心中的疤痕

上個世紀(jì)60年代，美國心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)：征集10位志愿者，告訴他們，該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人的反應(yīng)，尤其是面部有疤痕的人。

化妝師首先在每位志愿者臉上畫了一道血肉模糊的傷口，并用鏡子讓他們看到可怕的自己。隨后，心理學(xué)家收走了鏡子。

過了一會，心理學(xué)家又說，為了讓傷口更逼真，需要再涂抹一些粉末。事實(shí)上，化妝師沒再涂抹任何粉末，而是用濕棉紗把假傷口徹底擦干凈了。

不知情的志愿者們被派到各個公共場合，回來后，他們向心理學(xué)家陳述了各自的經(jīng)歷。他們的感受出奇地一致：陌生人對他們驚訝、厭惡，缺乏善意，總是很無禮地盯著他們的臉。

這個實(shí)驗(yàn)的結(jié)果甚至讓心理學(xué)家也很震驚：人們關(guān)于自身的錯誤認(rèn)識，竟然如此深刻地影響他們的感知。他們的臉上本沒有疤痕，只因?qū)?ldquo;疤痕”刻在心里，才會感受到外界異樣的眼光。

換句話說，所謂外界的眼光，只是你內(nèi)心的投射。

我想，這個心理實(shí)驗(yàn)對于抑郁癥患者應(yīng)該是有啟發(fā)的。許多患者病愈后重返社會，最擔(dān)心的問題是：人們將如何看待自己？是好奇？同情？憐憫？還是歧視？

都不是。事實(shí)上，每個人都有自己的生活，沒有人那么重視你。你所理解的別人的態(tài)度，其實(shí)是你對自己的態(tài)度。如一句西諺：“別人是以你看待自己的方式看待你。”

如果你為此忐忑惶恐，需要改變是你的內(nèi)心。在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的目光。

病愈者說

抑郁癥好了如何重返社會？

邁出第一步

2012年5月的一天，同事帶我去看某大型醫(yī)院一位著名神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生。這位和藹的女士在家中接待了我。她向我講解了一些知識，囑咐我盡快好起來，“別拖久了，拖久了不好，”她猶豫一下，“怕嚇著你……病在身上，總得找一個出口，搞不好會轉(zhuǎn)成癌癥……”

后來，又談到康復(fù)問題，“抑郁癥患者有一種‘病恥感’，害怕和人接觸；越怕和人接觸，病越好不了，惡性循環(huán)。重返社會很難。”說著，同情地看我一眼，臉色一沉；我也跟著臉色一沉——我被嚇到了。

不過，事實(shí)證明，病愈后重返社會沒這么艱難。

2012年7月19日，我用藥見效后的當(dāng)晚，向舒立報喜。第二天上午，舒立即安排我去辦公室。盡管猶豫、忐忑，我還是一咬牙，邁出了重返工作崗位的第一步。

這是重要的一步。坐在久違了5個半月的座位上，看著辦公桌干凈、整潔，一如舊日；同事們看到我，簡單問好，并無特別關(guān)注。

午飯時，我把病中的經(jīng)歷和感受說了一遍。王爍饒有興味地聽完，說：“你應(yīng)該寫篇文章，標(biāo)題叫‘地獄歸來’。”

當(dāng)晚，我想起王爍的話，信筆一試。盡管五個多月沒寫東西了，我高興地發(fā)現(xiàn)，思維功能并未受損，甚至更好（輕燥？）。

這篇文章對于我重返社會起了重要的作用。通過它，我告訴朋友和同事，為什么我消失了數(shù)月。從此，大家不必再有好奇和猜疑；我也不必再費(fèi)口舌解釋。

我知道，很多患者特別忌諱提自己得過抑郁癥。他自己諱莫如深，同事朋友們在他面前也只能小心翼翼，生怕刺激他。演戲太累，給自己、給他人都無端增加了很多壓力，何苦？

沒什么不好意思的。首先，這不丟人；其次，即使丟人，大家忙于生計，誰顧得上你？即使有幾個閑人盯著你，他們的興趣又能持續(xù)幾天？

病愈者說

抑郁癥好了如何重返社會？

不能撤除之手

最重要的，不是別人的眼光，而是自己如何長期保持身體狀態(tài)的平穩(wěn)。

抑郁癥痊愈是一個漫長的過程，千萬不要以為大腦解除了抑制就萬事大吉。未來的路還很長，藥物治療只是把你從陷阱底部撈上來，接下來會怎么樣，就要看你自己了。

首先，堅(jiān)持吃藥。一般來說，藥物見效后，還要進(jìn)行維持治療。

世界衛(wèi)生組織推薦的最短療程是半年。我認(rèn)為，為了保險起見，輕度抑郁最好維持治療6個月以上；中度抑郁9個月以上；重度抑郁15個月以上。

很多人認(rèn)為，抗抑郁藥吃多了會上癮，這是一個誤解。藥物研究證明，抗抑郁藥沒有成癮性。之所以要長時間服用，是因?yàn)楸３执竽X中神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，暫時離不開抗抑郁藥物。

抑郁癥復(fù)發(fā)率很高，復(fù)發(fā)后治療將更為困難。發(fā)作一次的患者，再復(fù)發(fā)率為50%；發(fā)作兩次，復(fù)發(fā)率為75%；三次發(fā)作，復(fù)發(fā)率幾乎是100%。

我多次對病友打過一個比方：就像一個人，本來能直立行走，患了病，站不直了，要往后倒；這時，需要有一只手（藥物），撐住他的后背，讓他能夠站直并繼續(xù)往前走；這只手不能輕易撤，要等他恢復(fù)了自然直立和行走的能力后，再慢慢地、一點(diǎn)點(diǎn)地撤退。一旦發(fā)現(xiàn)他有些搖晃，就要立刻再次撐住，不然前功盡棄。

我知道很多患者，就是因?yàn)榧辈豢纱赝Ｋ?，?dǎo)致復(fù)發(fā)。尤其是一些女患友，明知停藥的后果，為了生孩子，鋌而走險，鑄成大錯，悔之莫及！