最近接連有幾個(gè)微信上的朋友問(wèn)我關(guān)于能否上班的問(wèn)題。我原來(lái)寫(xiě)過(guò)一篇文章，專門(mén)來(lái)解答這個(gè)問(wèn)題，大家可以點(diǎn)擊底部的“閱讀原文”來(lái)查看。其實(shí)，這是一個(gè)理論上比較容易，具體到每個(gè)人身上又難以回答的問(wèn)題。因?yàn)樗还馍婕暗侥阕约旱牟∏?，還和工作的性質(zhì)，家人的理解和支持程度，老板或領(lǐng)導(dǎo)和同事等對(duì)你的態(tài)度等有關(guān)，只有全面評(píng)估，才能做出相對(duì)合理的決定。

下面給大家推薦的是我微博上一個(gè)粉絲的文章，寫(xiě)得很好，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)與大家分享。呵呵，我也是他的粉絲。下面是原文：

抑郁癥的朋友們常常擔(dān)憂工作的狀態(tài)不穩(wěn)定，想逃避……我也一樣。想和大家分享下自己上班時(shí)候的情況，互相鼓鼓勁。

一、抑郁癥初發(fā)——一番折騰

我剛開(kāi)始上班的時(shí)候，經(jīng)歷了好一番折騰。去過(guò)好多家應(yīng)聘，有的都已經(jīng)通過(guò)了面試，但是由于怕自己勝任不了，后來(lái)都找借口沒(méi)去。決定不去之后又很后悔。這種反反復(fù)復(fù)的做法讓自己覺(jué)得歉疚，所以最后一次，下決心一定要堅(jiān)持。

答應(yīng)了一個(gè)工作機(jī)會(huì)，在辦公室打雜，有師傅帶。當(dāng)時(shí)抑郁癥狀比較明顯，夜晚兩三點(diǎn)就醒，白天沒(méi)力氣，怕出門(mén)，強(qiáng)迫思維，時(shí)而驚恐發(fā)作。所以對(duì)自己沒(méi)信心。去看醫(yī)生的時(shí)候，問(wèn)他說(shuō)我這樣能不能上班，醫(yī)生說(shuō)，你做什么工作？我說(shuō)，辦公室行政類的。他說(shuō)，那沒(méi)事，去上班吧，不影響。忽然覺(jué)得醫(yī)生都這么說(shuō)了，應(yīng)該是可以的，于是就硬著頭皮去了。

工作環(huán)境就像前面說(shuō)的，辦公室里，給師傅打下手。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是閑活。去上班就很痛苦，每天早上都想“要是能不去多好”“讓我靜靜躺在床上吧！”常常被我媽趕下床，勉強(qiáng)地穿衣洗漱。辦公室里的時(shí)間總是很緩慢。我很怕電話響，這樣我就得接，得處理；更怕打電話，如果說(shuō)的不對(duì)師傅會(huì)不高興。實(shí)際上師傅人很好，我學(xué)得也很用心，但是總是無(wú)緣無(wú)故地怕自己做錯(cuò)。有的時(shí)候分神的事情多，比如老板讓我做跑腿的活，感覺(jué)時(shí)間就過(guò)得快一點(diǎn)；有時(shí)候無(wú)原因地感到心臟堵得慌，人說(shuō)不出的難受，去衛(wèi)生間給表哥、媽媽打電話，說(shuō)怕上班。媽媽幫我問(wèn)了很多對(duì)付抑郁癥狀的小招數(shù)，比如保持水分充足，帶一塊巧克力在包里，帶一個(gè)喜歡的小物件，心慌的時(shí)候可以看看摸摸緩解情緒。表哥說(shuō)，沒(méi)辦法啊，妹妹，我想到上班也痛苦啊，可是還是得去啊。

上班雖然痛苦，但是說(shuō)實(shí)話比起在家呆著，上班的確比較少負(fù)罪感，不覺(jué)得自己是廢人了，對(duì)未來(lái)沒(méi)那么恐慌了，積累了一點(diǎn)點(diǎn)信心。但是抑郁的癥狀并沒(méi)有如我預(yù)期的那樣很快減輕。還是經(jīng)?；貞浺鹨钟舻奶囟ㄘ?fù)面事件，一想就很憤怒。想傾訴，卻覺(jué)得講多了也沒(méi)有效果，而且越說(shuō)越覺(jué)得自己很可憐。

