有病不是負(fù)性情緒是用負(fù)性情緒生活【上】

2018-10-13 來源：美齡心理世界標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一些情況則是，我們不停地用良好的情緒來討好重要的人，甚至來討好自己，但是這種情緒是表現(xiàn)性情緒，不是我們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)所自然呈現(xiàn)的情緒。

求助者常常問我，為什么我在生活中時(shí)常會感到身心俱疲？為什么我總是陷在抑郁情緒里不能自拔？為什么別人那么快樂，我總是這樣痛苦？

原因不是你有負(fù)性情緒，而是你在用負(fù)性情緒生活。

所有的人都會有負(fù)性情緒，情商高的人會讓適當(dāng)?shù)那榫w出現(xiàn)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，情商低的人會用負(fù)性情緒生活，早晨起床，面對陽光燦爛，滿腔負(fù)性性緒，家人同事樂呵呵的，他自己仍然是負(fù)性情緒滿滿，弄得大家都沒有好心情。用負(fù)性情緒生活的人，他的“負(fù)性情緒勞動”在無時(shí)無刻地參與生活，不管工作、學(xué)習(xí)、還是人際交往。出現(xiàn)負(fù)面情緒不可怕，這是一種正常的狀態(tài)。讓負(fù)性情緒無時(shí)無刻地參與生活，才是最可怕的。這時(shí)候，你到醫(yī)院精神科去做心理測量，絕對會被某種精神類疾病貼上標(biāo)簽。

有一個(gè)經(jīng)典問題：“其實(shí)我現(xiàn)在的生活挺好的，衣食不缺，家人也都很愛我，為什么我總是覺得不快樂？”

我作了多年的個(gè)案咨詢，給你一個(gè)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：因?yàn)槌梭w力勞動和腦力勞動之外，還有一項(xiàng)同樣艱辛的付出，被忽視了——這就是“情緒勞動”。

最初，它只是我們對生活的一種美好期望，因此，我們總是帶著情緒去為人處事。比如：希望父母配偶理解自己，關(guān)心自己，愛自己。發(fā)現(xiàn)他們不是自己想要的那樣時(shí)，就開始有負(fù)性情緒了。當(dāng)然，在工作上，學(xué)習(xí)中，通常情況下，我們一開始都是美好的期待。等期待落空時(shí)，負(fù)性情緒就會出現(xiàn)。然后，負(fù)性情緒伴隨著我們更為期待的心理，疊加發(fā)生，直致我們從早晨一睜眼，到晚上閉上眼睛，連作夢，都有著不愉快的負(fù)性情緒體驗(yàn)。這時(shí)，生活就在負(fù)性情緒中淪陷了。

有些情況則是，我們不停地用良好的情緒來討好重要的人，甚至來討好自己，但是這種情緒是表現(xiàn)性情緒，不是我們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)所自然呈現(xiàn)的情緒。生活中，我們多數(shù)時(shí)候用這種表現(xiàn)性好的情緒，并沒有換來重要他人的好情緒，或者遇到一件讓人不愉快的事情，好情緒就撐不下去，潰盤了。

比如，一個(gè)孩子在家里有一對情緒很糟糕的父母，他們動輒吵架，甚至打架。他很平靜的很大人的和父母說，你們這樣吵，還不如離婚算了，我建議你們離婚，強(qiáng)烈建議你們離婚，這樣，大家都好過。這一天，他的父母吵完架后，去民政局離婚了。他看上去若無期事的樣子，照往常一樣去上學(xué)，和同學(xué)以及老師談笑風(fēng)聲。下午的月考成績出來了，下降了幾個(gè)名次，班主任老師就把他叫到辦公室，常規(guī)性一周責(zé)備幾句，再鼓勵(lì)幾句：你的成績怎下降了這樣多的名次啊，這一段你學(xué)習(xí)不用心，心都放在哪里去了。好好學(xué)習(xí)啊，你是個(gè)聰明的孩子，老師很看好你。這個(gè)孩子卻一下子情緒失控了，和老師大吵起來。老師不明白怎么就這樣了，對學(xué)生也有些生氣，報(bào)告給年級組長，年級組長過來批評孩子，不該和老師頂嘴，孩子情緒暴發(fā)，摔書本踹椅子。老師就讓孩子叫家長，回家反省。

其實(shí)，孩子的潛意識中已經(jīng)在用負(fù)性情緒生活了，只是掩蓋得比較好，把日子過得如同一個(gè)好的演員一樣。

也有人在職場里，天天過得緊張，要討好上司，和諧同事，但自己其次內(nèi)心很不平靜，上司并不欣賞他，同事各懷其心，沒有人關(guān)心自己。家人的關(guān)心，又是那樣到口不到心，比如說，一直交代叮嚀要吃好飯，要早休息，要快樂，真的很孤獨(dú)苦悶。于是，就把自己泡在負(fù)性情緒里生活，只在表面上做些好的情緒表演給別人看。

用負(fù)性情緒生活，當(dāng)然很累很壓抑。

我作過很多這樣的案例，用負(fù)性情緒生活，很累很壓抑，總有撐不下去的時(shí)候。總有一天會潰盤。那一天，把自己都嚇壞了，跑到醫(yī)院去看醫(yī)生，醫(yī)生便給予某某精神類疾病的診斷，然后，開藥。吃著藥，情緒感覺是好些，但是對人際生活的感覺并沒有發(fā)生什么變化，還是那樣撐著，等過一段時(shí)間，撐不下去了，就又暴發(fā)了，然后看醫(yī)生，換藥加大藥量。這時(shí)，就感覺思維能力大不如從前了，記憶力也下降了，工作效率下降，力不從心了，心理更痛苦了，更增加無能自卑感。用負(fù)性情緒生活得更徹底，變成了低能人，自恥不能見人了。

對于這樣用負(fù)性情緒生活的人，我們是如何幫助他們走出來的呢？改變情緒表達(dá)，還是……請看【下】

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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健客價(jià)：￥23

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健客價(jià)：￥26

1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴(kuò)

健客價(jià)：￥430

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥?？刂婆d奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。

健客價(jià)：￥26

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健客價(jià)：￥29

健客價(jià)：￥104

本品適用于與其他抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物聯(lián)合使用，用于曾接受過治療的HIV-1感染的成年患者，這些患者有病毒復(fù)制的證據(jù)并且對多種抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物耐藥。

健客價(jià)：￥1980

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥30

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