個(gè)非常重要的藥理就是抑制癥狀，藥物把人出現(xiàn)的癥狀壓抑進(jìn)身體里面。我們之前說(shuō)過(guò)，情緒就是一份能量，能量被藥物抑制的時(shí)候，依然都在身體里，藥物一旦停止，這些能量就會(huì)爆發(fā)出來(lái)，會(huì)以更大的幅度爆發(fā)，比服藥之前更加嚴(yán)重，這也是為什么有許多的抑郁患者，他們服藥之后，最終還是結(jié)束了自己生命的重要的原因。

抑郁是關(guān)于情緒的，我們只是需要去看見情緒感受和體驗(yàn)，陪伴情緒，和情緒工作，為情緒做療愈轉(zhuǎn)化，當(dāng)這些情緒被釋放之后，抑郁就恢復(fù)了，就康復(fù)了。每一個(gè)人身體內(nèi)的能量永遠(yuǎn)都是平衡的，當(dāng)負(fù)面情緒負(fù)面能量越多的時(shí)候，正面的就越少，因?yàn)樯偸且ê芏嗟哪芰空疹欉@些受傷的能量，負(fù)面能量，而一旦這些負(fù)面能量被療愈轉(zhuǎn)化后，生命力就被激活了，照顧這些負(fù)面情緒的生命力就開始啟動(dòng)，生命能量越高，人就會(huì)積極主動(dòng)打開自己的內(nèi)心，開始在關(guān)系中構(gòu)建自己的自我，逐漸的正確認(rèn)識(shí)自己，能夠更好地活在當(dāng)下。抑郁真正的問(wèn)題是：關(guān)于情緒的，關(guān)于我們?nèi)绾稳ド拼覀冏约簝?nèi)心的情緒，我們的感受和體驗(yàn)。

很多人說(shuō)我是一個(gè)成年男人，我哪有那么多的情緒感受，不是嬌柔造作的女人。所有的情緒都是能量，如果不被看見，它在身體中一直會(huì)自動(dòng)自發(fā)的運(yùn)作著，產(chǎn)生著影響，有一些人會(huì)抑郁，有一些人最終以疾病的形式呈現(xiàn)，癌癥，腫瘤，心臟方面的疾病，腦出血，皮膚疾病等。醫(yī)學(xué)研究得出非常多的重大疾病，都是情緒的結(jié)果，情緒非常重要。不管是男人，女人，成年人，孩子，老人，還是幼兒，情緒都非常重要，我們要重視自己的情緒和感受，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和陪伴自己的情緒和感受，每一份情緒和體驗(yàn)都是生命的禮物，都是值得珍惜的，都是非常寶貴的。

我們有情緒，不舒服，感受到不舒服的時(shí)候，我們首先要怎么做呢？我們要如何做才能夠讓我們自己的內(nèi)心平靜下來(lái)？第一步，我們要回到呼吸，當(dāng)我們感受不舒服的時(shí)候，我們一定要回到呼吸，因?yàn)楹粑请S時(shí)隨地在當(dāng)下，在這一刻這一分這一秒的。情緒很多是由過(guò)去的創(chuàng)傷引起的，當(dāng)我們?cè)谇榫w中的時(shí)候，我們就活在了過(guò)去，我們能夠關(guān)注呼吸，我們就在當(dāng)下這一刻，所以當(dāng)我們能夠去關(guān)注自己的呼吸，自然的呼吸，關(guān)注氣息在身體里的流動(dòng)；同時(shí)我們感受這個(gè)不舒服的情緒，在身體的哪個(gè)位置？當(dāng)我們能夠去感覺(jué)到它，能夠連接到它，覺(jué)知到情緒能量在身體中，在內(nèi)心和情緒有一個(gè)陪伴的過(guò)程，我們可以看見這份情緒，我們可以在內(nèi)心用呼吸跟情緒對(duì)話，溝通，聆聽情緒，聽一聽情緒帶來(lái)的信息是什么？情緒是信使，也就是說(shuō)，情緒是來(lái)送信的，只是需要全然的聆聽，看看情緒送來(lái)的信是什么？接收這封信，并向情緒表達(dá)感恩和感謝；情緒就離開了，完成了自己的使命和職責(zé)。對(duì)于沒(méi)有心理學(xué)基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，這么做是比較難的，通常我們聆聽不到情緒帶來(lái)的信息，也是可以的，不管我們是否能夠聆聽得到信息和提醒，我們都在內(nèi)心對(duì)情緒有一份陪伴，有一份看見的歷程；情緒慢慢就會(huì)流走，當(dāng)我們能夠陪伴情緒的時(shí)候，我們可以體驗(yàn)到整個(gè)人回到內(nèi)心的平靜和安靜的能量之中。

我們生活在這個(gè)三維世界中，每一天都會(huì)有不同的事情發(fā)生，不同的事情會(huì)引發(fā)不同的情緒，不管大小，每一個(gè)情緒都是一份生命的禮物，值得珍惜，值得尊重，值得用心用愛(ài)陪伴。

抑郁并不是真正的問(wèn)題，真正的問(wèn)題是我們內(nèi)心的情緒需要被看見，需要被聆聽，療愈和轉(zhuǎn)化。你認(rèn)識(shí)了，抑郁了嗎？