在現(xiàn)實(shí)生活中，總是有這么一群人，他們笑得比誰(shuí)都開(kāi)心，但是心里比誰(shuí)都傷心，他們是陽(yáng)光抑郁癥患者。很多時(shí)候往往是由于我們的情緒發(fā)生變化，而且是情緒越來(lái)越糟糕，這樣長(zhǎng)久以往的積累，就會(huì)積壓成抑郁癥等心理疾病。今天我們來(lái)談?wù)勈裁词顷?yáng)光抑郁癥，這種抑郁癥的表現(xiàn)癥狀和如何解決該抑郁癥，希望對(duì)大家有所幫助。

陽(yáng)光抑郁癥，通常是患者往往會(huì)把自己真正的情緒隱藏起來(lái)，只向人們展示自己陽(yáng)光的一面，長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來(lái)，形成巨大壓力。

（一）陽(yáng)光抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

如果以下10種情況已經(jīng)出現(xiàn)半數(shù),那么可能"陽(yáng)光抑郁癥"已經(jīng)來(lái)襲。讓我們來(lái)看看陽(yáng)光抑郁癥有什么癥狀表現(xiàn)。

陽(yáng)光抑郁癥患者一般會(huì)雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠。

第二種是會(huì)表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。

第三種會(huì)非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯，聊個(gè)天，但卻從不說(shuō)出心中郁悶的事。

第四種會(huì)依然會(huì)去逛逛商場(chǎng)，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買(mǎi)些什么?

第五種會(huì)開(kāi)始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫(xiě)的"世外桃源"的地方。

第六種從內(nèi)心來(lái)講，你對(duì)自己不滿(mǎn)意，并且害怕將這種不滿(mǎn)意告訴別人。

第七種情況是，以往的美食無(wú)法喚起你的興趣，或者你總是無(wú)法克制地吃太多的東西。

第八種情況是，對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀，更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。

第九種情況是盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極，但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無(wú)能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。

第十種情況是常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂(lè)、喝酒等方法亦無(wú)法消除。

如果你的表現(xiàn)行為跟以上十分相似，那么你一定要注意起來(lái)了，你可能是患上了陽(yáng)光抑郁癥。

（二）陽(yáng)光抑郁癥的起因

因?yàn)橐粋€(gè)正常人能夠把自己的悲傷、憤怒、怨恨、委屈、不滿(mǎn)等等不高興的事情表達(dá)出來(lái)，那么朋友和同事就會(huì)知道她的困難，并盡自己的能力來(lái)幫助他們。

要知道如果有了委屈、不滿(mǎn)，經(jīng)常地向同事朋友訴說(shuō)的話(huà)，朋友和同事就會(huì)經(jīng)常地了解明白你的感受，即使幫不上忙，當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心感受被別人理解時(shí)，那么作為一個(gè)人的基本的情感需求就被滿(mǎn)足了。所以陽(yáng)光抑郁癥也是一種會(huì)嚴(yán)重影響到身心健康的精神疾病。

（三）陽(yáng)光抑郁癥的解決辦法

陽(yáng)光抑郁癥患者只有勇敢地向同事，朋友表達(dá)自己的真實(shí)想法，通過(guò)和朋友交流才能夠在自己困難的時(shí)候給自己提供必要的幫助。試想，別人都不是算命先生，也沒(méi)有感知你內(nèi)心世界的超自然的能力。

你如果有了困難不向親人傾訴，不向朋友傾訴，親人朋友怎么知道從什么地方幫助你呢？陽(yáng)光抑郁癥的患者要注意了，你也可以自己嘗試和堅(jiān)持些心靈日記，這些日記對(duì)于自己的內(nèi)心真實(shí)感受地表達(dá)有重要作用。

以上就是針對(duì)陽(yáng)光抑郁癥展開(kāi)的敘述，分別通過(guò)陽(yáng)光抑郁癥的表現(xiàn)癥狀，對(duì)身體的危害以及如何解決該抑郁癥來(lái)進(jìn)行詳細(xì)敘述，希望大家度過(guò)這篇文章后對(duì)這種抑郁癥有了一定的了解。其實(shí)，很多時(shí)候我們都有著不開(kāi)心，壓抑的時(shí)候，但是長(zhǎng)期以往積累這樣的負(fù)面情緒，很影響我們的健康，只有及時(shí)調(diào)節(jié)好我們的情緒，積極向上的生活，才會(huì)有一個(gè)更開(kāi)心的未來(lái)。