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你這么焦慮 是有多恐懼呢?為什么

2019-09-17 來源:中青網(wǎng)教育  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:朋友是學校某社團的一個負責人,還是班長,平日里忙到?jīng)]有時間出去觀看一場完整的電影。她好像總是能夠“樂在其中”,但其實不是那樣的,她也會有崩潰的時刻。

相信大家都有過這樣的感受,有時候事情多到數(shù)不過來,想要“全部清空”卻又無從下手,心里總是很焦急又很煩躁,卻一點都不想動,就那么干耗著,結(jié)果,耗得時間越長,感覺自己越快要崩潰。

在一起的朋友,悶不吭聲就考到了許多證書,而我,一瓶子不滿半瓶子晃悠,每天看似忙忙碌碌卻一事無成,什么事情也是一點進展都沒有。畢業(yè)答辯在即,焦慮到幾乎失眠,別人都是越來越淡定,只有自己毛毛躁躁,慌張到不知道該怎么辦才好!

焦慮真的是一種很磨人的情緒,感覺自己越想擺脫,反而焦慮愈甚,難過的時候,甚至連個可以傾訴的朋友都沒有,真的是一點辦法都沒有。都說“沒有人是一座孤島,每個人都是整個大陸拆成的碎片。我們彼此分離又遙遙相望。”但是每一個人的悲喜卻并不相通。悲歡離合,冷暖自知,更何況,我如此焦慮!

朋友是學校某社團的一個負責人,還是班長,平日里忙到?jīng)]有時間出去觀看一場完整的電影。她好像總是能夠“樂在其中”,但其實不是那樣的,她也會有崩潰的時刻。

有一次,她哭著說"不是想要變得忙碌,而是不得不這么忙碌;不是怕自己不忙碌,而是怕自己不夠忙碌。雖然不知道自己每天忙什么,但好像只要不停下來,就感覺沒那么虛空。有時候也會累,也會熬不住,可是一旦閑下來,就又異常焦慮,總是管不住地要想東想西,往事一幕幕浮現(xiàn)在眼前,醒著的時間里一直在忙碌,躺在床上回憶卻發(fā)現(xiàn)其實什么變化都沒有。突然襲來的各種虛空包圍著自己,讓我沒有任何可以喘息的機會,所以有時候?qū)幵高x擇忙碌,這樣我就不會有那么多的煩惱。”

不知道一天天忙碌的事情到底有沒有意義?但我只是在這樣向前走著。在假寐的深遠之處,偶然記起已經(jīng)經(jīng)歷過的一切。便感到一種悲哀,但也只是一種有限的悲哀,甚至也不能稱之為悲哀。假面之下,我們各有各的喜,也各有各的悲,各自生活在各自的世界里。最近的距離和最相似的情感之下,我們都是自己最熟悉的陌生人。這些聽起來疏離而殘忍的坦誠,卻真實是我真實的焦慮。正如里爾克所說的“靈魂沒有宙宇,雨水便打在心上。”

為什么越努力越焦慮?

各種考試在即,焦慮到幾乎失眠,以前高考都沒有這么緊張過。同學們都循序漸進,只有自己越來越煩躁,反而不知道該做些什么了。不知道這么努力是為了什么?想要什么都不管不顧地拋卻一切煩惱,想來一場說走就走的旅行…

但事實上是在某個無名的夜里,一個人對未來充滿各種懷疑目前的努力是否能實現(xiàn)往后的理想,自己所做的一切努力又是否值得?以及當初選擇這一切的理由,是不是堅持了一個錯誤的選擇…到最后,甚至發(fā)現(xiàn)自己都不知道自己想要什么。

不敢回看,也不敢相向前走。堅持了很長時間的一件事,也沒有達到自己的初衷,得到的只是痛苦,沮喪和悔恨…這樣毫無意義的堅持,讓人陷入迷茫,甚至懷疑自己的能力,很擔心如果做了錯誤的決定,人生會拐到下一個岔路口。

如何排解焦慮感?

當情緒不佳焦慮時,可以通過主動改變個人的行為間接改善自己的情緒。做一做以前一直很喜歡但已經(jīng)很久未做的事情,制訂一個切實可行的計劃并完成它,逐漸增加生活中有意義的活動,隨著活動的增加,你會發(fā)現(xiàn),自己可做的、能做的事情很多,你對生活的興趣會逐漸恢復。焦慮并不是一件丟臉的事情。

不要害怕做出錯誤的選擇,生活有時候并不僅僅只是一道選擇題,在喜歡與值得這件事上沒有錯誤與正確。所有的焦慮都是暫時的,努力去尋找到自己喜歡的事,并有計劃,有步驟地完成它,你就將會是快樂的。每日無論多么繁忙,都要抽出時間來做些生活中那些令人欣喜的小事,面對晴空如洗的湖光山色一遍一遍默誦那些嫵媚旖旎的詩詞,那些海闊天空的山河志,愉快得像吹過山脊的清風,都會有奇異的撫慰力量。你的悲歡,在我眼里是一片海,不要獨自承受一切,我會悲傷。

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