睡眠是人體最基本的生理功能之一，在每晚閉眼休息的這段時(shí)間里，人們會(huì)養(yǎng)精蓄銳，大腦開始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。老人如果出現(xiàn)了睡眠障礙，可導(dǎo)致6種疾病。

一、老年癡呆癥

美國約翰霍普金斯大學(xué)研究者對(duì)70名年齡在53-91歲之間的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠狀況不好的人在PET掃描中顯示其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被稱為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物。缺乏睡眠會(huì)妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆癥。

二、肥胖癥和糖尿病

美國芝加哥大學(xué)研究者通過考察19名男性的睡眠模式后發(fā)現(xiàn)：每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人其血液中含有大量的脂肪酸，這一數(shù)量要比每晚睡眠8.5個(gè)小時(shí)的人高出了15%-30%。血液中脂肪酸的含量較高會(huì)影響到新陳代謝速度和胰島素調(diào)節(jié)血糖的能力，從而引發(fā)肥胖癥和糖尿病。與此相對(duì)照，睡眠時(shí)間較多的人其血液中并未出現(xiàn)肥胖癥或前期糖尿病的標(biāo)志物。

三、心血管疾病

2015年在歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀了一項(xiàng)研究。該研究對(duì)年齡在25-64歲之間的657名俄羅斯男性進(jìn)行了14年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有心臟病發(fā)作病史的患者中有近2/3的人也存在著睡眠障礙。此外，抱怨存在睡眠障礙的男性患上心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出2.6倍，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出1.5-4倍。

四、自殺

美國斯坦福大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究者對(duì)420名中老年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：睡眠不良與自殺率上升之間存在著關(guān)聯(lián)。存在持續(xù)性睡眠障礙的人自殺的可能性會(huì)高出1.4倍。這項(xiàng)研究最終將自殺率上升的原因歸結(jié)為睡眠剝奪，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康問題和心理壓力。

五、潰瘍性結(jié)腸炎

美國麻省總醫(yī)院的研究者通過對(duì)參加“美國護(hù)士健康狀況跟蹤調(diào)查”的成年女性進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)：潰瘍性結(jié)腸炎和節(jié)段性腸炎既有可能是睡眠剝奪造成的，也有可能是因?yàn)樗哌^度所引起的。適量的睡眠(每晚7-8個(gè)小時(shí))對(duì)抑制消化系統(tǒng)內(nèi)的炎癥反應(yīng)起到了必要作用。

六、前列腺癌

發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防雜志》上的一項(xiàng)研究，對(duì)2425名年齡在67-95歲之間的冰島男性進(jìn)行了為期3-7年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：入睡困難的男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升60%。研究者將這一關(guān)聯(lián)歸因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/a/20130822/467232.html" name="InnerLinkKeyWord">褪黑素，這是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素。先前的研究發(fā)現(xiàn)：褪黑素含量較高能抑制腫瘤生長，而接觸了過多人造光線的人其腫瘤生長速度較快。