我們常常很難察覺(jué)到我們內(nèi)在到底發(fā)生了什么。

比如：我們以為“已經(jīng)過(guò)去了”的事，卻在某個(gè)觸動(dòng)下，讓我們高筑的防線瞬間潰敗；

我們以為我們“不在意”的事情，卻總是念念不忘，無(wú)法釋?xiě)眩?/p>

我們以為已經(jīng)忘記了的人，當(dāng)再想起他/她時(shí)，往事歷歷在目，所有情感又涌出心口....

傷痛和情緒是無(wú)法用肉眼直接看到的，這些傷害包括：過(guò)往受過(guò)的創(chuàng)傷、沒(méi)有釋放掉的情緒、細(xì)胞記憶以及身體積累和壓抑的部分等。

這些影響我們至深，卻無(wú)法看見(jiàn)的情緒和傷害，到底隱藏在了什么地方呢？

01在我們的身體里

有一次在瑜伽課快結(jié)束時(shí)，我正擺出休息放松的姿勢(shì)做最后的調(diào)整，我的胸膛卻被一個(gè)倒立姿勢(shì)的同學(xué)在站起來(lái)時(shí)踢了個(gè)正著。

雖然那一腳并不是很重，可我還是叫個(gè)不停。并不是因?yàn)樘?，而是因?yàn)樗倪@一腳，觸發(fā)了我藏在身體里因?yàn)橹w暴力悲傷痛苦的感受。在瑜伽術(shù)語(yǔ)中這叫samskara，可以理解成：傷痕組織。

有時(shí)候我們的身體真的沒(méi)那么疼，可是我們的反應(yīng)卻是劇烈的、抵抗的。身體是無(wú)法傷心和委屈的，它只是我們儲(chǔ)藏傷心和委屈的容器。當(dāng)我們內(nèi)在有很多壓抑的情緒，一個(gè)小小的觸碰，就可能引發(fā)記憶的浮現(xiàn)。

當(dāng)我們?cè)谧鲒は霑r(shí)，幾個(gè)深呼吸過(guò)后，我們就能察覺(jué)到我們的身體某處存有堵塞，那些沒(méi)有離去的情緒，卡在了我們的喉嚨處、我們的胸口、我們的胃部、和我們的小腹、雙腿等地方。

無(wú)論它們藏在哪里，我們最好都要把它們找出來(lái)，好好了解它們，這樣我們才會(huì)真正的讓“它們”走掉，永遠(yuǎn)不再來(lái)打擾自己。

02在那首觸動(dòng)心底的歌聲里

有一次，我獨(dú)自開(kāi)車(chē)行駛在路上，電臺(tái)里傳來(lái)高中時(shí)期常聽(tīng)的斯普林斯汀的《雷霆之路》，我搖下車(chē)窗讓風(fēng)從后面吹著我的頭發(fā)。

這種感覺(jué)讓我再一次觸碰到那個(gè)16歲的自己，并且隨著時(shí)間的流逝，又體驗(yàn)到一種新的，刻骨銘心又苦樂(lè)參半的絕妙感覺(jué)。

我想找回那個(gè)女孩并給她一個(gè)擁抱，因?yàn)樗?jīng)那么懵懂，曾經(jīng)她的世界充滿(mǎn)心痛。已經(jīng)步入中年的我既然無(wú)力改變她成長(zhǎng)過(guò)程中所經(jīng)歷過(guò)的悲傷，但想為她撫去傷痕，想讓她更加快樂(lè)。

相信你也有這樣的時(shí)刻：在聽(tīng)到某個(gè)熟悉的旋律時(shí)，不由自主的就淚流滿(mǎn)面。

03在那張空白頁(yè)上

當(dāng)我坐定攤開(kāi)我的記事本在那張空白頁(yè)上匆匆寫(xiě)下我的感受時(shí)，我的感受也開(kāi)始逐漸清晰。

我到底想要什么？我為什么而執(zhí)著煩惱？

這一切本來(lái)都沒(méi)有答案，直到我開(kāi)始下筆一句接一句地任由自己的手書(shū)寫(xiě)著。所有真實(shí)的想法和情感，就會(huì)自然的流露出來(lái)。

