焦慮癥屬于一種神經(jīng)癥類疾病，焦慮癥患者經(jīng)常會有厭食的心理，因此，患者心理和飲食方面的調(diào)和至關(guān)重要。在平時患者應(yīng)盡可能地說服自己進行正常的餐飲，必要時可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用助消化的藥品。但患者愿意食用時，吃什么就顯得格外重要，因為飲食常?？梢詻Q定一個人的健康與否。那么，在飲食方面，焦慮癥患者吃什么好呢？
一、健康飲食
焦慮癥患者的日常飲食因以清淡為主，即食用少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食。所以焦慮癥患者的飲食要注重清單，少葷油，遠(yuǎn)離煎炸、烘烤、紅燒、麻辣食物，以保養(yǎng)脾胃。多吃清涼食品，如菊花茶、綠豆湯等，注重千萬不要過量。
其次，肉類可以有效緩解焦慮癥患者焦慮情緒。動物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛，并且其所含有的鈣元素可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，對人體健康也有極大的作用。
當(dāng)然，除此之外，焦慮癥患者不能過于挑食，盡量少食用煎炸類垃圾食品，同時也需要注意也不能喝酒吸煙。
二、補充維生素
維生素在體內(nèi)的含量很少，但在人體生長、代謝、發(fā)育過程中卻發(fā)揮著重要的作用。因此，焦慮癥患者一定要注重自己體內(nèi)的維生素吸收，在平常多食用補充維生素的食材。
在生活中富含維生素的食物有很多，比如富含維生素A的食物有動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等；富含維生素B1的谷物皮、豆類、堅果類、芹菜等；富含維生素C的食物有新鮮的蔬菜和水果；含有維生素D的食物有含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等
三、多吃水果蔬菜
焦慮癥患者可以在日常飲食上多吃一些水果蔬菜，尤其是一些含鎂元素較多的食物，如香蕉等。當(dāng)然，除此之外，輕微的焦慮癥患者可以多泡飲一些玫瑰花茶，并且在平時多加鍛煉。
現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道焦慮癥吃什么好了吧？其實需要清楚的是，"焦慮癥患者日常吃得好"也只能對焦慮癥的治療起輔助作用。焦慮癥患者需要通過相關(guān)醫(yī)院進行專業(yè)的治療，輔以合理的日常飲食，再加上適量的運動，是治療焦慮癥的一條捷徑。
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