7個(gè)方法迅速扭轉(zhuǎn)糟糕的一天

2018-03-08 來(lái)源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：沒(méi)有所謂的一連串厄運(yùn)。很多時(shí)候是因?yàn)槿藗兊拇竽X創(chuàng)造出一種不是隨意事件的模式，并且會(huì)記住那些符合這一模式的事件。

人生似乎總是充滿了驚喜和失望。每當(dāng)我們?cè)缟闲褋?lái)，發(fā)現(xiàn)一些不隨意的事情發(fā)生，我們總?cè)菀自谧约旱男闹薪o這一天打上一個(gè)標(biāo)簽，“也許這將是糟糕的一天。”但是其實(shí)當(dāng)我們心里這么認(rèn)定的時(shí)候，很多時(shí)候，這一天就會(huì)向糟糕的方向發(fā)展。

但是即便是不滿意的開(kāi)始，也未必整天都會(huì)如此，也許這一天還會(huì)成為你所有最幸福的日子之一。最近著名的美國(guó)博主GeoffreyJames提供了幾種簡(jiǎn)單方法，幫助你改變?cè)愀獾囊惶臁?/div>

1、記住：過(guò)去不等于將來(lái)

沒(méi)有所謂的一連串厄運(yùn)。很多時(shí)候是因?yàn)槿藗兊拇竽X創(chuàng)造出一種不是隨意事件的模式，并且會(huì)記住那些符合這一模式的事件。

2、拒絕做自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言

如果你相信你接下來(lái)的日子會(huì)像這個(gè)碰巧發(fā)生的事情一樣具有挑戰(zhàn)性，那就跑不了了。你會(huì)以做或者說(shuō)確保你的預(yù)言成真的事情而告終。

3、要有分寸感

要多考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)。除非一些改變生活的事情已經(jīng)發(fā)生(比如摯愛(ài)離世)，否則在兩周內(nèi)，你會(huì)完全忘記那些讓你苦惱的事情，無(wú)論他們是什么。

4、改變你對(duì)“好”和“壞”的界定

如果這天你還活著，就是好日子。那么糟糕的日子則是你的車被偷了，并且開(kāi)到了大海里。這樣的定義會(huì)讓我們更多快樂(lè)，很難悲傷。

5、改變你體內(nèi)的化學(xué)信號(hào)

我們的身體和大腦總是在一個(gè)反饋循環(huán)中。糟糕的心情讓我們感到疲憊，而且還也會(huì)使我們的心情更糟糕，如此反復(fù)。起床、四處逛逛來(lái)打破這種模式，也可以散散步，吃點(diǎn)健康食品。

6、定睛在那些進(jìn)展順利的事情上

我們確認(rèn)是糟糕日子的主要原因是我們定睛于那些進(jìn)展不順利的事情上。無(wú)論如何，除了那些進(jìn)展不順利的事情，可能還會(huì)有一打進(jìn)展順利的事情。把他們都寫(xiě)出來(lái)，貼在你能看見(jiàn)的地方。

7、期待奇妙的事情發(fā)生

以一種失望和不快的態(tài)度，會(huì)讓你看到更多的問(wèn)題。面對(duì)未來(lái)有一種好奇的態(tài)度，會(huì)使你敏感到各種此刻正在發(fā)生、馬上發(fā)生的奇妙的事情，他們都圍繞在你身邊。

其實(shí)這都是在激發(fā)我們對(duì)待生活、事物的一種積極態(tài)度。就像陽(yáng)光越足的地方，陰影也會(huì)越深。任何事物都有兩面，即便不順利，也不是世界末日。否極泰來(lái)，塞翁失馬焉知非福。我會(huì)常用一句話提醒自己，“云上太陽(yáng)永不改變。”

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