就這樣一直寫(xiě)下去，我發(fā)現(xiàn)，我離真實(shí)的自己更近了。

04在那些感受到失去的地方

我的父親在我23歲那年因?yàn)橐粓?chǎng)車(chē)禍去世了。他走得很突然，我甚至都來(lái)不及和他告別。

這是我所經(jīng)歷過(guò)的最為悲傷難過(guò)的事情，隨著時(shí)間的流逝，這種痛苦把我變得麻木，漸漸變成了一種生活需要。

當(dāng)我聽(tīng)著那教堂里的禱告聲，看到那穿透彩色玻璃照進(jìn)教堂的陽(yáng)光，我開(kāi)始無(wú)法停止的懷念和思念我的父親，我的情緒好像傾軋的洪水——盡管我很多年都以為，這件事已經(jīng)過(guò)去了。

那些我們以為已經(jīng)過(guò)去了的事情，往往都沒(méi)有真正的過(guò)去，我們需要更誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己，面對(duì)自己的情緒。

05在完美主義的背后

我們常常不自覺(jué)地認(rèn)為，只要自己實(shí)現(xiàn)了一個(gè)難以企及的目標(biāo)就會(huì)幸?？鞓?lè)。

比如成為某個(gè)羨慕的對(duì)象、加薪升職成為領(lǐng)導(dǎo)、換房子換車(chē)、獲得巨大的財(cái)富或者成功等。

我們總覺(jué)得：除非我成為那樣，或者獲得哪些，不然我是不會(huì)真正幸福的。但真正獲得哪些的人，其實(shí)往往過(guò)的一點(diǎn)也不快樂(lè)。

因?yàn)檫@些完美主義的幻想，是由我們內(nèi)在不安全感所帶來(lái)的，它永遠(yuǎn)不會(huì)被真正的填滿(mǎn)。

06在那些閃爍跳躍的想法當(dāng)中

我頭腦中經(jīng)常有些雞毛蒜皮的想法冒出來(lái)：XXX事還沒(méi)做；我需要更多的錢(qián)；我又犯了某個(gè)錯(cuò)誤；對(duì)方可能不喜歡我；我今天糟透了等等。

這些想法通常都沒(méi)有用，也不會(huì)對(duì)我們的生活造成任何改善，可我們就是無(wú)法自控的總是去想。

我們的真正痛苦就藏在頭腦這些無(wú)窮盡循環(huán)往復(fù)的跳躍念頭當(dāng)中，但是很少有人停下來(lái)去想象這些念頭到底意味著什么。

XXX事還沒(méi)做——可能是我們經(jīng)常陷入一種沒(méi)有“活在當(dāng)下”的狀態(tài)中，時(shí)常緬懷過(guò)去、擔(dān)憂(yōu)未來(lái)，于是現(xiàn)在總也做不好。

我需要更多的錢(qián)——內(nèi)在對(duì)于物質(zhì)的匱乏感、不安全感，需要我們?nèi)ズ煤酶纳啤?/p>

每一個(gè)念頭都存在著大量的信息，如果我們能在紛雜跳躍的念頭中停下來(lái)，我們就能看見(jiàn)真實(shí)的自己。

07在那件讓我們執(zhí)著的事物中

也許它就像是無(wú)法控制的食欲；也許是無(wú)法戒掉的煙；也許是一口酒、一片安眠藥；也許是無(wú)法自控而執(zhí)著的陷入某個(gè)事情中......

家里明明有很多的物品，還是會(huì)不停的買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，只有不停的囤積，才能填補(bǔ)內(nèi)心的那一個(gè)張開(kāi)的空洞。當(dāng)我們無(wú)法看見(jiàn)內(nèi)在的傷害，我們就會(huì)不受控的在行為上表現(xiàn)出來(lái)。

那些不受控、卻執(zhí)著的行為并不是想要懲罰我們，也沒(méi)想過(guò)要傷害我們，它們只是想幫助我們——看見(jiàn)內(nèi)在真正的缺失。

這些痛苦想讓我們看見(jiàn)內(nèi)在的空洞，用自己的力量填補(bǔ)、穿越，然后再放下。

這也許聽(tīng)起來(lái)很瘋狂，但是卻是真的：我們的痛苦想讓我們快樂(lè)。

所有的事物，最終都是為了達(dá)到圓滿(mǎn)的境地而存在的。如果它現(xiàn)在缺失，它需要你去看見(jiàn)那個(gè)缺失，最終，達(dá)到幸福圓滿(mǎn)的境地。