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睡不著失眠很難受教你辦法讓你快速入睡

2018-11-23 來源:安思利普客服中心   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠不僅影響容貌,而且也影響生活,長期失眠的人記憶力差,反應能力遲鈍,容易出現(xiàn)意外事故等,因為對是非判斷能力降低,所以工作中表現(xiàn)也會不盡如意,久而久之就會形成惡性循環(huán)。

高質量睡眠是每個人共同的追求,一覺到天亮是人生巨大的享受,然而現(xiàn)代社會壓力大,越來越多的人開始習慣性失眠,躺在床上翻來覆去睡不著,結果因為長期處于失眠狀態(tài),整個人的精神就非常不好,抑郁、焦慮、健忘也都統(tǒng)統(tǒng)找上門來。

失眠的危害有那些?

現(xiàn)代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關系,一個人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會充滿彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會出現(xiàn)松弛,長斑等現(xiàn)象,所以對于一個愛美的女性來說,失眠無疑是容貌的巨大殺手。

失眠不僅影響容貌,而且也影響生活,長期失眠的人記憶力差,反應能力遲鈍,容易出現(xiàn)意外事故等,因為對是非判斷能力降低,所以工作中表現(xiàn)也會不盡如意,久而久之就會形成惡性循環(huán)。

失眠危害不容小覷,常吃這2種食物,改善失眠皮膚好!

1、核桃

核桃的外形就像一個微型大腦,加之中國人有“以形補形”的傳統(tǒng),所以小孩多吃有利于智力發(fā)育,大人多吃可以防止記憶力衰退。

核桃性溫,入肺、肝、腎三經,能補腎助陽,改善睡眠,常用于治療失眠、健忘、多夢等癥狀。

2、紅酒

睡前適量喝點紅酒,有助于改善睡眠,加速血液循環(huán),增加人體免疫力,使皮膚光滑細膩,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不過對于完全不能飲酒或酒精過敏的人群要慎用。

失眠難受如何治才有效?

合理的運用食物的特性,使其有效的發(fā)揮作用,在幫助睡眠治療失眠方面還是不錯的,但是食物本身的藥效有限,其有效成分的含量也是相對比較少的,這就需要通過一些提取精華,讓藥效更直接更全面。

膏滋相比中醫(yī)湯藥或者西藥,具有非常多的優(yōu)勢,高效、中和了藥物偏性,可以放心的服用,效果穩(wěn)定持久,口感也好。

如何擁有一個好睡眠?

1、熱水泡腳,能行氣助血

離人體心臟最遠的部分是腳,不容易得到血液與氧。但是,如果腳供血不足,會對肝臟、腎臟等多個部分的正常運作造成影響。因此,在睡覺前,用溫熱的水泡一泡腳,不僅能促進身體血液循環(huán),還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。

2、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡

根據(jù)國外醫(yī)學專家研究,在牛奶中,含有促進睡眠的物質,就是l-色氨酸。如果在睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可以幫助你盡快進入睡眠狀態(tài)。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡,進而避免早醒的可能性。

睡眠是人體一生中最重要的功課,如果睡眠不好,將會給工作和生活帶來巨大影響,所以如果你有失眠的問題,不妨試試以上3個小妙招,說不定會有意想不到的收獲!

 

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