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如何預(yù)防老年癡呆 勤用腦部很重要

2019-05-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少人在步入老年期后便患上了老年癡呆癥,老年癡呆癥具有比較大的危害性。很多人都想知道如何預(yù)防老年癡呆,生活中可以多了解預(yù)防老年癡呆的方法,其中勤用腦部對預(yù)防老年癡呆是很重要的。

隨著年齡的增長,人體各項(xiàng)機(jī)能會有所下降,有些人在步入老年期后,總?cè)菀壮霈F(xiàn)各種疾病,有些人患上的上身體上的疾病,而有些人患上的精神上的疾病,而老年癡呆是一種常見的精神疾病,在臨床中,也有不少的老年人患有老年癡呆癥。通常來說,老年癡呆癥的危害是比較大的,而老年癡呆是可以進(jìn)行預(yù)防的,那么,如何預(yù)防老年癡呆呢?下面一起來看看吧。

一、勤用腦部

勤用腦部對于預(yù)防老年癡呆是很重要的,要想預(yù)防老年癡呆,應(yīng)該多用腦部,多思考,可以減緩腦力的衰退,使得大腦能持續(xù)保持活力,從而可以很大程度降低老年癡呆的發(fā)生。

在日常生活中,可以多和別人下棋、堅(jiān)持看看書、看看報紙,記賬、下棋、練習(xí)書法、織毛衣、剪紙等等活動,同時平時還可以用手轉(zhuǎn)鋼球和盤核桃等,這些活動可刺激大腦皮質(zhì),延緩神經(jīng)細(xì)胞老化。

二、多加運(yùn)動

一般來說,做運(yùn)動對于預(yù)防老年癡呆癥具有作用,因此,要預(yù)防老年癡呆平時應(yīng)該多加運(yùn)動,例如慢跑、練太極、爬山等等,這些運(yùn)動對于中老年人預(yù)防老年癡呆會有很大的幫助。

三、保持外界的聯(lián)系

在日常生活中,老年人也應(yīng)該保持與外界的聯(lián)系,重視自己心理健康,不要把自己關(guān)在家里,要想預(yù)防老年癡呆的發(fā)生,在社會活動中多與親朋好友聊天,多出去活動。作為中老年人家屬,平時要多陪伴老人,和他們多交流,不要讓他們整天的孤孤單單一個人,多讓他們與別人交流,這樣會減緩老年癡呆癥的發(fā)生。

四、增大交際范圍

同時,在日常生活中老年人還應(yīng)該增大交際范圍,多參與集體活動,根據(jù)相關(guān)研究表明,性格孤僻、不喜人際交往、獨(dú)居的老人患老年癡呆癥的風(fēng)險遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于熱愛集體活動、性格開朗、愛好交際的老年人。因此,中老年人平時可以多出門交際,增加與社會的接觸,不僅可以提升晚年生活的質(zhì)量,還能預(yù)防老年癡呆癥。

老年癡呆癥對患者及其家屬的危害都是非常大的,通常來說,老年癡呆是可以進(jìn)行預(yù)防的,那么,如何預(yù)防老年癡呆呢?以上就是常見的預(yù)防老年癡呆的方法,其中,勤用腦部對預(yù)防老年癡呆是很重要的,同時,要想預(yù)防老年癡呆,還要多與外界保持聯(lián)系,多參加活動。

 

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