生活中由于工作壓力等原因容易患上一些精神疾病,而抑郁癥就是其中一種比較嚴(yán)重的精神疾病,對(duì)于這樣的一種精神疾病有什么比較好的預(yù)防方法呢?下面給大家介紹預(yù)防抑郁癥的幾種方法,供大家參考。
抑郁癥的預(yù)防方法有哪些
勞逸結(jié)合
在日常生活中要安排一些娛樂(lè)活動(dòng),擴(kuò)大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,舒緩工作及生活上的壓力。適當(dāng)?shù)男菹⑵?,喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí),否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞,日子一長(zhǎng)就容易患上抑郁癥。
堅(jiān)持正常規(guī)律化的生活環(huán)境
不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個(gè)環(huán)境中,將一些本來(lái)可以做的事情、本來(lái)可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作,與必要的娛樂(lè)活動(dòng),還應(yīng)該積極做家務(wù)。
保持充足的睡眠
睡眠是擁有良好心情的重要因素,只要能睡好覺(jué),就能在很大程度上預(yù)防抑郁癥,如果有失眠困擾,應(yīng)及時(shí)設(shè)法解決。
良好的心理態(tài)度
對(duì)今天不生氣,對(duì)昨天不后悔,對(duì)明天不擔(dān)心。我們無(wú)法主宰世界,但是我們可以調(diào)節(jié)自己的情緒,是自己每天都擁有一份好心情。
學(xué)會(huì)自我稱贊
我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我欣賞,肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處,坦然對(duì)待不良刺激,以保持情緒的穩(wěn)定,這樣才能擁有良好的心境。
溫馨提示
抑郁癥是很多人會(huì)患上的一種精神疾病,癥狀可大可小,生活或是工作壓力是患上的主要因素。所以平時(shí)我們一定要注意一些預(yù)防措施,盡量避免患上抑郁癥,如果發(fā)現(xiàn)自己不能調(diào)節(jié)緩解時(shí),建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥102鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥1661、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥83適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥75適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥121.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥75用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥75舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥54適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1091.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥56主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥26