面對沖突首先要學(xué)會消化情緒

2018-06-15 來源：愛家庭心理健康咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吵架的時候之所以越吵越大聲，是因?yàn)檫@時兩個人都在用嘴巴表達(dá)，而不愿用耳朵傾聽。我們可以想象，當(dāng)一個人不能接受別人的信息時，你說的再有道理也沒用的。

人與人之間任何事情都會有兩種可能，一方面可能會導(dǎo)致沖突，但另一方面也可以幫助兩個人成長。特別是針對婚姻關(guān)系中善于經(jīng)營親密關(guān)系的人而言，他們欣賞與自己不同的人。因?yàn)槊恳粋€人的內(nèi)心也在追求圓滿，他人身上不一樣的品質(zhì)，對我們恰恰是一種補(bǔ)充。面對在婚姻關(guān)系中的男女兩性必然存在的差異，正確的處理方式是認(rèn)識差異、學(xué)習(xí)差異、接納差異。只有這樣，差異才會成為愛人之間的心理成長營養(yǎng)，讓兩性之間的關(guān)系都得到成長。

那么在生活中我們怎樣做，才能更好地處理好這種差異呢？當(dāng)兩個人溝通時充滿了激烈的情緒時，就很容易將注意力鎖定在對方身上不好的一面，而看不見伴侶善意的動機(jī)和好的一面。所以，就像我們之前反復(fù)說過的，當(dāng)情緒過于濃烈的時候要先處理情緒，等大家都心平氣和了再去處理事情。比如可以先叫下暫停，提醒對方和自己情緒有點(diǎn)沖動，可以等兩個人冷靜一點(diǎn)后再來討論。或者也可以直接討論一下對方和自己的情緒反應(yīng)，交流一下為什么有這樣的情緒，這樣也可以讓兩個人變得更理性，同時也可以加深對彼此的了解。

吵架的時候之所以越吵越大聲，是因?yàn)檫@時兩個人都在用嘴巴表達(dá)，而不愿用耳朵傾聽。我們可以想象，當(dāng)一個人不能接受別人的信息時，你說的再有道理也沒用的。所以，怎樣學(xué)會傾聽在處理沖突的時候就變得非常重要。比如可以在平時就約好，當(dāng)發(fā)生矛盾的時候，兩個人要輪流當(dāng)傾聽者，讓對方能暢所欲言，當(dāng)發(fā)言者覺得被了解，滿意之后，雙方再交換角色。通過這樣的溝通設(shè)置，就可以讓兩個人有充分的傾聽和表達(dá)的機(jī)會。當(dāng)然，即使溝通的很充分，很多問題也可能沒有讓彼此都滿意的解決辦法，這個時候就需要雙方能夠?qū)W會妥協(xié)。

最后，很多時候我們之所以在親密關(guān)系中產(chǎn)生不滿，可能是因?yàn)槲覀儗郾旧淼恼`解。很多人把愛僅僅理解成了被愛：對方要關(guān)注自己的感受，要在乎自己的情緒，要滿足自己的各種需求等等。當(dāng)一個人習(xí)慣了索取，關(guān)注的就是對方應(yīng)該怎樣做，對方如果辜負(fù)了自己的期望就是不愛自己了。

其實(shí)，這不是真正的愛，真正的愛一定是愛與被愛一起作用的結(jié)果，是一種相互給予的狀態(tài)。當(dāng)我們能這樣理解愛時，很多生活中原來是問題的問題，或許就不再是問題了。