社交焦慮癥不要慌這些方法幫助你

2018-09-25 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在獨(dú)生子女這一群體越來(lái)越膨大，這難免會(huì)導(dǎo)致很多人會(huì)有社交焦慮癥。那么，面對(duì)社交焦慮癥有哪些方法去治療呢？為了身心健康，這就非常有必要了解了，一起了解下。

社交焦慮癥令很多的患者朋友們都感覺(jué)很痛苦，甚至還會(huì)令患者的朋友們感到痛苦。但是，社交焦慮癥是可以通過(guò)很多方法治療的。當(dāng)然，治療社交焦慮癥的前提是患者朋友們自身應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)。同時(shí)，患者朋友們也應(yīng)該伸出援手，幫助患者調(diào)節(jié)自身。那么，社交焦慮癥有哪些辦法可以幫助患者治療，盡快恢復(fù)健康身心呢？

第一，自我治療

對(duì)于患者朋友們來(lái)講，最有效的治療方法就是進(jìn)行自我治療。不斷的進(jìn)行自我肯定，不苛求自己，將自己內(nèi)心的郁結(jié)，煩惱都發(fā)泄出來(lái)，不要悶在心里抑郁了，每天都要面帶微笑，友善的對(duì)待他人，找到自己的價(jià)值，從心里走出來(lái)，這些對(duì)于治療焦慮癥抑郁癥都是極為有效的。

或者自我反省，有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。還可以自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。

比如，你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

第二，情景治療

患者們可以進(jìn)行情景治療，再現(xiàn)令患者朋友們感到焦慮恐懼的場(chǎng)景，讓患者朋友們強(qiáng)迫性的面對(duì)自己內(nèi)心深處的恐懼，從而慢慢的從恐懼中走出來(lái)。

第三，強(qiáng)迫療法

患者朋友們可以進(jìn)行強(qiáng)迫療法，強(qiáng)迫性的面對(duì)最害怕的東西，利用巨大的心理刺激對(duì)患者朋友們進(jìn)行強(qiáng)迫治療，但這強(qiáng)烈的沖擊可能一下子讓患者朋友們無(wú)法接受。

第四，藥物治療

患者朋友們可以適當(dāng)?shù)姆眯┧幬飦?lái)進(jìn)行治療焦慮社交恐懼癥，主要是針對(duì)患者朋友們發(fā)病時(shí)體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)癥狀，運(yùn)用藥物來(lái)平衡調(diào)節(jié)，這種方法也是極為有效的。

社交焦慮癥是人們社交障礙之一，有一些嚴(yán)重的患者甚至連跟陌生人交談都會(huì)暈過(guò)去。其實(shí)，對(duì)于社交焦慮癥，各位患者朋友們可以請(qǐng)求身邊熟悉的朋友或者是親人假扮陌生人，給自己模擬情景訓(xùn)練，以此鍛煉自己。同時(shí)，社交焦慮癥患者自身也不能夠逃避類(lèi)似與陌生人交流的場(chǎng)景，而是應(yīng)該正視自己的問(wèn)題。只有這樣才能夠更好地治療，更快地恢復(fù)健康！

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

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適用于各種焦慮癥。

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健客價(jià)：￥55

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1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

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各種焦慮癥。

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健客價(jià)：￥599