在小黑狗系列的《你知道么？抑郁癥也分很多種》和《當我們談論抑郁癥，我們究竟在談些什么？（1）》中，我們已經介紹了抑郁的典型癥狀、診斷和有關亞型，還從遺傳學、神經遞質、大腦結構和功能、內分泌等生物學角度介紹了有關抑郁癥的研究。

關于抑郁癥為何發(fā)生、如何發(fā)生，也有許多心理學方面的理論模型和實驗研究。

1、行為理論：生活壓力和負性事件，一切因你而起

行為理論認為，抑郁通常是對具有壓力的負性事件的反應。這些負性事件往往與“喪失”有關，比如失戀、離婚、家人去世、失業(yè)等，也包括嚴重的軀體疾病等。

調查顯示，高達80%的抑郁癥患者都稱自己在起病之前經歷了負性生活事件。同時，與非抑郁者相比，抑郁者更可能在生活中經歷了慢性的應激源，比如經濟拮據(jù)、不良親密關系等。

1.1抑郁的行為理論

該理論認為，生活壓力會導致抑郁。因為，壓力會減少生活中的正性強化物，于是人會變得退縮，這就導致正性強化物的進一步減少，從而引起更多的退縮……就這樣，形成了關于自身的惡性循環(huán)。

1.2習得性無助理論

該理論認為，最可能導致抑郁障礙的應激事件是無法控制的負性事件。這類事件，尤其是如果頻繁出現(xiàn)或長期存在的話，會使人產生這樣的想法：我無力控制所處環(huán)境中的重要結果。這種無助的信念使人喪失動機，于是減少了對環(huán)境中可控部分的行動，也使人不能學會如何控制那些可控的局面。

比如，經常遭遇家暴的女性，可能會首先認為自己對受毆打的事情無能為力，然后逐漸覺得對生活中其他事件也無能為力。

2、認知理論：思考過程和內容，都出現(xiàn)了偏差

2.1三合一的消極認知

著名的認知流派心理學家貝克認為，抑郁癥患者對自己、對世界和未來的看法都是消極的。因此，在思考時會犯很多支持消極認知的錯誤，比如夸大負性事件、忽略積極部分等。消極的思維方式既是導致抑郁的原因，又使疾病得以持續(xù)。

研究表明，許多抑郁癥患者都表現(xiàn)出消極的思維方式，而這種思維方式也預測了抑郁癥的逐漸發(fā)展。

2.2成式習得性無助理論

這種理論解釋了認知因素如何影響個體在經歷負性事件后，是否會變得無助和抑郁。這個理論的關注點是因果性歸因，也就是對事件發(fā)生原因的解釋。

如果一個人習慣用內在的、穩(wěn)定的、整體的原因解釋負性事件，就會更傾向于責備自己，并且預期負性事件還會發(fā)生，而且是在方方面面都會發(fā)生。而這些預期，又進一步導致他們體驗到長期的無力感，并在生活的諸多方面喪失自我價值感。比如，一次考試沒及格，于是怪自己太笨、學習又不夠努力，而不是卷子太難等，于是害怕下次考試還是不及格，進而覺得自己什么事情都做不好。

有一項無望歸因和樂觀歸因的研究表明，在沒有抑郁史的學生中，無望歸因風格的學生首次抑郁發(fā)作的人數(shù)是樂觀歸因風格學生的17倍；有抑郁史的學生中，復發(fā)的比例則是27:6。

2.3思維反芻反應風格理論

這個理論關注的是思考的過程而非內容。有些人在悲傷、憂郁時會專注于自身感受，比如疲憊、注意力不集中的狀態(tài)，絕望的心情等，同時還會去分析各種原因。但是，他們并不試圖做任何事情來消除這些原因，而只是沉湎于這種反芻思維（rumination）之中。

有研究表明，抑郁者在基本的注意和記憶過程中表現(xiàn)出對消極思維的偏好。抑郁者比非抑郁者更可能停留在負性刺激上。

3、人際理論：人際問題帶來抑郁，抑郁又引起人際沖突

一方面，人際方面的問題可能引起抑郁。通常，人際方面的困難和喪失往往出現(xiàn)在抑郁之前，而且是患者報告的最常見的誘發(fā)抑郁的應激源。抑郁者比非抑郁者更可能在家庭、朋友和同事關系中經歷了持續(xù)的沖突。

另一方面，抑郁者的行為方式可能會引起人際沖突。有些抑郁者，可能非常需要其他人直接表達支持和贊同，同時又容易感覺到他人的拒絕。所以，他們會沉湎于過度地尋求反復確認之中，不斷從接納他們、愛他們的人那里尋求肯定。但是，他們又不大相信別人做出的保證，而焦慮地再度提出更多的要求。一段時間后，家人朋友便會對此感到厭倦。沒有安全感的人捕捉到了人們對他們感到煩惱的信號，于是變得更加沒有安全感，就變本加厲地做出過度尋求反復確認的行為。最終，個體得到的社會支持可能會被全部收回，導致抑郁的進一步加重。

4、社會文化理論：跨時代、跨性別、跨種族的差異

社會文化理論關注人口統(tǒng)計學群體的社會狀況的差異如何導致了抑郁易感性的差異。

世代效應，是指歷史的變遷可能使近幾代人患抑郁的風險高于前幾代人。比如，1915年以前出生的人中只有不到20%的人可能患抑郁癥，而1955年后，則上升到40%以上。有人認為，這是因為社會價值觀的迅速改變以及家庭單位的解體；也有人認為，年青一代對自己有不切實際的高期望。

性別差異，是指女性抑郁癥患者可能是男性的兩倍左右。對于這種差異，學者們提出了幾種解釋：（1）女性更容易反芻地思考她們的感受和問題；（2）女性大多比男性有更強的人際取向，將自我價值建立在人際關系的健康上。

種族差異，是指不同族裔的抑郁癥患病率存在差異。一項全美調查結果顯示，拉美裔美國人的抑郁患病率高于非拉美裔白人，這可能是因為拉美裔美國人的貧窮、事業(yè)和受歧視水平相對較高。

總體來說，行為主義者關注無法控制的應激源對誘發(fā)抑郁的作用；認知理論學家則提出能夠誘發(fā)和維持抑郁的思維方式；人際理論者則考慮的是人際關系在誘發(fā)和維持抑郁方面的作用；社會文化學家則關注對不同社會統(tǒng)計學群體之間抑郁發(fā)病率差異的解釋。

現(xiàn)在，你可能會說“道理我都懂，那么究竟要怎么辦”。在下一期，我們會談談對付小黑狗的辦法——抑郁癥的各種療法。