睡眠研究者表示，一些不好的夢可以作為一種情感的釋放，讓我們放下清醒生活中困擾我們的壓力和焦慮。噩夢本質(zhì)來源于恐懼，這種恐懼或許是在無意識中產(chǎn)生的，最終轉(zhuǎn)化成一段記憶而表現(xiàn)出來，這個過程對健康很有幫助。對于生活中真實存在的焦慮我們很難消除，而噩夢中的場景在驚醒時就已成為了過去，大腦很容易將這段記憶忘記。

　　如果你也會做噩夢，不必過于擔(dān)心，這只是大腦釋放恐懼的一種方式。

　　做噩夢時，人們會釋放出那些在清醒時折磨自己的壓力和焦慮。

　　你是否有過夢中不愉快的經(jīng)歷？在睡夢中被人追逐、攻擊，或者與某種非?？植赖臇|西面對面，直到你在恐慌中驚醒。沒有人喜歡做一些令人恐懼的夢，但據(jù)最新研究稱，這些噩夢或許對于人類的精神健康有著非常重要的正面影響。

　　發(fā)表于《紐約雜志》中一篇的文章提出，噩夢能夠成為一種精神釋放的方式，做噩夢時，人們會釋放出那些在清醒時折磨自己的壓力和焦慮。研究人員解釋道：“那些在清醒時令人擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾我們。此時，無意識狀態(tài)下的大腦會獲取那些抽象恐懼，并且把它們轉(zhuǎn)變成一種噩夢的故事形式。”

　　這也與噩夢的本質(zhì)對得上——噩夢本質(zhì)上會獲取你的恐懼，并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對于大腦來說更容易處理，因為它代表著發(fā)生在過去的某種事情，而不是時時刻刻為我們周圍的未知情況而擔(dān)憂。因此，如果你經(jīng)歷噩夢，請不必?fù)?dān)心，那只是大腦正在幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。當(dāng)然，如果經(jīng)?；虺掷m(xù)出現(xiàn)噩夢就需要引起重視，可能存在睡眠障礙或心理障礙，可咨詢心理專家對癥疏導(dǎo)或治療。