史料記載，唐朝詩人白居易去拜訪恒寂禪師，天氣酷熱，卻見恒寂禪師在房間內(nèi)很安靜的坐在那里。白居易就問：“禪師！這里好熱哦！怎不換個清涼的地方？”恒寂禪師說：“我覺得這里很涼快??！”白居易對這事有所感悟，于是作詩一首：“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。”

　　清朝雍正皇帝編輯的《庭訓格言》，有一則訓文叫《心靜自然涼》，大意是說只要能做到內(nèi)心平靜，身上才不熱。“盛暑不開窗、不納涼者，皆因自幼習慣，亦由心靜，故身不熱。”

　　“心靜自然涼”是有科學道理的，我們可能都體會過，當人的情緒激動時，心率加快，心里煩躁，大冷天也會逼出汗來；而當人身松心靜時，心率正常，血液循環(huán)速度減慢，體力和腦力活動都不同程度地下降了，產(chǎn)生的熱量小，雖值炎夏，仍能感覺遍體清涼。

　　人們或許聽過“望梅止渴”的故事。該成語源于南朝宋劉義慶《世說新語·假譎》：“魏武行役，失汲道，三軍皆渴，乃令曰：前有大梅林，饒子，甘酸可以解渴。士卒聞之，口皆出水，乘此得及前源。”譯為白話文是：

　　三國時期，曹操帶兵攻打宛城（今河南南陽）的張繡時，經(jīng)過方城縣一個叫梅林鋪的地方。時值中午，烈日當空，天氣十分炎熱。曹操派人四處找水，又命令士兵就地挖井，始終見不到一滴水。

　　士兵們?nèi)姸己芸诳?。為了不耽誤行軍，曹操靈機一動，站在高處，指著前面一個小山包說：“前面就有一大片梅林，結(jié)了許多梅子，又甜又酸，可以用來解渴。”士兵們聽后，嘴里都流口水一時也就不渴了，個個來了精神，加快行進速度，最后到達前方有水源的地方。

　　因此，夏季炎熱的天氣下，經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫常酝鼌s熱浪襲擊，降低心理熱度，不失為防暑降溫的一則良方。

　　“避暑有妙法，不在泉石間，寧心無一事，便是清涼山。”其實靜不是不動，循理而動即為靜，恒動即為靜，動靜則為一個統(tǒng)一體。靜指的就是一種狀態(tài)，也是一種心態(tài)。

　　道家將“心靜自然涼”提升到哲學的范疇，心靜，指為人處世、待人接物、幽居獨處時的一種自然、平和的心態(tài)。心靜自然涼，本義是說心里平靜，內(nèi)心自然涼快。后用來指在遇到問題、困難、挫折時，放平心態(tài)，以一顆平常心去處理生活中的問題。

　　心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。