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你是抑郁癥or失眠癥 點(diǎn)進(jìn)來一看便知

2018-12-15 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人覺得失眠癥和抑郁癥不好區(qū)分,發(fā)病時(shí)患者常常弄不清,其實(shí)失眠和抑郁癥不僅在癥狀上有容易混淆的地方,更有很多千絲萬縷的聯(lián)系。

很多人覺得失眠癥和抑郁癥不好區(qū)分,發(fā)病時(shí)患者常常弄不清,其實(shí)失眠和抑郁癥不僅在癥狀上有容易混淆的地方,更有很多千絲萬縷的聯(lián)系。

01抑郁癥與失眠癥的判斷

從發(fā)生時(shí)間判斷

失眠癥、抑郁癥雖然都會(huì)讓人心情沮喪,但發(fā)生的時(shí)機(jī)不同。抑郁癥患者往往有晨重暮輕的規(guī)律,心情往往會(huì)在下午或晚上感到輕松一些,而頭痛、頭昏等自覺癥狀也在傍晚得到緩解。失眠癥患者的心理變化規(guī)律正好相反,白天往往情緒、精神較好,能夠進(jìn)行正常工作,但到了晚上自覺癥狀常常更嚴(yán)重。

從失眠表現(xiàn)判斷

抑郁癥患者出現(xiàn)的失眠癥狀具有顯著的特點(diǎn),一般是早醒,醒后就再難以入睡;也有的表現(xiàn)為睡眠中多次醒轉(zhuǎn),感到一夜未眠。而失眠癥主要表現(xiàn)為難以入睡,睡眠不深,易醒和多夢(mèng)。

從心理角度判斷

抑郁癥屬于一種心理疾病,病人會(huì)毫無原因地對(duì)以往感興趣的事物和活動(dòng)喪失興趣,心中充滿孤單、悲哀、無助和絕望。隨著抑郁癥狀的發(fā)展,病人常會(huì)無端向家人發(fā)脾氣或產(chǎn)生悲觀情緒、自責(zé)、自罪,甚至想到死亡。這些通常都是失眠癥患者不會(huì)遇到的情況。

02抑郁癥與失眠癥的關(guān)系

一、抑郁癥患者都有失眠癥狀嗎

研究顯示85%的抑郁癥患者都有失眠癥狀,而且抑郁癥患者緩解抑郁癥狀以后,71%仍然殘留失眠癥狀;50%有失眠癥狀的兒童沒有心理障礙,說明失眠癥狀可以獨(dú)立精神障礙存在。

二、失眠or抑郁癥,孰先孰后?

兩者的關(guān)系,如同“先有雞,還是先有蛋”的問題,至今學(xué)界依舊未能得出確切的答案。調(diào)查顯示,大約有70%的抑郁癥患者有失眠癥狀,而失眠障礙患者中抑郁癥的患病率比非失眠障礙患者高3—4%。因此,種種研究的證據(jù)指向,抑郁癥與失眠存在著雙向病程的關(guān)系。即抑郁癥可以預(yù)測(cè)失眠的發(fā)生,而失眠可以預(yù)測(cè)抑郁癥的發(fā)生。不管是“抑郁癥→失眠→抑郁癥”還是“失眠→抑郁癥→失眠”,失眠與抑郁癥就像是一個(gè)惡性循環(huán),巨大的黑洞吞噬著當(dāng)事人,痛不欲生。

三、失眠和抑郁癥如何相互影響?

來自美國(guó)的一項(xiàng)針對(duì)35332名自殺者的調(diào)研報(bào)告顯示,午夜到凌晨4點(diǎn)之間,人們自殺的概率高于白天或夜間的其他時(shí)候。研究人員認(rèn)為,其中最主要的原因是失眠所導(dǎo)致的,預(yù)防失眠可以預(yù)防自殺。

研究表明,盡管失眠和抑郁癥之間可以互相預(yù)測(cè),但是僅僅局限于他們共病的情況下,單純失眠和單純抑郁癥是互相獨(dú)立的。另外,失眠是抑郁癥的一個(gè)常見殘留癥狀,抑郁癥中殘留的失眠癥狀是導(dǎo)致抑郁癥復(fù)發(fā)的一個(gè)危險(xiǎn)因素。持續(xù)性失眠癥狀的抑郁癥緩解患者復(fù)發(fā)率65%,沒有失眠的復(fù)發(fā)率是13%。失眠癥狀使抑郁癥患者的生活質(zhì)量更差,有更多自殺想法。

2015年歐洲睡眠研究會(huì)發(fā)布的調(diào)研報(bào)告顯示,失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥的嚴(yán)重程度有著顯著的相關(guān)。報(bào)告指出,持續(xù)的失眠和睡眠質(zhì)量惡化顯著增加了抑郁癥的發(fā)生率,但是睡眠質(zhì)量改善回歸正常的話,則可大大降低了抑郁癥的發(fā)生率。

實(shí)際上,失眠與抑郁兩個(gè)相互影響相互作用的精神類疾病一旦捆綁在一起,出現(xiàn)在患者身上的時(shí)候,那種痛苦的折磨,足以耗盡生命的活力。

03遠(yuǎn)離失眠,拒絕抑郁

在失眠與抑郁癥的惡性循環(huán)里,失眠是抑郁癥的一個(gè)危險(xiǎn)的影響因素,抑郁癥又是失眠方向結(jié)果。無論是失眠還是抑郁癥,都請(qǐng)謹(jǐn)慎、認(rèn)真對(duì)待,遠(yuǎn)離失眠,拒絕抑郁。

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