近年來，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越來越高，我們時常在電視上看到一些產(chǎn)婦由于患了產(chǎn)后抑郁癥而釀成慘劇的社會新聞，孩子出生本來是一件很令人高興的事情，結(jié)果因?yàn)榇蠹叶疾蛔⒁獠恢匾暜a(chǎn)后抑郁癥，一個三口之家就這樣毀于一旦了，喜事變哀事，多么令人痛心！為了防治此種悲劇再次發(fā)生，我們必須重視起產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防和治療，今天就為大家介紹六個對抗產(chǎn)后抑郁癥的小妙招，希望能幫助大家遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥！

妙招一：勤加梳洗打扮

積極面對生活，每天早晨起床后沖澡，給自己精心梳妝打扮一下，讓自己看起來神清氣爽，自己收拾得干干凈凈、漂漂亮亮的，心情也會變好的。

妙招二：多與其他新手媽媽交流

無需感到害羞，而是要和其他新手媽媽多進(jìn)行交流，互相交換心得感受，一起學(xué)習(xí)，一起成長進(jìn)步，說不定其他媽媽也和你一樣有著同樣的煩惱呢？

妙招三：多向有經(jīng)驗(yàn)的人學(xué)習(xí)

為了緩解焦慮和抑郁的情緒，產(chǎn)婦們也要注意多傾聽別人的經(jīng)驗(yàn)，不僅是向同類型的新手媽媽，也要同比你年長的父母、親戚朋友們學(xué)習(xí)育兒的經(jīng)驗(yàn)，他們一般都具有豐富的人生經(jīng)歷、育兒經(jīng)驗(yàn)，因此可以給你行而有效的建議。

妙招四：保持身體健康

“身體是革命的本錢”，一個強(qiáng)健的身體有助于產(chǎn)婦驅(qū)散沮喪的陰影，讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來。此外，產(chǎn)婦們也要格外注意自己的飲食，注意獲取充分的休息，并且記得要每天做運(yùn)動，哪怕只有短短幾分鐘也行。

妙招五：讓老公分擔(dān)你的煩惱

剛剛生完孩子的女人不免在心理和生理上都會發(fā)生一些變化，此時應(yīng)當(dāng)讓產(chǎn)婦的老公盡可能多地騰出一些時間來陪伴產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦獲得一種安全感，這種親密感會讓產(chǎn)婦獲得重新堅(jiān)強(qiáng)起來的力量。

妙招六：尋找專業(yè)力量的協(xié)助

如果產(chǎn)后抑郁癥非常嚴(yán)重的話，就要求教于專業(yè)力量了，尋找具有同情心的專家來幫助你，必要時為你開一些處方，或是進(jìn)行心理治療。

怎么樣，小編為大家介紹了六個治療產(chǎn)后抑郁癥的小妙招，大家都記住了嗎？不過小編也要提醒大家的是，以上建議也只是作為參考，如果產(chǎn)后抑郁癥的情況比較嚴(yán)重的話，還是要及時到醫(yī)院或其他相關(guān)機(jī)構(gòu)，尋求專業(yè)人士的幫助喔！