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如何應(yīng)對(duì)“后高考心理期”

摘要:高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間,是考生心理的真空期。在等待中,考生承受著等待成績的心理煎熬,不知道未來的命運(yùn),還要面對(duì)周圍人的各種詢問,這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌M(jìn)入另一個(gè)心理壓力期,也就是“后高考心理期”。

高考結(jié)束,距離出成績還有將近二十天。在這些日子里,很多考生的狀態(tài)卻比備戰(zhàn)高考還累??忌饕憩F(xiàn)為以下三種狀態(tài):

1、過度解放型:狂歡放松出去玩!終于解放了!解脫了!

2、焦慮焦躁型:成績什么時(shí)候出!煩死了!還有幾天?!什么也干不下去!

3、沉悶消沉型:除了睡覺什么也不想做。

考生在考試的前中后三個(gè)階段,會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)和心理問題。相較于考試之前的壓力和緊張,考生在考試之后的反應(yīng)會(huì)更加明顯,更容易將積壓的情緒爆發(fā)出來。其實(shí)這是明顯的后高考心理,是長期壓力下容易產(chǎn)生的心理情緒問題。高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間,是考生心理的真空期。在等待中,考生承受著等待成績的心理煎熬,不知道未來的命運(yùn),還要面對(duì)周圍人的各種詢問,這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌M(jìn)入另一個(gè)心理壓力期,也就是“后高考心理期”。

這時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是:長期高度緊張導(dǎo)致考后過度放縱、焦躁不安以及抑郁不振。漫畫里的考生們就是這三種的典型癥狀。

這個(gè)時(shí)期,需要適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo),幫助考生減壓,讓考生走過這段讓心智更加成熟的蛻變期。我們能做些什么呢?

1、作息規(guī)律、正常飲食,保持良好的生活節(jié)奏。

2、找到除了學(xué)習(xí)考試之外的愛好,運(yùn)動(dòng)、旅行、讀書,打開視野。

3、家長與孩子有效的溝通,不施壓、不過度關(guān)心,營造輕松家庭氛圍。

考生可以用這段時(shí)間規(guī)劃自己的未來,認(rèn)識(shí)新的良師益友,走過后高考的考驗(yàn)期,等待象牙塔的新生活。

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