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自我力量出來時才能順其自然(三)

2018-03-06 來源:一寧心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:順其自然,順-其-自-然,發(fā)抖緊張等所謂的癥狀是一種自然,所謂的,也即是人為標定的,本無所謂癥狀不癥狀,本是自然的,自然如山河大地,它本無所謂好壞,它有它自己的變化規(guī)律,順者,順應,順從,要緊張,就緊張吧,不緊張就不緊張吧。

 自我力量出來時,才能順其自然

 
來訪者迪奧(化名)這些天剛剛升職,感覺上,成為了單位的中心,似乎有更多人會注意到自己,一直在逃避,而這次,想要逃避,很難了,好像被逼到了懸崖,想要再堅持兩個月,如果不行,就辭職算了。
 
看到電影里簡單快樂的童年生活,每每落淚,這是哀傷的淚,認為曾經(jīng)的快樂簡單,再也回不來了。男兒有淚不輕彈,一個經(jīng)層層選撥,才升了職的男士,流淚說明確實很傷心。
 
這些天癥狀比以前還嚴重了,以前只在特殊情況時,才反應強烈,現(xiàn)在,沒有特殊情況時,只是普通的走路,都有邁不開腳步的感覺。
 
讀森田療法的書籍與文章,里面講的內容與自己情況很像,開始有啟發(fā)和用處,但操作起來很難,看的多了,也有麻木感,道理歸道理,困擾歸困擾。看了不少網(wǎng)友利用森田療法成長的感悟,有的走出來了,有的困擾數(shù)年,但還是容易反復,這個信息讓迪奧有絕望感,好像自己一輩子都好不了一樣。
 
迪奧顯然被癥狀與負面思維浸泡了,籠罩了。當整個我就是負面思維,負面思維就是整個我時,怎么能做到順其自然呢?
 
順其自然,順-其-自-然,發(fā)抖緊張等所謂的癥狀是一種自然,所謂的,也即是人為標定的,本無所謂癥狀不癥狀,本是自然的,自然如山河大地,它本無所謂好壞,它有它自己的變化規(guī)律,順者,順應,順從,要緊張,就緊張吧,不緊張就不緊張吧。發(fā)抖就發(fā)抖吧,沒發(fā)抖也沒什么好難過的?;蛘哒f,我的精神注意力沒有粘附在緊張發(fā)抖上面,才叫順其自然了。
 
更為關鍵的是,是誰在順其自然呢?當我們還是嬰兒時,在心理上與媽媽是一體的,沒有分離,媽媽的情緒就是我的情緒,母嬰之間,有高度的共振,在這這種情況下,心理上尚未獨立與分離的嬰兒,沒有獨立的自我,很難對媽媽的情緒拋開。當我們心理上長大了,有了獨立的人格,方能超脫媽媽的情緒,雖然在生理年齡上,已經(jīng)成人了,但心理上尚未長大獨立的話,我們不能超越,仍會活在媽媽的情緒里,受其影響。說這里,你也許能體會到,順其自然,蘊含著分離的精神,分離意味獨立自我的形成。
 
外面有人吵架,雙方都很激動,激動地緊張發(fā)抖,我們在遠處看熱鬧,甚至都懶得看,他吵他們的,任他們的情緒自然變化,而我干我的,我對他們的吵架,就是順其自然了——精神注意力沒有粘附在他們的吵架上無法自拔,也就是沒有跟著他們一起激動,他們沒吵了,也沒啥好高興的。也就是說,這其中有兩部分,一部分是“我”,一部分是“他們在吵架”,有這兩部分,才叫順其自然了。
 
當我們?yōu)榫o張發(fā)抖完全浸泡時,我就是緊張發(fā)抖,發(fā)抖緊張就是我,如何能做到順其自然呢?必須要有分離,一方面,在緊張發(fā)抖,另一方面,至少有一個能不認同緊張發(fā)抖的我。
 
總之,我們看到迪奧被負面思維籠罩了,故無法做到順其自然。
 
因此接下來的主要應對思路,是協(xié)助迪奧拿出正面力量,有力量從負面心態(tài)中分離出來。
 
結合上次的交流內容,我知道,迪奧這些天如此緊張發(fā)抖的狀態(tài),僅僅是像山羊弱小的那一部分,迪奧當時還補充說到,連山羊都不如。事實上,迪奧還有像老虎一樣的兇猛,有像壯馬一樣的領導氣質。尤其是像壯馬的狀態(tài),很適合現(xiàn)在的職位,它能代表正面力量,只是多年來,山羊吸收了太多精神能量,而馬占據(jù)的精神能量少,我們需要通過冥想、在現(xiàn)實生活中像馬的氣質一樣活著等方式,來壯大馬的力量。
 
最后總結:當您總是做不到順其自然時,繼續(xù)鉆研森田理論,反倒容易陷入理論強迫,這時要記得增加自我力量。當自我力量強了,就能順其自然了。
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