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莫讓星期天抑郁癥找上你

2018-04-26 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快,“星期天抑郁癥”將日益增多。面對(duì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)和激烈的競(jìng)爭(zhēng),很多人暫時(shí)無法改變本身的生活現(xiàn)狀,因此,惟有從自己做起,通過心理調(diào)試加強(qiáng)預(yù)防,才能防止患上“星期天抑郁癥”。

星期天抑郁癥又稱周末抑郁癥,是指有些人在星期天等節(jié)假日到來時(shí),會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧的現(xiàn)象。“星期天抑郁癥”并非醫(yī)學(xué)專業(yè)名詞,但是在一定意義上,它是身體本身和社會(huì)現(xiàn)象連動(dòng)的結(jié)果。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突。

“星期天抑郁癥”可能是工作壓力過大或缺乏生活目標(biāo)所致,這種情況往往出現(xiàn)在一些平時(shí)朋友較少,工作不盡如人意的人群中,心中有了不滿無處發(fā)泄,一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂,焦躁情緒會(huì)尤為突出,往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。工作忙碌的白領(lǐng)、外地打工族、長(zhǎng)期分居的夫妻等人群都可能患上“星期天抑郁癥”。

“星期天抑郁癥”嚴(yán)重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮,也是多種疾病的根源,要想較好地解決,可以參照以下方法:

1、早起,寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的親人或伴侶。

2、發(fā)展有益身心的個(gè)人愛好。

3、旅游或參加一些社交活動(dòng)。

4、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

5、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

6、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快,“星期天抑郁癥”將日益增多。面對(duì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)和激烈的競(jìng)爭(zhēng),很多人暫時(shí)無法改變本身的生活現(xiàn)狀,因此,惟有從自己做起,通過心理調(diào)試加強(qiáng)預(yù)防,才能防止患上“星期天抑郁癥”。

 

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