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治療強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵 心態(tài)平和與自我認(rèn)知

2018-09-24 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人對強(qiáng)迫癥都稍微有些意識(shí),得了強(qiáng)迫癥怎么辦,應(yīng)該怎么去治療,除了專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo),自身的自我認(rèn)知,心態(tài)都是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。

很多情況下,大多數(shù)人對強(qiáng)迫癥都有一定的認(rèn)知,比如,一個(gè)人不停的洗手,雖然他意識(shí)到這種行為的不必要性,但是卻無法停止,這種強(qiáng)迫自己重復(fù)一種沒有必要的行為背后其實(shí)是一種潛意識(shí)的控制。大家深知強(qiáng)迫癥對人的各方面都造成了很大程度上的影響,那得了強(qiáng)迫癥怎么辦?應(yīng)該從什么入手?要想合理的治療這類癥狀,知其原理,方能沉著應(yīng)對。

無論強(qiáng)迫癥狀的程度如何,我們先明確強(qiáng)迫癥背后的一些原理

強(qiáng)迫癥來源強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維,其實(shí)是人體對自己的保護(hù),是有意義的,雖然它并不是最佳的自我保護(hù)方式而強(qiáng)迫行為的根源是強(qiáng)迫思維,即潛意識(shí)與顯意識(shí)的對抗。

比如顯意識(shí)認(rèn)為他重復(fù)一件事情沒有必要,但他卻無法停止這種行為,因?yàn)閺?qiáng)迫行為背后有一種更強(qiáng)大但不被察覺的潛意識(shí)控制著它。

我們可以把控制強(qiáng)迫行為的潛意識(shí)理解為后天建立的某種習(xí)慣思維。不斷練習(xí)某個(gè)動(dòng)作會(huì)越來熟練甚至無需意識(shí)控制,一旦外界要加以干擾,這種就像保護(hù)自身不受干擾而不斷重復(fù)種行為。當(dāng)你努力停止強(qiáng)迫行為時(shí),就會(huì)造成兩股意識(shí)的沖突并引發(fā)焦慮。

因此得了強(qiáng)迫癥,出現(xiàn)這種強(qiáng)迫行為與思維時(shí),一定程度上可以在需要的時(shí)候繼續(xù)使用強(qiáng)迫行為,在不傷害到其他人與自身的情況下,因?yàn)樗菬o意識(shí)控制的,無法用意志層面的努力直接消除。

在強(qiáng)迫行為沒有干擾我們的時(shí)候,堅(jiān)持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解決所有的現(xiàn)實(shí)問題?,F(xiàn)實(shí)生活才是意志可以發(fā)揮作用的戰(zhàn)場,逐步解決現(xiàn)實(shí)問題才是真正消除強(qiáng)迫行為的捷徑。

心理治療是強(qiáng)迫癥最主要的治療方法,得了強(qiáng)迫癥除了自身的意識(shí)去認(rèn)知外,還可通過外界的幫助去認(rèn)知,積極的配合專業(yè)醫(yī)生,自我放松把注意力從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學(xué)習(xí)和工作中去,減輕患者的焦慮。

得了強(qiáng)迫癥怎么辦?根據(jù)上文所述,相信大家都會(huì)有一定的認(rèn)知了,強(qiáng)迫癥其實(shí)是也是一種不安的情況下對自己的不正當(dāng)保護(hù),強(qiáng)迫自己去預(yù)防干擾,因此,治療強(qiáng)迫癥,不是要控制、克制,因?yàn)檫@樣只會(huì)讓自己更加不安,要認(rèn)知自己,允許自己出現(xiàn)這種焦慮、不安或者恐懼的情緒,順其自然把心放平才是治療強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵與核心。

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