1、懷疑有抑郁癥怎么辦?

答：如果懷疑自己或身邊的親朋好友有抑郁癥時(shí)，需要按照以下步驟去做：

（1）仔細(xì)觀察情緒變化。每個(gè)人的情緒都會波動，都會有情緒低落的時(shí)候。雖然不一定所有的悲觀郁悶、無精打采都代表抑郁癥，但是注意自己的情緒變化，防患于未然總不是件壞事。

要觀察以下幾方面：

—情緒狀態(tài)，是否高興不起來或者煩躁不安；

—精力水平，是否疲憊不堪；

—興趣高低，是否仍然喜歡做以前感興趣的事；

—身體是否有不明原因的不適感；

—頭腦是否遲鈍；

—睡眠食欲狀況是否正常。

如果以上各項(xiàng)都有問題，并持續(xù)2周以上，抑郁癥的可能性就比較大。

（2）及時(shí)咨詢專業(yè)人士。這時(shí)一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時(shí)就診。就診的目的一方面是請醫(yī)學(xué)專業(yè)人士判斷抑郁的性質(zhì)和嚴(yán)重程度，另一方面接受正確指導(dǎo)和治療。在尋求專業(yè)化精神心理醫(yī)療服務(wù)時(shí)，應(yīng)首選各地精神專科醫(yī)院、精神衛(wèi)生中心或者綜合醫(yī)院中設(shè)立的精神心理門診。國內(nèi)一些大城市都有很好的精神衛(wèi)生中心，如北京、上海、長沙、成都、山東、廣州、武漢、昆明等。從藥物的更新?lián)Q代和醫(yī)療水平來講，可以說這些機(jī)構(gòu)絲毫不比國外遜色，完全值得信賴。

（3）樹立信心，積極調(diào)試。幾乎所有的疾病都會使人意志消沉，尤其是抑郁癥，更容易使人喪失信心。不少抑郁癥患者拒絕治療，認(rèn)為不可能好起來。其實(shí)這種絕望的心情本身也是抑郁癥狀的表現(xiàn)。根據(jù)全世界目前的臨床經(jīng)驗(yàn)，真實(shí)情況是，所有的抑郁癥都能治好。雖然治愈后抑郁癥還有可能復(fù)發(fā)，但不會長期治不好。所以，在得知自己患抑郁癥后，一定要樹立信心，積極配合醫(yī)生治療。

2．有輕度的抑郁癥該如何治療？

答：輕度抑郁癥不一定首選藥物治療，可以先學(xué)習(xí)個(gè)人心理調(diào)適或者接受專業(yè)心理治療。

個(gè)人心理調(diào)適有以下幾方面：

(1)“泄洪”——釋放不良情緒。如果把心靈比喻成水庫，抑郁、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到開閘放水。正確的做法是隨時(shí)泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。如果沒有合適的傾訴對象，就把它寫在日記本上或傾吐在錄音機(jī)里。

(2)“空心”——放下壓力。這的確是一個(gè)壓力超負(fù)荷的社會。但是請記住，面對壓力我們并不是毫無選擇。很多時(shí)候，反而是我們主動地背起了大山。所以，請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因?yàn)樵诿鎸XX時(shí)，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說的，真正替換你的行為。

(3)“養(yǎng)癖”——尋找樂趣。沒有愛好的人多數(shù)生活單調(diào)，生活缺乏意義感，容易患抑郁癥。要像種花一樣培植一種到多種癖好，為人生找到值得積極活下去的意義。這里的癖好是廣泛性的，不過就人們目前的生活狀態(tài)而言，盡量找一些勞累身體松弛大腦的活動，更有助于調(diào)節(jié)身心。

最后，要特別指出的是，輕度抑郁也有發(fā)展為重度抑郁的可能。如果自我調(diào)適不見效，還是要到醫(yī)院去看一看。

3．有中重度抑郁癥該如何治療？

答：目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，中重度抑郁癥是有生物學(xué)基礎(chǔ)的，患者大腦中存在多種化學(xué)物質(zhì)分泌失調(diào)。單靠心理治療或者自我調(diào)適，很難在短時(shí)間內(nèi)糾正失衡的化學(xué)物質(zhì)水平。所以，對于中重度抑郁，治療原則是藥物治療為主，結(jié)合心理治療。在極其嚴(yán)重或者藥物治療效果不好時(shí)，還可以選擇電休克治療。

服用藥物可以選擇門診治療也可以選擇住院治療。

門診治療。門診的好處在于費(fèi)用較低，患者不必改變居住環(huán)境。不好的地方在于醫(yī)生不能及時(shí)觀察到患者服藥后的病情變化，不利于調(diào)整藥物。

住院治療。住院無論對觀察病情還是調(diào)整藥物都比較方便，而且除了藥物治療，通常會結(jié)合心理治療、工娛治療等多種治療措施，更利于患者康復(fù)，但費(fèi)用可能較高。不少患者不愿住院，是害怕精神科病房的封閉式環(huán)境。如果這樣可以選擇開放式病房，患者自由活動空間較大，住院期間還可回家，不必?fù)?dān)心像精神病人一樣被看管。

親友督促。中重度抑郁癥的患者由于疾病本身的特點(diǎn)，通常思維行為受到抑制，不能主動求治。這時(shí)，患者的親友要擔(dān)負(fù)起督促患者就診，提醒服藥的責(zé)任。而且，由于中重度抑郁癥患者常有自殺的意念，注意不要把患者單獨(dú)留在家中，一定要注意時(shí)刻陪伴。

電休克療法。電休克治療是在低電壓、低電流的作用下，讓患者出現(xiàn)短暫的抽搐發(fā)作，從而使大腦內(nèi)和精神活動相關(guān)的神經(jīng)元的敏感性增高，從而改善抑郁癥狀。對電休克有很多誤解，實(shí)際上，它是普遍公認(rèn)的一項(xiàng)安全有效、尤其適用于抑郁癥的治療手段，特別適用嚴(yán)重的抑郁癥、有強(qiáng)烈自殺傾向者、產(chǎn)后抑郁癥、服用抗抑郁劑效果不好或者不能適應(yīng)抗抑郁劑的副作用者。不少醫(yī)院開展了無抽搐電休克治療，即使對患心臟病的老年人也很安全，國外接受該治療的患者最大年齡達(dá)92歲。不過，對于16歲以下的青少年，電休克治療不太適宜。電休克治療常見的副作用有記憶力減退等，但多數(shù)都是暫時(shí)性的。此外，還有一種新的“經(jīng)顱磁刺激治療”，原理與電休克治療相似，但更安全。

工娛治療。工娛治療是工作和文娛治療的簡稱，是一種輔助治療手段，可以起到幫助病人轉(zhuǎn)移對負(fù)面思維、負(fù)面情緒的注意力，促進(jìn)身體的新陳代謝，提高自主意識，促進(jìn)和他人的交往等作用。常見的工娛治療方式有：

－生活類：如打掃衛(wèi)生等；

－體育類：如下棋、打牌、打球、健身；

－文藝類：欣賞音樂、唱卡拉OK、跳舞、繪畫、寫作等；

－手工技藝類：如編織竹器、織毛衣、縫紉、制玩具等；

－戶外勞動類：如參加園藝勞作等；

－集體競技類：如拔河比賽、集體登山、戶外參觀游覽等。

對于抑郁癥患者，適合多參加能振奮精神的文體活動，以及能增加人際交往的集體勞動和活動。