很多人都不敢相信我患上了抑郁癥，我想講當(dāng)自己患過此病才知道這病真的十分痛苦及恐怖，因?yàn)樗鼤?huì)隱形以及令你自己打敗自己。不過這個(gè)病也令我獲得了寶貴的人生體會(huì)。

我想將自己患病時(shí)一些個(gè)人感受及治療經(jīng)歷寫出來，并不是想作文自憐而是想告訴那些陷入抑郁癥的人千萬不要放棄自己，也想讓更多人明白到患者所面對的困境，并用正確的方法去了解及幫助患者。

抑郁癥是再也沒有快樂的本領(lǐng)

抑郁癥很難用筆墨形容，人人都以為它只是一種悲傷感，其實(shí)不然。抑郁癥是看得見的絕望，也是看得見的黑暗，它是流不盡的淚，也是無底的深淵；你以為已身在谷底，但原來低處永遠(yuǎn)未算低。它是無止盡的惡夢，這個(gè)惡夢最可怕之處，是你常會(huì)以為自己已經(jīng)醒來，卻失望地發(fā)現(xiàn)其實(shí)仍然在夢中。你僅憑意志力不可能戰(zhàn)勝它，不可能，因?yàn)槟銜?huì)軟弱到連維持心跳也覺得困難。世界不是變成灰色，而是變成什么也沒有；在一個(gè)什么也沒有的世界里，你不會(huì)介意任何人或事，一切也全無意義。以上的一切，只有你一個(gè)人在經(jīng)歷，不會(huì)有人陪，更不要奢望有人能夠完全明白你；患上抑郁癥，你是注定孤獨(dú)的，而且也再?zèng)]有快樂的本領(lǐng)。

患者面對的痛苦是深深的孤獨(dú)

“孤獨(dú)”是人類與生俱來的情感之一，不管是家財(cái)萬貫、位高權(quán)重還是身無分文的人都會(huì)有“孤獨(dú)”的時(shí)候，連皇帝都只叫自己做“寡人”。孤獨(dú)并不等于有多少人在你身邊，而是有多少人能真正而又實(shí)在明白你所面對的一切。“明白”這一詞當(dāng)中，包括了工作，家庭，人際，感情等多個(gè)層面。家家有本難念的經(jīng)，每個(gè)人都有自己的不同層面的難處，所以每個(gè)人都會(huì)有某程度上的“孤獨(dú)”。第二種是環(huán)境中的“孤獨(dú)”，就好像宅男宅女般的獨(dú)居，又或者工作環(huán)境中只得你孤軍作戰(zhàn)，又或工作性質(zhì)需要保密不能與其他人傾訴，“啞巴吃黃蓮有苦難言”這也是一種“孤獨(dú)”。

你究竟如何患上抑郁癥的？

現(xiàn)代人的心理很脆弱，因?yàn)槲覀兌剂?xí)慣于趨吉避兇，遇到一點(diǎn)挫折或困難就走為上計(jì)。工作做不好就辭職、婚姻出現(xiàn)一點(diǎn)問題就離婚……我們會(huì)千方百計(jì)地去”逃避”，但沒有足夠心態(tài)及能量去“應(yīng)對”。直到避無可避的情況下，才會(huì)死死地去捱，所以基本上大部分人面對逆境的能力是弱的。

當(dāng)一個(gè)人長期受到龐大的工作或生活壓力而又沒法逃避宣泄的話，又或者連續(xù)受到不同程度的打擊，心中不斷壓抑就會(huì)有可能患上抑郁癥。

很多時(shí)候你不會(huì)知道自己原來已患上抑郁癥，你只會(huì)覺得自己的大腦每天都是想著某一些”負(fù)面事情“。你很努力嘗試不去想或用其他方法舒壓及對沖，可惜負(fù)面打擊浪接浪地打過來，你根本招架不到只有忍著，直到越來越覺得難以接受、委屈、內(nèi)疚、憤怒、怨恨、沮喪……這一切不斷攻擊你的心靈。你信心開始動(dòng)搖，開始懷疑自己的能力、核心價(jià)值及長久以來所堅(jiān)持的信念。

你的大腦不受控制地不停在打轉(zhuǎn)，就像狗追著自己尾巴般不停打圈。更可恨的是有某些東西會(huì)變成夢魘在你夢中經(jīng)常出現(xiàn)。不單如此另一樣更恐怖的是你的恐懼及聯(lián)想力，簡單一點(diǎn)是你的恐懼與你的聯(lián)想力結(jié)合去傷害你自己，你會(huì)無中生有地想象出一些你心中很害怕的東西。但是你又根本控制不了它，這是最痛苦又最危險(xiǎn)的，因?yàn)槟銜?huì)慢慢地反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。

你開始經(jīng)常失眠，又或者睡到半夜就醒了然后再也睡不著，當(dāng)醒后腦內(nèi)會(huì)不停播放一些負(fù)面的畫面，你想停也停不了要靠安眠藥才能入睡。漸漸地，由于睡眠不足你變得精神疲倦，反應(yīng)變慢，脾氣暴躁，聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷。

你開始害怕嘈雜及去一些人多的地方，因?yàn)橛X得有壓迫感及很煩躁。你食而無味，食欲降低，體重明顯減輕，對任何事都喪失興趣，就算做最喜歡的事都沒有愉快的感覺。你失去動(dòng)力，并想隱藏自己，朋友找你玩你也沒心情。朋友找你幾次都被拒就會(huì)慢慢不去約你。你只想留在家中，但留在家中又無所事事腦子又不停打轉(zhuǎn)，那種感覺很矛盾。

