萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到！廣場(chǎng)舞還可以預(yù)防老年癡呆

2018-08-04 來(lái)源：西安雁塔甘露醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：德國(guó)神經(jīng)變性疾病中心的KathrinRehfeld博士是該研究的第一作者，他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩衰老具有非常有益的作用，甚至能夠抵消掉衰老相關(guān)的智力和身體能力衰退。

盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人啊。隨著這種“不可抗力”的因素，我們的智力和身體都會(huì)衰退，如果再患上阿爾茲海默癥那真的是雪上加霜了。唉！

在隨著一聲嘆息后，似乎又看到了一線曙光。發(fā)表在《人類(lèi)神經(jīng)科學(xué)前沿》在線版本上的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的老年人可以逆轉(zhuǎn)大腦衰老的征兆，而跳舞產(chǎn)生的影響最為明顯。

德國(guó)神經(jīng)變性疾病中心的KathrinRehfeld博士是該研究的第一作者，他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩衰老具有非常有益的作用，甚至能夠抵消掉衰老相關(guān)的智力和身體能力衰退。在該研究中，我們發(fā)現(xiàn)，兩種不同的運(yùn)動(dòng)形式（跳舞和耐力訓(xùn)練）都能夠增加隨著年齡增長(zhǎng)而減少的大腦區(qū)域。對(duì)比來(lái)看，只有跳舞才能夠使平衡性得到顯著的提升。”

該研究招募了平均68歲的老年志愿者，在18個(gè)月中，他們或者接受每周的跳舞課程，或者進(jìn)行耐力和柔韌性訓(xùn)練。這兩組受測(cè)者的大腦海馬體都增加了。這個(gè)區(qū)域非常容易隨著年齡增長(zhǎng)而衰退，而且受到阿爾茲海默癥等疾病的影響。該區(qū)域在記憶和學(xué)習(xí)方面起重要作用，對(duì)于保持平衡也很重要。

雖然過(guò)去的研究表明，體育鍛煉可以對(duì)抗衰老導(dǎo)致的大腦衰退，但是沒(méi)有人知道是否某種運(yùn)動(dòng)形式比其他的更好。為了對(duì)此進(jìn)行評(píng)估，受測(cè)者們接受了運(yùn)動(dòng)課程不同。傳統(tǒng)的健身訓(xùn)練計(jì)劃主要是進(jìn)行重復(fù)運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)或者越野行走，但是跳舞的受測(cè)者們每周都學(xué)習(xí)新課程。

Rehfeld博士解釋說(shuō)：“我們?yōu)槔夏晔軠y(cè)者們提供了不同的舞蹈課程，包括爵士樂(lè)，廣場(chǎng)舞，拉丁美洲舞和排排舞。腳步、胳膊動(dòng)作、隊(duì)形、速度、節(jié)奏每?jī)芍軙?huì)變化一次，使受測(cè)者們保持持續(xù)的學(xué)習(xí)過(guò)程。對(duì)老年人們來(lái)說(shuō)，最挑戰(zhàn)的地方是在有時(shí)間壓力的情況下記住學(xué)習(xí)過(guò)的舞蹈，而且沒(méi)有任何指導(dǎo)人員的提示。”

這些額外的挑戰(zhàn)是舞蹈組受測(cè)者們?cè)谄胶庑苑矫姹憩F(xiàn)更好的原因。Rehfeld博士和她的同事基于這項(xiàng)研究成果正在開(kāi)發(fā)能夠?qū)勾竽X衰老效果最大化的新健身項(xiàng)目。

Rehfeld說(shuō)：“現(xiàn)在，我們正在評(píng)估一種名為‘Jymmin’（jammingandgymnastic）的新系統(tǒng)。這是一個(gè)基于傳感器的系統(tǒng)，它能夠基于體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生聲音（節(jié)奏，韻律）。我們知道，癡呆癥患者對(duì)音樂(lè)的反應(yīng)很強(qiáng)烈。我們想要在一項(xiàng)關(guān)于癡呆癥患者的可行性研究中，將體育運(yùn)動(dòng)和主動(dòng)音樂(lè)生成的有益方面結(jié)合在一起。”

Rehfeld博士建議，我們應(yīng)該減少坐著的時(shí)間，多多地跟隨著自己喜歡的節(jié)律跳舞。

她說(shuō)：“我相信所有人都希望自己能夠盡可能長(zhǎng)時(shí)間地健康地獨(dú)立生活。體育運(yùn)動(dòng)是達(dá)到這種目的的生活方式之一，它能夠抵消掉很多風(fēng)險(xiǎn)因素，并減少衰老導(dǎo)致的生理衰退。我認(rèn)為跳舞是一種非常好的方式，它可以為身體和大腦設(shè)置新的挑戰(zhàn)，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)尤其好。”

該研究對(duì)很多項(xiàng)研究進(jìn)行了總結(jié)，這些研究關(guān)注于在整個(gè)生命周期中生理和認(rèn)知活動(dòng)的認(rèn)知神經(jīng)影響。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。

適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。

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輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。

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治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

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補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智。用于健忘氣血虧虛證，記憶減退，倦怠乏力，頭暈心悸，以及老年性癡呆以上癥狀的改善。

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益智養(yǎng)肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò)癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。

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輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。

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1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

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1、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。

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用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。

健客價(jià)：￥95

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥30

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1.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺(jué)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周?chē)h(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價(jià)：￥63