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有了這些治療方法 不再擔(dān)心強(qiáng)迫癥

2018-11-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大,一部分人因此患上了強(qiáng)迫癥,這屬于焦慮障礙的一種類型,其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存,一些毫無意義的想法會(huì)影響患者的日常生活,那么應(yīng)該如何治療強(qiáng)迫癥呢?

許多人對(duì)于強(qiáng)迫癥都不陌生,這是現(xiàn)代社會(huì)中一種發(fā)病率較高的精神類疾病,通常是一些存在病態(tài)心理的人,就容易出現(xiàn)強(qiáng)迫思維,從而導(dǎo)致一系列強(qiáng)迫行為。醫(yī)學(xué)上,把出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為的一類人稱為強(qiáng)迫癥患者。強(qiáng)迫癥因其起病早、病程遷延等特點(diǎn),常對(duì)患者的社會(huì)功能和生活質(zhì)量造成極大影響,下面這篇文章將為大家詳細(xì)介紹一下如何治療強(qiáng)迫癥。

不要肆意宣泄負(fù)面情緒

不要為了治療強(qiáng)迫癥而讓患者肆意的宣泄自己的負(fù)面情緒,即使是親朋好友,聽多了患者的抱怨也會(huì)感到心煩,這并不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會(huì)強(qiáng)化他們往消極的方面去考慮事情。這種自我治療抑郁癥的治療叫做積極情緒強(qiáng)化法,是治療抑郁癥非專業(yè)治療方法中最為有效的一類。應(yīng)該克服消極抑郁情緒壓力,最終強(qiáng)迫癥將得到根治。

保持好的人際關(guān)系

治療強(qiáng)迫癥要有好的人際關(guān)系,這就要求患者有心理學(xué)的知識(shí),懂得去贊美他人,為他人著想,能夠理解他人,能夠安慰和幫助需要幫助的人,讓他人能夠有動(dòng)力去更好的生活。換位思考一下,當(dāng)你得到他人的理解,得到他人的幫助,受到他人贊美的時(shí)候,是不是心情會(huì)好得多。所以說,當(dāng)患者與他人建立了一種和諧的人際關(guān)系,其強(qiáng)迫癥也會(huì)得到很大的改善。

學(xué)會(huì)自我安慰和自我激勵(lì)

治療強(qiáng)迫癥需要患者學(xué)會(huì)自我安慰和自我激勵(lì),平時(shí),在日常生活中,多做一些力所能及的小事情,做之前想想,如果今天能夠堅(jiān)持做完那我就算取得了一項(xiàng)成就,然后去做。做成了自然有一種成功的喜悅心情。也就是說,自己給自己定一個(gè)容易夠得著的小目標(biāo),只要稍微努力就可以達(dá)成。通過這種方法,可以大大增強(qiáng)患者的自信心,使其保持積極樂觀的心態(tài)。

強(qiáng)迫癥屬于一種心理疾病,患上強(qiáng)迫癥后,朋友的理解和支持是非常重要的,正所謂朋友是人生中的一劑良藥,交友對(duì)人生有著重要的意義。有個(gè)相知己的朋友在身邊鼓勵(lì)你和支持你,這會(huì)讓你的心理上獲得積極向上的感覺,同時(shí)患者也需要去放松自己的精神,舒展自己的身體。學(xué)會(huì)了如何治療強(qiáng)迫癥之后,一定要按照正確的方法堅(jiān)持進(jìn)行治療,爭(zhēng)取早日康復(fù)。

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