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詳解預(yù)防精神心理疾病復(fù)發(fā)的方式及技巧

2018-10-19 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然依靠藥物等治療能夠起到良好的作用,目前的精神心理藥物已經(jīng)研究出來副作用小了很多,對精神心理疾病治療有益無害,但是充足的自然睡眠仍然不可或缺。

精神心理疾病會復(fù)發(fā)嗎?中醫(yī)院專家給我們解釋了一個概念,一定要明白,沒有什么是百分之一百的把握,也沒有精神心理問題就一定能康復(fù),好了就一定不會復(fù)發(fā),還是會有一定的概率存在。

但是專家表示,精神心理疾病的復(fù)發(fā)是可控的,并非完全無能為力。但是想要做到減少甚至杜絕復(fù)發(fā),需要注意一些防治精神心理疾病的方式和技巧。

一、遵醫(yī)囑,科學(xué)用藥

在我們的精神心理問題已經(jīng)進入康復(fù)期之后,是一個很重要的階段,藥物鞏固和儀器治療等方式都應(yīng)該遵循醫(yī)生的囑咐,不要擅自停藥或者更換藥物,更不能減少藥量,而是應(yīng)該主治醫(yī)生復(fù)查之后再決定。

二、充足規(guī)律的睡眠

精神心理疾病患者由于受幻覺和妄想支配,精神常處在興奮、躁動、緊張、恐懼、焦慮、憂郁狀態(tài)之中。雖然依靠藥物等治療能夠起到良好的作用,目前的精神心理藥物已經(jīng)研究出來副作用小了很多,對精神心理疾病治療有益無害,但是充足的自然睡眠仍然不可或缺。體力消耗以及精力恢復(fù)都需要睡眠的調(diào)整和修復(fù),促進大腦的興奮與抑制平衡。

三、正確了解和知道精神心理疾病

有很多人對于精神心理疾病不了解,認(rèn)為精神心理疾病就是治不好的,或者是羞恥,其實不是這樣的,專家表示,我們應(yīng)該意識到,精神心理疾病問題只是電腦功能的暫時紊亂,是失調(diào),是疾病,也是可以治療的。

四、規(guī)律的生活,勞逸結(jié)合

專家指出,緊張的工作、學(xué)習(xí)和生活的壓力過大是不利于精神心理疾病康復(fù)的,定期的休息以及勞逸結(jié)合才能有一個健康的身體和心理狀態(tài)。

每天早晨打開門窗,讓空氣對流,以及多做戶外活動,保證大腦有充足的氧氣供應(yīng)。少看或不看情節(jié)緊張、恐怖、驚險和悲痛的小說、電影、電視,不要過多的思慮問題,盡量減少大腦不必要的負(fù)擔(dān)。

五、必要的信心以及適當(dāng)?shù)倪\動

要樂觀,要有堅定的信心和信念,看到新鮮事物要保持好奇,能夠給自己一些心理暗示和活力很重要。生活可能對待我們并不是那么美好,但是我們能夠從中發(fā)現(xiàn)美好創(chuàng)造快樂。另外,加強身體運動很關(guān)鍵,增強體質(zhì)和抗病能力,還能夠促進激素以及身體機能的恢復(fù)。

六、健康的生活和好的習(xí)慣

堅持培養(yǎng)自己具有樂觀、靈活、開朗、興趣廣泛和善于社交等良好的性格。要心胸寬廣,不計較小事,正確對待生活和工作中所遇到的各種矛盾??陕犅犘蓛?yōu)美、內(nèi)容健康的輕音樂。也可到公園散步,大自然的景色,也會使你心曠神怡。另外,健康的文娛活動和良好的衛(wèi)生習(xí)慣也十分有利于病的療養(yǎng)。

七、定期復(fù)查,防治復(fù)發(fā)

專家強調(diào),在療養(yǎng)過程中,如有突然出現(xiàn)頭疼、頭暈、多夢失眠、心煩意亂、敏感多疑或幻聽、幻視等諸如此類的異?,F(xiàn)象,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。這可能是復(fù)發(fā)的苗頭,患者和家屬一定不要緊張。即使是復(fù)發(fā),只要及時治療,仍是可治好的。

中醫(yī)院專家告訴我們,精神心理疾病并不可怕,只要能夠正確面對,正視它,我們也可以戰(zhàn)勝它。精神心理疾病在治療過程中,一定要注意各方面協(xié)調(diào),家庭和醫(yī)院護理相結(jié)合。

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