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最能溫暖抑郁癥的5句話

2018-07-25 來(lái)源:抑郁癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著社會(huì)節(jié)奏加快、壓力增加,抑郁癥就像幽靈一樣游蕩在每個(gè)人身邊。假如身邊的人被抑郁纏上,美國(guó)密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任格雷格里·達(dá)拉克建議對(duì)他說(shuō)下面五句話,可以更好地幫助他們。

“我在這里等你”、“你不是孤獨(dú)的”、“這不是你的錯(cuò)”、“我能為你做些什么”、“你有什么想法”,這是美國(guó)密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任格雷格里·達(dá)拉克建議對(duì)陷入抑郁魔障的人說(shuō)的五句話。其實(shí),這五份溫暖的關(guān)切,適合對(duì)所有人說(shuō)。下面是具體內(nèi)容:

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密歇根大學(xué)教授:五句話溫暖抑郁心

隨著社會(huì)節(jié)奏加快、壓力增加,抑郁癥就像幽靈一樣游蕩在每個(gè)人身邊。假如身邊的人被抑郁纏上,美國(guó)密歇根大學(xué)精神病學(xué)系主任格雷格里·達(dá)拉克建議對(duì)他說(shuō)下面五句話,可以更好地幫助他們。

“我在這里等你”。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō),小小的改善也需要很大的努力,而來(lái)自身邊人的鼓舞、贊許和支持,對(duì)他們非常重要。這句話就像一盞明燈,給抑郁的人指引方向。

“你不是孤獨(dú)的”。抑郁癥就像獨(dú)自開(kāi)車經(jīng)過(guò)一條黑暗的隧道,身邊人要讓他們知道,自己并不孤獨(dú),每個(gè)人都與他們共同面對(duì)困難。

“這不是你的錯(cuò)”。抑郁的人常有“自罪”的思維傾向,認(rèn)為生病是自己的錯(cuò),給別人添麻煩更是錯(cuò)上加錯(cuò)。此時(shí),身邊人要給予包容,才能讓他們迅速振作起來(lái)。

“我能為你做些什么”。陪他們散步或安靜地坐在沙發(fā)上,都是一種安慰的姿態(tài)。還要鼓勵(lì)他們堅(jiān)持過(guò)好日子,包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動(dòng)。聽(tīng)上去簡(jiǎn)單,但對(duì)他們而言非常重要。

“你有什么想法”。抑郁癥患者喜歡胡思亂想,所以身邊人要監(jiān)督他的任何想法,從中找出自傷、自殺的苗頭,并加以防范。

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