不論你看書及看電影，你都會(huì)看不進(jìn)去。你情緒開始波動(dòng)，變得多愁善感，偶然一句話、一首歌或一件事都觸動(dòng)你的情緒使你落淚甚至嚎啕大哭。

你嘗試找人傾訴，別人不知你患上抑郁癥，他們只會(huì)用一般正常方法幫你開解又或者叫你不要想太多。有些朋友可能會(huì)給你好的建議或理性分析，但因?yàn)槟慊疾『舐?lián)想困難及思考能力下降，你根本聽不進(jìn)去。

上述情況不斷惡性遁環(huán)著，你以為這一切都是暫時(shí)的，不過也低估了病情的嚴(yán)重性及高估了自己的療傷能力，但事實(shí)上情況持續(xù)了幾星期而問題越來越嚴(yán)重?；家钟舭Y的人就像喝醉酒的人永遠(yuǎn)不會(huì)承認(rèn)自己醉一樣，加上隱藏自己及缺乏動(dòng)力根本無能力去求醫(yī)。直到爆發(fā)的一刻（情緒崩潰，自殘，甚至自毀）才知道事態(tài)嚴(yán)重。

抑郁癥并不可怕！

抑郁癥本身不可怕，畏疾忌醫(yī)才最可怕。

當(dāng)我未曾患此病時(shí)我總覺得情緒病就等同精神病，我會(huì)聯(lián)想到躁狂癥、精神失常、癡癡呆呆、甚至自殘及暴力的事情。一想到要看精神科醫(yī)生就聯(lián)想到“精神病院”這一類的畫面，可能是受到媒體或電影的過份渲染所引起。焦慮癥或抑郁癥不像其他傷科痛癥有明顯的癥狀，它是一種“隱形病”?；颊咴谖床“l(fā)時(shí)與常人無異，要長期相處及情緒失控才能識(shí)別到。當(dāng)自己患上情緒病，我第一個(gè)反應(yīng)是不愿接受、抗拒及不知所措。其實(shí)情緒病或抑郁癥在整個(gè)精神病只是等同傷風(fēng)感冒般的小兒科。正如我早前所講這種都市病很多人都會(huì)有，而且好多人連自己患了抑郁癥都不自知。

如何正確應(yīng)對抑郁癥？

當(dāng)檢查發(fā)現(xiàn)自己或家人有情緒病或抑郁癥時(shí)第一步先去找專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師。患者在治療初期很需要寧靜及親人陪同照顧，在治療初期盡可能的話別長時(shí)間獨(dú)留患者在家中。另一方面家人要確保病人按時(shí)吃藥。家人不需要帶患者去游山玩水散心，因?yàn)榛颊吒緹o心情及欠缺動(dòng)力去享受，而且患者也怕嘈雜。最簡單的方法是陪患者在家聽聽音樂，得閑就坐在患者身邊陪著他，又或者陪他去海灘吹吹海風(fēng)就夠了。當(dāng)患者情況好轉(zhuǎn)，他就會(huì)慢慢地有回復(fù)動(dòng)力及心情，到時(shí)再計(jì)劃旅游散心效果會(huì)更好。

患抑郁癥的人最怕情緒大上大落，你千萬別以為幫患者搞個(gè)開心Party能讓他開心，這絕對是好心做壞事。一來患者根本沒心情及欠缺動(dòng)力去融入其中，另外要患者傾向隱藏自己，你突然要他去面對那么多人又或者熱鬧的場面，他根本無法處理。就算患者以前是非常喜歡熱鬧也不要這樣做，否則就不會(huì)叫抑郁癥。就算患者他當(dāng)晚玩得好開心，但當(dāng)曲終人散后患者的情緒會(huì)由高漲跌回到谷底，這種落差真的會(huì)非常辛苦。

當(dāng)服用抗抑郁藥三個(gè)月到六個(gè)月左右就是分水嶺，理論上如果病情不嚴(yán)重的話情況會(huì)有很大進(jìn)展。理論上你會(huì)慢慢恢復(fù)六七成功力，你已重奪思想的控制權(quán)，你看書看電影可以看得進(jìn)去，對事物也有了興趣開始有動(dòng)力出去面對嘈雜及見朋友。但如果情緒持續(xù)低迷或沒有改善就可能要同醫(yī)生商量考慮繼續(xù)用藥。

患者經(jīng)過一段時(shí)間服用抗抑郁藥而情況有好轉(zhuǎn)的話都要繼續(xù)保持一段時(shí)間，直到身體適應(yīng)為止。抗抑郁藥不可以說停就停藥，因?yàn)樯眢w要慢慢適應(yīng)，另外更要建立一個(gè)鞏固期這樣才可避免將來復(fù)發(fā)。情況不嚴(yán)重的可能用一兩個(gè)月時(shí)間，而嚴(yán)重的可能會(huì)用幾個(gè)月作為減藥過程。

最后我想作個(gè)總結(jié)：

世上殺傷力最大的戰(zhàn)爭，就是用自己的茅攻自己的盾。因?yàn)槟愕拈L處反過來會(huì)變成弱點(diǎn)，而且你很清楚自己的破綻、死穴、弱點(diǎn)在什么地方，所以造成的傷害會(huì)最大。這場戰(zhàn)爭不會(huì)有任何贏家，更不會(huì)有外援，在這場戰(zhàn)爭中你的敵人就是你的心魔，抑郁癥就是這樣可怕的一種病。沒親身經(jīng)歷過是不會(huì)了解的。

抑郁癥無疑是十分可怕的一個(gè)病但并非絕癥，一定要相信醫(yī)生及藥物能幫到患者。醫(yī)療過程雖然痛苦及漫長，但只要有信心及耐性都一定會(huì)度過去。所以千萬別放棄自己及任何醫(yī)治機(jī)會(huì)，加油！