關(guān)于睡眠有個(gè)詞，叫睡商，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們智商在增長(zhǎng)，我們的睡商卻在逐漸的下滑，我想很多人好懷念童年時(shí)一覺(jué)睡到天明，睡得昏天暗地的感覺(jué)，流口水、尿床都不會(huì)醒過(guò)來(lái)，小孩子的睡商堪稱是滿分，如果你的睡眠問(wèn)題來(lái)看這個(gè)答案，說(shuō)明你的睡眠明顯是不及格的。
對(duì)于失眠，我們常見(jiàn)的方式有：數(shù)綿羊、數(shù)星星、喝牛奶、溫水泡腳、或者是跑步讓自己累到不行，或者有的人直接吃安眠藥等等，在這些方法中，靠前的答案比較容易執(zhí)行，而后面的答案執(zhí)行起來(lái)并非易事，而且效果一般，對(duì)于長(zhǎng)期失眠者來(lái)說(shuō)，根本不起作用。
按照失眠的時(shí)間長(zhǎng)短分類
1、偶爾的失眠（偶發(fā)性失眠）。失眠的原因可能就是睡覺(jué)前喝了杯茶、換了床睡不習(xí)慣、晚上鄰居吵架聲音太大、聽(tīng)了一些歌曲很興奮、要考試了、面試等等。這些都很正常的，每個(gè)人都會(huì)遇到，只要不加干涉，正常作息（不早睡，不賴床），睡眠自然會(huì)恢復(fù)。
2、生活中的應(yīng)激事件造成的急性失眠，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。比如失戀了、考差了、面試失敗了等等。急性失眠可能持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，也是正常的，一般應(yīng)激事情過(guò)去了，睡眠就恢復(fù)的。如果碰到了嚴(yán)重的打擊導(dǎo)致情緒非常沮喪了，這種沮喪的情緒很難短時(shí)間恢復(fù)，并且失眠很嚴(yán)重，工作生活受到極大的影響，可以適當(dāng)吃一些有助于睡眠的藥物。自己從痛苦中走出來(lái)之后，要堅(jiān)決停用安眠類藥物，就算停藥之后睡眠不好也要堅(jiān)決停止。
3、慢性失眠。失眠持續(xù)了三個(gè)月以上，并且認(rèn)為對(duì)生活工作學(xué)習(xí)造成了巨大的影響，對(duì)失眠非常擔(dān)心和焦慮，急切的想解決失眠問(wèn)題。
失眠的原因
人們對(duì)睡眠有很多錯(cuò)誤的認(rèn)知，正是這些錯(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致了對(duì)失眠的焦慮與恐慌，這些錯(cuò)誤的認(rèn)知有社會(huì)層面的和個(gè)人層面的。
應(yīng)激事件造成了失眠，在錯(cuò)誤睡眠認(rèn)知的影響下，形成強(qiáng)烈的焦慮和恐慌情緒，而這些情緒會(huì)增加入睡的難度，形成了一個(gè)封閉的環(huán)路。
失眠之后，對(duì)失眠造成的不適感和低落的情緒過(guò)于專注，會(huì)在一定程度上影響白天的生活和工作，這會(huì)增加失眠的焦慮感。隨著時(shí)間的推移，在錯(cuò)誤認(rèn)知影響下，遠(yuǎn)離了正常生活，會(huì)對(duì)失眠的焦慮感會(huì)更加強(qiáng)烈。
為了應(yīng)對(duì)失眠帶來(lái)的焦慮情緒，大多數(shù)人自然的會(huì)有兩種反應(yīng)。第一種是去解決影響睡眠的因素和努力入睡。第二種就是去回避焦慮情緒本身。而這兩種反應(yīng)是失眠得以維持的根本原因。
全世界上，有將近47.5%的城市生活者有著不同程度的失眠，有大約95%的成年人承認(rèn)有過(guò)失眠的經(jīng)歷。所以從當(dāng)前情況來(lái)看，失眠癥正是影響人們生活質(zhì)量的一大重要因素，所以解決失眠顯得緊急而且尤為重要。
補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥44補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥42刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989苯妥英鈉片，適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作（精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥258健脾和胃，寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱，癥見(jiàn)：失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià)： ￥158祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥17養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià)： ￥17.9用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥16豁痰開(kāi)竅，息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病，發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒，不省人事，四肢抽搐，喉中痰鳴，口吐涎沫或眼目上視，少傾清醒等癥?；蛴糜隈 ⑹叩?。
健客價(jià)： ￥35舒肝解郁，安神。用于精神抑郁，失眠，胸悶不適，納少神疲，對(duì)更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià)： ￥8.8補(bǔ)腎益精，滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥159調(diào)節(jié)“赫依”，安神止痛。用于心悸，失眠，精神失常，游走刺痛。
健客價(jià)： ￥28滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥4.5滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥16生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥19.5益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠健忘，食少體倦，面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血，崩漏，帶下諸癥。
健客價(jià)： ￥7滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見(jiàn)潮熱面紅，自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià)： ￥26鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥30
補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià)： ￥790
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