二、轉(zhuǎn)躁——決定辭職

吃了兩個(gè)月的藥，效果不太好，醫(yī)生給換了藥。結(jié)果很快就有效了。家里人都很高興。我覺(jué)得精力很充沛，有些控制不了地特想和人說(shuō)話，想把自己想過(guò)的事情都實(shí)現(xiàn)，還添置了很多物品。再去看醫(yī)生的時(shí)候，被告知轉(zhuǎn)躁了。醫(yī)生給我加了情緒穩(wěn)定劑。這時(shí)上班不再那么痛苦，但是脾氣不好，和人一言不合就生氣。在家里有時(shí)候又忽然陷入低谷哭泣不止。對(duì)于不快的回憶，很抗拒，不愿意想起，然而它一直反復(fù)回來(lái)，甚至做夢(mèng)也夢(mèng)到，嚇得哭醒了。

也是在這段時(shí)間，因?yàn)榍榫w難控制，和老板吵架了，不想干了。和公司人事部也吵架。以前有事都不敢找人，這時(shí)是沒(méi)事都想折騰點(diǎn)事。想找一份新工作。

想辭工時(shí)，家里人很糾結(jié)，這樣下去，到底能不能堅(jiān)持下一份工作呢？畢竟想讓我穩(wěn)定點(diǎn)不要換來(lái)?yè)Q去?，F(xiàn)在想來(lái)，他們是很擔(dān)心的。可是也沒(méi)有辦法阻止我自己做決定。

三、復(fù)發(fā)——無(wú)力應(yīng)對(duì)

因?yàn)榭裨?，覺(jué)得自己能力很強(qiáng)，所以開(kāi)始找新工作。又去了不少面試。表現(xiàn)出來(lái)的自我和之前的自己完全不一樣。找工作的過(guò)程中，沒(méi)覺(jué)得自己有什么問(wèn)題，反而覺(jué)得能耐挺大的。由于父母此時(shí)已經(jīng)回到家鄉(xiāng)工作，我一個(gè)人擅自停藥，騙爸媽我還在吃藥。過(guò)了幾個(gè)月，陷入了嚴(yán)重的抑郁中，又出現(xiàn)了出門(mén)恐慌，注意力渙散，無(wú)端害怕的情況。沒(méi)辦法只好向父母坦白，也重新開(kāi)始吃藥。

這時(shí)打著零工，找著正式工作，打零工做得很一般，一個(gè)月就不做了。最后找到了新工作，薪水也不錯(cuò)，但這時(shí)正是冬天，抑郁癥還是那樣盤(pán)踞著，上班讓我很壓抑難受。我剛上班就辭職了。我不再愛(ài)出門(mén)，而是整天窩在家里，吃外賣，看電視劇，上網(wǎng)。知道這樣下去必須，和父母商量后，回到老家休養(yǎng)。

這次復(fù)發(fā)，讓我見(jiàn)識(shí)的抑郁的特點(diǎn)，它并不是走了，就不回來(lái)。作為病人要堅(jiān)持治療方案，不要自作主張。

四、好轉(zhuǎn)——新的工作

父母勸說(shuō)我做不下去就回家休養(yǎng)。我的確也感到很累了，找到工作卻沒(méi)有狀態(tài)去做，竹籃打水一場(chǎng)空，很挫敗。休息到開(kāi)春，感覺(jué)精力回來(lái)了一些，打開(kāi)招聘網(wǎng)站，投了很多簡(jiǎn)歷，接受了一份新工作。這回情緒穩(wěn)定多了，雖然常常覺(jué)得一切都沒(méi)什么意思，但是工作地點(diǎn)陽(yáng)光充沛，同事們常常一起講笑話，我的注意力也就分散了。

