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強大的心理暗示有多神奇,你學(xué)會了嗎?

2018-08-07 來源:陜西慧康心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:煩躁不安或心情沉重時,你肯定正在進(jìn)行著某種心理活動,比如思考、比如期盼、比如強求等,此時請你問一問自己:我是在尋找解決方案嗎?如果不是,那說明自己此時的心理活動是改變不了現(xiàn)實的,是多余的,是應(yīng)該停止的。

1、人生無數(shù)的痛苦與憂愁并不是現(xiàn)實導(dǎo)致的,而是因為我們意念過多造成的。當(dāng)一個人能夠停止無數(shù)多余的心理活動時,他的人生從此一定會發(fā)生巨大的改變。

煩躁不安或心情沉重時,你肯定正在進(jìn)行著某種心理活動,比如思考、比如期盼、比如強求等,此時請你問一問自己:我是在尋找解決方案嗎?如果不是,那說明自己此時的心理活動是改變不了現(xiàn)實的,是多余的,是應(yīng)該停止的。

憂愁時,失落時,害怕時,當(dāng)我們通過分析與提醒,發(fā)現(xiàn)眼前的心理活動改變不了現(xiàn)實時,我們的這些心理活動往往會迅速停止。當(dāng)停止了多余的心理活動之后,我們心中的憂愁與失落,痛苦與壓力就一定會隨之而消失。不信的話,你可以嘗試一下,絕對能讓你瞬間擺脫憂愁,絕對能讓你的心情瞬間變得輕松而樂觀。輕松生活應(yīng)該從排除雜念開始。

2、如果你因為生活較為辛苦與繁瑣從而壓力較大,那么在行動之前請你告訴自己:只要不是很累很難那就是輕松的。去跟很累很難的狀況相比較時你就會發(fā)現(xiàn),眼前的工作或生活其實是很輕松的,得出這個結(jié)論后你一定會如釋重負(fù),你心中的壓力一定會瞬間減輕很多,甚至?xí)耆А?/p>

3、你害怕過炎熱嗎?你害怕過疼痛(比如打針)嗎?你害怕過辛苦的體力勞動嗎?或許所有人都害怕過。那么你相不相信有一種心理暗示法能讓你瞬間消除(或明顯減輕)此種害怕與壓力呢?請你不要忽視心理暗示的神奇力量。

面對難以忍受的苦和累,如果你想減輕心中的壓力與懼怕,那么首先你應(yīng)該去想想眼前的苦和累是不是達(dá)到了自己身體的承受極限。這樣做實際上是在引導(dǎo)自己挑戰(zhàn)承受極限。當(dāng)你主動去挑戰(zhàn)自己的某種承受極限時,你往往會發(fā)現(xiàn)此種苦和累根本就沒有達(dá)到自己的承受極限,甚至相差甚遠(yuǎn)。當(dāng)想到還沒有達(dá)到自己的承受極限時,你往往就能輕松樂觀地去承擔(dān)眼前的苦和累,這樣你心中的壓力便會隨之減輕。

面對寒冷、炎熱、疼痛或勞累,當(dāng)你感覺難以忍受時,那么請你告訴自己:只要還沒有達(dá)到身體承受極限,我就可以輕松忍受。

4、面對眾人或上臺講話時,你害怕過嗎?膽怯過嗎?那么你知道膽怯的主要原因是什么嗎?主要是因為你不敢大膽地去承擔(dān)他人的評價與后果。但是不管講得如何,后果你可以承擔(dān)嗎?我相信,你只要主動去承擔(dān),那就沒有承擔(dān)不了的。

如果你因為膽小而不敢大膽地上臺或與眾人講話,那么此時請你如此默念:我完全可以輕松大膽地去表現(xiàn)自己,因為所有后果我全都可以承擔(dān),比如被人輕視或嘲笑。當(dāng)你想到后果全都可以承擔(dān)時,你心中的害怕一定會明顯減輕。

5、記住一句話你就能安心接受所有發(fā)生了的不幸運的事情:它已經(jīng)發(fā)生了,它已經(jīng)變成了現(xiàn)實。面對所有過去了的不幸你只要如此去暗示自己,那么你的心情瞬間便會平靜下來。

6、記住一句話你就能輕松堅持鍛煉(不能堅持鍛煉的人往往難以保持健康的體魄,容易生病與疲憊):一般來講,保持適當(dāng)運動的話我們的身體往往會覺得比較輕松與舒服,但是難以堅持運動時該怎么辦呢?因為怕累而不想運動時請你提前去想象運動過后的那種輕松與舒服。當(dāng)你想到運動過后自己可以享受更多輕松與快樂時,你往往可以輕易克制怕累心理,從而更長久地堅持運動。

7、記住一句話你的日常生活就會變得輕松很多:不要以為坐得多或躺得多的人會很輕松,其實他們往往會活得很累、很疲憊,因為人其實并不是越坐或越躺越輕松,而是越活動越輕松。不信的話,你可以嘗試一下。

8、記住一句話你就能迅速擺脫恐懼心理:如果你因為害怕意外災(zāi)難與死亡從而無比恐懼,那么請你放肆地讓自己去恐懼,這樣你反而不會那么恐懼了,因為物極必反。

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