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談談我對抑郁、焦慮的看法

2018-07-24 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果得了焦慮癥,那么藥物治療配合心理治療效果或許更好,心理治療為主,藥物治療為輔,神經(jīng)具有自我修復,自我恢復能力,這需要時間。

如果一個人的抑郁癥是由過去不好的經(jīng)歷引起的,例如:失戀、家庭暴力、親人離去等等,或者有童年的心理陰影造成的。那么治療這種抑郁癥就要讓患者重新去回憶那些不好的事情,不好的畫面,然后讓患者換一個角度思考問題,讓患者改變認知?;蛘咦尰颊哂赂业厝ッ鎸λ?,然后接納它而不是一味地逃避,這種方法叫做暴露療法。

如果一個內(nèi)向的人平時在生活中喜歡壓抑自己,遇到什么事都喜歡憋在肚子里,久而久之,就可能患上抑郁癥。那么治療這種抑郁癥就需要讓他把內(nèi)心的負面情緒以及消極想法發(fā)泄出來,讓他釋放。跑步、運動、寫日記、請醫(yī)生做心理咨詢等都是發(fā)泄情緒的一種方式。

有人會疑問抑郁癥好了以后會復發(fā)嗎,當然有人會復發(fā),有人不會復發(fā),得抑郁癥的人會鉆牛角尖,進了一個死胡同出不來。那么好了以后怎么防止復發(fā)呢?

只有保持良好的心態(tài),順其自然,隨遇而安,時刻關注自己的心理健康狀態(tài)以及情緒變化,一旦出現(xiàn)抑郁情緒,要幾時找對方法去應對它,例如去看心理醫(yī)生,旅行或者找人傾訴,總之,不要讓自己長時間陷入抑郁情緒中,要避免自己重新陷入抑郁中,因為抑郁復發(fā)一次就會比上一次更加難治。

如果得了焦慮癥,那么藥物治療配合心理治療效果或許更好,心理治療為主,藥物治療為輔,神經(jīng)具有自我修復,自我恢復能力,這需要時間。吃藥先暫時穩(wěn)定著狀態(tài),然后加強運動和鍛煉,保持良好的心態(tài)自己規(guī)律的生活作息習慣就一定會好起來,要有戰(zhàn)勝疾病的決心和勇氣。

得了焦慮癥的人無疑是痛苦的,因為他不能活在當下,不能享受生活,他的生活都是在焦慮中度過的,他活著不再是享受生活而是為了解決一件一件地事情,焦慮癥病人要堅強,要樂觀,不要被焦慮打倒,要站起來,不要一蹶不振,對于焦慮癥這種東西,你弱它便強,你強它便弱,所以,自己一定要強大起來,然后在醫(yī)生的醫(yī)生幫助下治療和恢復。當有一天你真正走出焦慮癥和抑郁癥,你會全身輕松,如釋重負,會發(fā)現(xiàn)原來生活和世界是這么的美好!永遠不要放棄自己!永遠不要放棄希望!

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