工作的成績(jī)并不突出，這并沒(méi)有讓從小追求優(yōu)秀的我感到羞愧。我覺(jué)得經(jīng)過(guò)抑郁起起伏伏的幾次折騰，最重要的首先是要恢復(fù)健康，業(yè)績(jī)、成就都是很不重要的，做個(gè)普通的不起眼的員工，不也很好嗎？在同事里，我是中等的，這就足夠了。

可以說(shuō)這是一種很不符合成功學(xué)的，不求上進(jìn)的思想。然而這樣想以后，我的思想壓力小了很多，對(duì)于當(dāng)時(shí)的自己來(lái)說(shuō)，真的是一種減負(fù)。下班了我就去和朋友一起鍛煉，學(xué)習(xí)跳舞，或者一起吃飯，很少一個(gè)人呆著。工作拿到的錢(qián)，分給父母一部分，付自己的生活開(kāi)銷，至于三年五年之后的未來(lái)，我很少去想，當(dāng)前，和抑郁好好相處，才是我的任務(wù)。

活著，就已經(jīng)是一種成功了。有時(shí)候，不努力就是一種努力。我不是鼓吹大家都不求上進(jìn)，而是要審時(shí)度勢(shì)，看清自己目前階段最重要的任務(wù)是什么。

我有時(shí)會(huì)想起那件很不愉快的事情，有時(shí)會(huì)心跳加快覺(jué)得說(shuō)不清是憤怒還是難過(guò)；有時(shí)候又能合理地解釋它，很平靜。不希望再想起它，所以很少一個(gè)人呆著。

五、平穩(wěn)期——摸索前進(jìn)

堅(jiān)持服藥，上班有時(shí)狀態(tài)很投入積極，有時(shí)很平淡甚至消極，但是我覺(jué)得這都是正常的欺負(fù)，而且比之前的自己有了很大的進(jìn)步。比如說(shuō)，我開(kāi)始重視時(shí)間，和別人約好的，一定要按時(shí)到，如果要改變計(jì)劃，要提前至少一天通知。又比如說(shuō)，我在沒(méi)有準(zhǔn)備得很好的時(shí)候，也會(huì)堅(jiān)持把事情做下去，而不是逃避翹班。

抑郁曾經(jīng)差點(diǎn)拿走了我的生活我的快樂(lè)，而現(xiàn)在我有能力感受到快樂(lè)，我真的很珍惜。工作好不好并不是衡量我這個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)尺，我也不是“必須”工作成績(jī)優(yōu)異。

有時(shí)想到過(guò)去的不開(kāi)心，竟會(huì)忽然涌出眼淚，感到非常傷心。這記憶并沒(méi)有隨著抑郁的好轉(zhuǎn)就離開(kāi)我。和以前不一樣的是，我不會(huì)去想一個(gè)理由將它合理化，也不會(huì)否定這感覺(jué)，更不會(huì)指責(zé)自己膽小。我不怕它了，我承認(rèn)，我當(dāng)時(shí)的確非常不快樂(lè)，曾經(jīng)受了不公平的對(duì)待，孤立無(wú)援，并且不知道無(wú)法應(yīng)對(duì)，也一直不知道為什么這件事落到我的頭上。

被人傷害，欺騙，背叛，本來(lái)就會(huì)激起強(qiáng)烈的情緒，我是凡人，何必抵抗？希望我能繼續(xù)接受這真實(shí)的感受。

有天下班了，感到疲憊，想到晚上沒(méi)有活動(dòng)，更沒(méi)有盼頭了。突然我發(fā)覺(jué)，其實(shí)不必悶悶不樂(lè)，可以自己調(diào)整下。轉(zhuǎn)身去超市買了一些喜歡的中國(guó)、印度食物，在家準(zhǔn)備了“亞洲之夜”，打開(kāi)電腦看了一部電影，結(jié)果感到非常放松。這是最近我印象最為深刻的一次主動(dòng)的情緒調(diào)整。

抑郁是為什么，我也不知道，摸索中，我慢慢學(xué)會(huì)和它相處。我想很多病友都會(huì)有這種感受。這條路，需要?jiǎng)e人給我們信心和愛(ài)，但是路，還是得我們自己走。