相信大家都有過這樣的感受,有時候事情多到數(shù)不過來,想要“全部清空”卻又無從下手,心里總是很焦急又很煩躁,卻一點都不想動,就那么干耗著,結(jié)果,耗得時間越長,感覺自己越快要崩潰。
在一起的朋友,悶不吭聲就考到了許多證書,而我,一瓶子不滿半瓶子晃悠,每天看似忙忙碌碌卻一事無成,什么事情也是一點進展都沒有。畢業(yè)答辯在即,焦慮到幾乎失眠,別人都是越來越淡定,只有自己毛毛躁躁,慌張到不知道該怎么辦才好!
焦慮真的是一種很磨人的情緒,感覺自己越想擺脫,反而焦慮愈甚,難過的時候,甚至連個可以傾訴的朋友都沒有,真的是一點辦法都沒有。都說“沒有人是一座孤島,每個人都是整個大陸拆成的碎片。我們彼此分離又遙遙相望。”但是每一個人的悲喜卻并不相通。悲歡離合,冷暖自知,更何況,我如此焦慮!
朋友是學校某社團的一個負責人,還是班長,平日里忙到?jīng)]有時間出去觀看一場完整的電影。她好像總是能夠“樂在其中”,但其實不是那樣的,她也會有崩潰的時刻。
有一次,她哭著說"不是想要變得忙碌,而是不得不這么忙碌;不是怕自己不忙碌,而是怕自己不夠忙碌。雖然不知道自己每天忙什么,但好像只要不停下來,就感覺沒那么虛空。有時候也會累,也會熬不住,可是一旦閑下來,就又異常焦慮,總是管不住地要想東想西,往事一幕幕浮現(xiàn)在眼前,醒著的時間里一直在忙碌,躺在床上回憶卻發(fā)現(xiàn)其實什么變化都沒有。突然襲來的各種虛空包圍著自己,讓我沒有任何可以喘息的機會,所以有時候?qū)幵高x擇忙碌,這樣我就不會有那么多的煩惱。”
不知道一天天忙碌的事情到底有沒有意義?但我只是在這樣向前走著。在假寐的深遠之處,偶然記起已經(jīng)經(jīng)歷過的一切。便感到一種悲哀,但也只是一種有限的悲哀,甚至也不能稱之為悲哀。假面之下,我們各有各的喜,也各有各的悲,各自生活在各自的世界里。最近的距離和最相似的情感之下,我們都是自己最熟悉的陌生人。這些聽起來疏離而殘忍的坦誠,卻真實是我真實的焦慮。正如里爾克所說的“靈魂沒有宙宇,雨水便打在心上。”
為什么越努力越焦慮?
各種考試在即,焦慮到幾乎失眠,以前高考都沒有這么緊張過。同學們都循序漸進,只有自己越來越煩躁,反而不知道該做些什么了。不知道這么努力是為了什么?想要什么都不管不顧地拋卻一切煩惱,想來一場說走就走的旅行…
但事實上是在某個無名的夜里,一個人對未來充滿各種懷疑目前的努力是否能實現(xiàn)往后的理想,自己所做的一切努力又是否值得?以及當初選擇這一切的理由,是不是堅持了一個錯誤的選擇…到最后,甚至發(fā)現(xiàn)自己都不知道自己想要什么。
不敢回看,也不敢相向前走。堅持了很長時間的一件事,也沒有達到自己的初衷,得到的只是痛苦,沮喪和悔恨…這樣毫無意義的堅持,讓人陷入迷茫,甚至懷疑自己的能力,很擔心如果做了錯誤的決定,人生會拐到下一個岔路口。
如何排解焦慮感?
當情緒不佳焦慮時,可以通過主動改變個人的行為間接改善自己的情緒。做一做以前一直很喜歡但已經(jīng)很久未做的事情,制訂一個切實可行的計劃并完成它,逐漸增加生活中有意義的活動,隨著活動的增加,你會發(fā)現(xiàn),自己可做的、能做的事情很多,你對生活的興趣會逐漸恢復。焦慮并不是一件丟臉的事情。
不要害怕做出錯誤的選擇,生活有時候并不僅僅只是一道選擇題,在喜歡與值得這件事上沒有錯誤與正確。所有的焦慮都是暫時的,努力去尋找到自己喜歡的事,并有計劃,有步驟地完成它,你就將會是快樂的。每日無論多么繁忙,都要抽出時間來做些生活中那些令人欣喜的小事,面對晴空如洗的湖光山色一遍一遍默誦那些嫵媚旖旎的詩詞,那些海闊天空的山河志,愉快得像吹過山脊的清風,都會有奇異的撫慰力量。你的悲歡,在我眼里是一片海,不要獨自承受一切,我會悲傷。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥97治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥37治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥57適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
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健客價: ¥248治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
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健客價: ¥76輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥49本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥86鹽酸文拉法辛緩釋膠囊:適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。 維生素片:補充B族維生素。
健客價: ¥143鹽酸舍曲林片(左洛復): 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
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健客價: ¥74.05用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥44鹽酸帕羅西汀片(樂友):治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥
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健客價: ¥27.6治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥91鹽酸氟西汀分散片(百優(yōu)解):1.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。 康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
健客價: ¥322鹽酸文拉法辛緩釋膠囊(怡諾思):適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。 康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
健客價: ¥226.5草酸艾司西酞普蘭片:治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 維生素片:補充B族維生素。
健客價: ¥129.49