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抑郁癥 可能正在悄悄藏進(jìn)你的身體

2018-10-30 來(lái)源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥,是一種常見(jiàn)的精神心理疾病?;颊咭话阒饔^上感到強(qiáng)烈的悲傷和憂郁,阻礙其正常生活和社會(huì)交往。它是一種心理障礙,常伴有相應(yīng)的思維和行為改變、沒(méi)有信心,常常想不開(kāi),更想尋死。

抑郁癥,是一種常見(jiàn)的精神心理疾病。患者一般主觀上感到強(qiáng)烈的悲傷和憂郁,阻礙其正常生活和社會(huì)交往。它是一種心理障礙,常伴有相應(yīng)的思維和行為改變、沒(méi)有信心,常常想不開(kāi),更想尋死。

那么抑郁癥有哪些表現(xiàn)特征呢

1、情緒低落

情緒低落是最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退,表現(xiàn)無(wú)精打采,對(duì)一切事物都不感興趣。

2、思維聯(lián)想緩慢

語(yǔ)速饅,語(yǔ)音低,語(yǔ)量少,應(yīng)答遲鈍,一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí),可呈木僵狀態(tài)。

3、動(dòng)作尤其手勢(shì)動(dòng)作減少

行動(dòng)緩慢,少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者,可緘默不語(yǔ),臥床不動(dòng),稱抑郁性木僵狀態(tài)。

4、軀體癥狀

病人面容憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質(zhì)下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性欲減退。

面對(duì)抑郁癥有哪些調(diào)節(jié)方法

1、盡量學(xué)外向

盡量往外面走,把心門打開(kāi),盡可能多和朋友交流聊天談話,多和朋友去游玩散步散心,慢慢地你會(huì)把壓力分解開(kāi)來(lái)。

2、保留善心

睡覺(jué)時(shí)要想想別人好的地方,要會(huì)包容別人的的缺點(diǎn),學(xué)會(huì)寬容別人,也是在寬容自己。

3、多做好事

要做好事,不要?jiǎng)e人回報(bào),因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己,這樣子你會(huì)覺(jué)得自己的心胸也開(kāi)闊了很多。

4、多鍛煉

多參加體育鍛煉,提高身體素質(zhì),對(duì)于抑郁癥的調(diào)節(jié)非常有幫助。

5、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

有心事要跟家人商量,求得他們幫助,相信家人不會(huì)錯(cuò),這是對(duì)抑郁癥的調(diào)節(jié)工作的心理調(diào)節(jié)。不要在背后議論別人,也不要計(jì)較別人對(duì)你的看法,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬(wàn)不要想得太多,否則肯定無(wú)法做好抑郁癥的調(diào)節(jié)。

6、保證睡眠注意飲食

要保證良好的睡眠,生活要有規(guī)律,實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃,會(huì)對(duì)抑郁癥的調(diào)節(jié)有所幫助。有條件要增加營(yíng)養(yǎng),但不能吃過(guò)多另食,會(huì)發(fā)胖,對(duì)胃也不利。

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